Sisällysluettelo:
- Auringonvalo
- Vaihtoehtoiset ihohoidot
- Ruokavalio ja lisäravinteet
- Jatkui
- Helpottaa stressiä
- Seuraava Psoriasis-hoidossa
Sinulla on paljon vaihtoehtoja psoriaasin hoitoon. Yhdessä lääkkeiden kanssa sinulla on yksinkertaisia vaihtoehtoja, joita voit yrittää torjua soihdut ja helpottaa oireita.
Auringonvalo
Tutkijat eivät tiedä, miten se auttaa, mutta monet ihmiset sanovat, että oireet paranevat, kun he saavat vähän aurinkoa säännöllisesti.
Älä vain liioittele sitä. Sunburns voi tehdä laastareita huonommiksi. Kysy lääkäriltä, kuinka paljon aikaa sinun pitäisi viettää saalissa. Ja kun menet ulos, laita aurinkovoidetta alueille, joilla ei ole psoriaasia. Varmista, että näyttö on SPF 30 tai korkeampi ja suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Sinkkioksidilla tai titaanidioksidilla on vähemmän todennäköisesti vaivaa ihoa.
Vaihtoehtoiset ihohoidot
On monia asioita, joita voit levittää iholle lievittämään kutinaa, polttamista ja punoitusta:
- Aloe vera: Se rauhoittaa ihoa ja voi parantaa psoriaasia, vaikka tutkijat eivät ole tutkineet sitä tarpeeksi tietääkseen varmasti. Etsi voiteet tai geelit, joissa on 0,5% aloe. Ohjaa tabletti. Se voi olla vaarallista.
- Teepuuöljy: Se on joskus lisätty shampoihin ja voi auttaa päänahan psoriaasissa.
- Kauran otteet: Näitä löytyy monista ihonhoitotuotteista. Ne voivat helpottaa kutinaa ja leikata punoitusta. Myös kaurahiutaleessa liotus voi auttaa.
- Kuolleenmeren suolat tai Epsom-suolat: Nämä voivat poistaa asteikot ja lievittää kutinaa. Lisää ne lämpimään kylpyyn ja liota noin 15 minuuttia. Käytä kosteutta iholle jälkikäteen voidetta tai kermaa käyttäen.
Ruokavalio ja lisäravinteet
Jotkut sanovat, että tietyt elintarvikkeet käynnistävät psoriaasin. Tiedemiehillä ei kuitenkaan ole paljon todisteita siitä, miten ruokailutottumukset vaikuttavat tähän ihon tilaan.
- Pitää päiväkirjaa. Jos haluat nähdä joidenkin elintarvikkeiden vaikutuksen psoriaasiin, tee pieniä muutoksia ruokavalioon. Seuraa sitten mitä tapahtuu. Paras tapa on syödä monenlaisia terveellisiä ruokia, jotka sisältävät paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja.
- Kokeile täydennyksiä. Jotkut ihmiset ovat havainneet, että lisäravinteet, kuten kalaöljy, D-vitamiini ja oreganoöljy, voivat auttaa. Ei kuitenkaan ole paljon todisteita siitä, että nämä työt. Ja FDA ei säädä täydennyksiä niin tarkasti kuin lääkkeitä. Tarkista siis lääkäriltäsi, ennen kuin annat heille kokeilun. Hän voi kertoa, jos he ovat turvallisia ja selittävät, miten ne saattavat vaikuttaa muihin käyttämiin lääkkeisiin.
Jatkui
Helpottaa stressiä
Stressi voi laukaista uuden taudinpurkauksen ja pahentaa olemassa olevaa. Nämä tekniikat eivät korvaa lääkkeitäsi, mutta ne saattavat tehdä niistä parempia:
- Meditaatio: Tämä kiinnittää huomionne hiljaiseen mieleesi. Muutamat tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa psoriaasin hoidossa, kun sitä harjoitetaan perinteisten hoitojen yhteydessä.
- Jooga: Ihmiset ovat käyttäneet joogaa parantamaan terveyttään ja vähentäneet stressiä tuhansia vuosia. Jos se auttaa sinua rentoutumaan, on syytä ampua.
- Hieronta: Varmista, että hierojasi tietää etukäteen psoriaasi. Tai löydä se, joka on työskennellyt ihmisten kanssa, joilla on se.