1 / 11

Syödä hyvin

Ruoka ei aiheuta haavainen paksusuolitulehdus (UC), mutta tila voi vaikeuttaa terveellistä syömistä. Jos esimerkiksi pinaatti pahentaa oireitasi, saatat joutua ohittamaan kaikki kasvikset. Mutta sitten jäisit väliin ravinteita. Joten pidä kaikki elintarvikeryhmät levyllä. Ajattele tasapainoa, ei äärimmäisiä.

Pyyhkäise eteenpäin 2 / 11

Taistele anemiaa ja väsymystä raudalla

Flares kuluttaa sinut ulos. Yksi syy voi olla anemia, kun kehossasi ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja. Jos sinulla on pitkäaikainen verenvuoto, joka johtuu paksusuolen limakalvon tai verisen ripulin aiheuttamasta verenvuodosta, saatat saada raudan vajaatoiminnan ja tarvitset rauta-lisäaineita. Elintarvikelähteitä ovat vähärasvaiset lihat, äyriäiset, pinaatti, rusinat ja väkevöidyt aamiaismurot. Munankeltuaiset ja artisokat ovat muita vaihtoehtoja, jotka voivat olla helpompia vatsassa.

Pyyhkäise eteenpäin 3 / 11

Täytä nesteet

Smoothie ja aterian korvaavat juomat ovat hyviä tapoja saada ravintoa, jos et pysty käsittelemään kiinteitä elintarvikkeita. Ne ovat myös helppo tapa lisätä ravinteita ja kaloreita, jos paino on vaikea pitää. Myös vesi ja muut nesteet ovat tärkeitä, koska UC tekee dehydraatiosta todennäköisemmän.

Pyyhkäise eteenpäin 4 / 11

Tutustu asetuksiin

Jos meijeri näyttää pahentavan oireitasi, saatat olla laktoosi-intoleranssi. Voit kokeilla pienempiä laktoosia sisältäviä elintarvikkeita, kuten kovia juustoja ja jogurttia. Myös Lactaidin kaltaisen entsyymituotteen käyttö voi auttaa. Jos haluat ohittaa maitotuotteen, etsiä vaihtoehtoja, kuten manteli- ja soijajuustoja, jotka on rikastettu kalsium- ja D-vitamiinilla. Tarvitset niitä, koska tulehdukselliset suolistosairaudet ja hoito voivat tehdä luun häviämisen todennäköisemmäksi.

Pyyhkäise eteenpäin 5 / 11

Mene probiootteja varten

Etsitkö luonnollista apua haavainen paksusuolitulehdus? Kokeile probiootteja. Voit saada nämä "hyvät" bakteerit jogurttiin (etsiä etiketti "eläviä, aktiivisia kulttuureja"). Saatat tarvita niitä erityisesti, jos sinulla on ripuli tai otat antibiootteja, jotka tukevat luonnollisesti suolistossa esiintyviä hyödyllisiä bakteereita. Kaikki probiootit eivät välttämättä auta, joten kysy lääkäriltäsi.

Pyyhkäise eteenpäin 6 / 11

Ongelma korkeakuituisten elintarvikkeiden kanssa?

Jos kuitu häiritsee sinua soihdun aikana, vältä sitä. Voit halutessasi ohittaa pähkinät ja siemenet, täysjyvätuotteet ja raaka hedelmät ja vihannekset hetkeksi. Heitä on vaikeampaa sulattaa. Saatat kuulla tätä nimitystä "matalan jäännöksen" ruokavalio. Se voi helpottaa kipua, kramppeja ja muita oireita. Mutta se ei päästä eroon tulehduksesta. Voit myös kuoriutua hedelmiä ja vihanneksia kuitujen leikkaamiseksi.

Pyyhkäise eteenpäin 7 / 11

Cook Gassy Foods

Parsakaali, kukkakaali ja pavut aiheuttavat kaasua, ja niitä voi olla vaikea sulattaa. Ne voivat myös antaa sinulle ripulia ja kramppeja. Mutta ne ovat ravitsevia, joten ennen kuin laitat ne "Ei" -luetteloon, kokeile niitä hyvin keitetyt. Se voi ratkaista ongelman.

Pyyhkäise eteenpäin 8 / 11

Pidä osat Petite

Krampit ovat yhteisiä UC: n kanssa. Yksi strategia on syödä 5–6 pientä ateriaa päivässä. Tai syö kolme pienempää ateriaa sekä kaksi tai kolme välipalaa. Kun annat ruoansulatuselimistölle pienempiä määriä työtä, autat ehkäisemään kipua ja antamaan kehollesi tasaisen ravintoaineen.

