Monet hyvät tarkoittavat vanhemmat yrittävät suojella ahdistuneita lapsia pelkojensa takia, mutta ylisuojaus voi todella pahentaa ahdistusta. Tässä on viitteitä, jotka auttavat lapsia selviytymään ahdistuksesta vahvistamatta sitä.
1. Älä yritä poistaa ahdistusta; yritä auttaa lapsia hallitsemaan sitä.
Paras tapa auttaa lapsia voittamaan ahdistus on auttaa heitä oppimaan sietämään sitä niin hyvin kuin mahdollista. Ajan myötä ahdistus vähenee.
2. Älä vältä asioita vain siksi, että he tekevät lapsesta ahdistunut.
Auttaa lapsia välttämään asioita, joita he pelkäävät, saavat heidät tuntemaan olonsa paremmin lyhyellä aikavälillä, mutta se vahvistaa ahdistusta pitkällä aikavälillä.
3. Ilmaista myönteisiä - mutta realistisia - odotuksia.
Älä lupaa lapselle, että se, mitä hän pelkää, ei tapahdu - tiedät hänet tapa epäonnistu testissä - mutta ilmaise luottamusta siihen, että hän pystyy hallitsemaan mitä tapahtuu.
4. Kunnioita hänen tunteitaan, mutta älä anna heille valtuuksia.
Tunteiden vahvistaminen ei tarkoita niiden kanssa yhtymää. Joten jos lapsi on kauhuissaan menossa lääkärille, kuuntele ja ole empatinen, mutta rohkaise häntä tuntemaan, että hän voi kohdata pelkojaan.
5. Älä kysy johtavia kysymyksiä.
Kannustakaa lasta puhumaan tunteistaan, mutta älkää yrittäkö kysyä johtavia kysymyksiä: "Oletko huolissasi suuresta testistä?" Kysy sen sijaan avoimia kysymyksiä: "Kuinka sinusta tuntuu tiedemessuilta?"
6. Älä vahvista lapsen pelkoja.
Vältä ehdottaa äänen tai kehon kielen kanssa: "Ehkä tämä on jotain, jota sinun pitäisi pelätä. "
7. Ole rohkaiseva.
Anna lapsellesi tietää, että arvostat, kuinka kovaa hän työskentelee, ja muistuttaa hänelle, että mitä enemmän hän sietää hänen ahdistustaan, sitä vähemmän se vähenee.
8. Yritä pitää ennakointiajan lyhyt.
Kun pelkään jotain, vaikein aika on ennen me teemme sen. Joten jos lapsi on hermostunut menossa lääkärin nimittämiseen, älä keskustele siitä ennen kuin sinun täytyy.
9. Ajattele asioita lapsen kanssa.
Joskus se auttaa puhumaan sen kautta, mitä tapahtuisi, jos pelko toteutuisi - miten hän hoitaisi sen? Joillekin lapsille suunnitelma voi vähentää epävarmuutta terveellä ja tehokkaalla tavalla.
10. Yritä mallintaa terveitä tapoja käsitellä ahdistusta.
Älä teeskennä, ettet kokea stressiä ja ahdistusta, mutta anna lasten kuulla tai nähdä, että hallitset sitä rauhallisesti, sietää sitä ja tuntuu hyvältä siitä, että pääset läpi sen.
Alun perin julkaistu 29.2.2016
Aiheeseen liittyvä sisältö osoitteessa childmind.org
- Miten välttää ahdistusta lapsillesi
- Miten ahdistus johtaa häiritsevään käyttäytymiseen
- Käyttäytymishoito lapsille Ahdistuneisuus