Pyyhkäise eteenpäin 9 / 11

Pidä ruokalehdessä

Käytätkö kynää ja paperia tai merkitä sen puhelimeen, tallenna, mitä syöt ja miten sinusta tuntuu päivittäin. Etsi elintarvikkeita, jotka näyttävät tekevän huonoiksi. Vältä näitä kohteita jonkin aikaa. Lisää sitten ne takaisin ruokavalioon yksi kerrallaan nähdäksesi, vaikuttavatko ne sinuun. Mausteinen ja rasvainen ruoka ja kofeiinit, hiilihapotetut juomat ovat yleisiä laukaisijoita.

Pyyhkäise eteenpäin 10 / 11

Mieti mahdollisuuksiasi uudelleen

UC voi rajoittaa mitä voit syödä. Joten saada luova. Jopa sellaiset elintarvikkeet, jotka näyttävät olevan epäterveellisiä, kuten pizza, voivat toimia muutaman tweaksin kanssa. Niillä kohteilla, joilla on useampi kuin yksi elintarvikeryhmä - kuten vähärasvainen proteiini, vähärasvainen meijeri ja vihannekset viiniköynnöksen pizzassa - on paljon tarjottavaa. Etsi tapoja, joilla asiat voivat toimia rajoissasi.

Pyyhkäise eteenpäin 11 / 11

Kysy Pro

Ei ole mitään maagista ruokavaliota, joka sopii kaikille UC: n kanssa. Keskustele lääkärisi tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa. He voivat ehdottaa elintarvikkeita, jotka ovat helpommin sulavia ja hyviä. Nämä asiantuntijat tarkistavat myös, onko sinulla vähäisiä tärkeitä ravintoaineita ja tee ehdotuksia, jotta saat mitä tarvitset ..

Pyyhkäise eteenpäin

Seuraavaksi

Seuraava diaesityksen otsikko

Ohita mainos 1/11 Ohita mainos

Lähteet | Arvosteltu 10.10.2018 Arvostellut: Nayana Ambardekar, MD, 14. lokakuuta 2018

TARJOUKSET:
1) Adam Gault / OJO-kuvat

2) iStockphoto

3) Brändi X Kuvat

4) Mitch Hrdlicka / Photodisc

5) B. Sporrer, J. Skowronek / Stock Food Creative

6) Steve Pomberg /

7) Stephen Swintek / Stone

8) John Fedele / UpperCut-kuvat

9) Annabelle Breakey / Photodisc

10) iStockphoto

11) Grove Pashley / Työkirjan varastossa

LÄHTEET:

Crohn's & Colitis Foundation of America: "Ruokavalio ja ravitsemus".
Ruokavalion lisenssien toimisto, kansalliset terveyslaitokset: ”Rauta: kuluttajille tarkoitettu tiedote”, ”kalsium: kuluttajien tiedote” ja ”D-vitamiini: kuluttajille tarkoitettu tiedote”.

Kansallinen diabeteksen ja ruoansulatus- ja munuaissairauksien instituutti: ”Haavainen paksusuolitulehdus”.

HealthLink BC: "Kalsiumin ja D-vitamiinin ruokalähteet".

Crohn's & Colitis Foundation of America: "Flaresin ja muiden IBD-oireiden hallinta".

Walter J. Coyle, MD, johtaja, ruoansulatuskanavan ohjelma, Scrippsin klinikan hoitokeskus, La Jolla, CA.

Gastroenterologia ja hepatologia : ”Probiootit haavaisen koliitin hoidossa”.

Gastroenterologian amerikkalainen lehti : "VSL # 3 probioottinen seos indusoi remissiota potilailla, joilla on aktiivinen haavainen paksusuolitulehdus."

Arvostellut: Nayana Ambardekar, MD, 14. lokakuuta 2018

Tämä työkalu ei anna lääkärin neuvoja. Katso lisätietoja.

TÄMÄT TYÖKALU EI SAA LÄÄKEVALMISTEITA. Se on tarkoitettu vain yleisiin tietotarkoituksiin eikä siinä käsitellä yksittäisiä olosuhteita. Se ei korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä sitä pitäisi luottaa tekemään päätöksiä terveydestäsi. Älä koskaan sivuuta ammatillista lääketieteellistä neuvontaa hoidon hakemisessa, koska olet lukenut sivustosta. Jos epäilet olevasi hätätilanteessa, ota välittömästi yhteys lääkäriisi tai soita numeroon 911.