Sinä makaat auringossa toivomalla, että saat kullanruskean rusketuksen, mutta kävele pois loungen tuolilta, joka on kuin hummeri, joka on jätetty pottiin liian kauan.

Huolimatta varoituksista aurinkovauriosta, monet meistä altistavat edelleen ihomme auringon polttaville säteille.

CDC: n mukaan yli kolmasosa aikuisista ja lähes 70% lapsista myöntää, että he ovat saaneet aurinkoa viime vuoden aikana.

Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää, miten voit pitää ihosi turvassa ja mistä löytää auringonpolttama helpotusta, jos viipyä lepotuolissasi liian kauan.

Mikä aiheuttaa Sunburnia

Tiedät jo yksinkertaisen selityksen auringon polttamisen takana. Kun iho altistuu auringolle jonkin aikaa, se lopulta palaa, muuttuu punaiseksi ja ärsyttää.

Ihon alla asiat ovat hieman monimutkaisempia. Aurinko antaa kolme ultraviolettivalon aallonpituutta:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC-valo ei saavuta maan pintaa. Kaksi muuta ultraviolettivalon tyyppiä eivät ainoastaan ​​tavoita rantapyyhettäsi, vaan ne tunkeutuvat ihoon. Ihon vauriot johtuvat sekä UVA- että UVB-säteilystä.

Sunburn on ilmeisin merkki siitä, että olet istunut ulkona liian kauan. Mutta aurinkovaurio ei ole aina näkyvissä. Pinnan alla ultraviolettivalo voi muuttaa DNA: ta ennenaikaisesti ihon ikääntyessä. Ajan myötä DNA-vauriot voivat vaikuttaa ihosyöpiin, mukaan lukien kuolemaan johtava melanooma.

Kuinka pian auringon polttaminen alkaa:

• Ihon tyyppi
• Auringon voimakkuus
• Kuinka kauan olet alttiina auringolle

Vaaleanpunainen, sininen silmäinen nainen, joka aurinkoi Rio de Janeirossa, punastuu paljon nopeammin kuin oliivinvihreä nainen, joka istuu aurinkoisena päivänä New Yorkissa.

Merkkejä Sunburn

Kun saat aurinkoa, ihosi muuttuu punaiseksi ja sattuu. Jos palovamma on vakava, voit kehittää turvotusta ja auringon polttamista. Saatat jopa tuntea olevasi flunssa - kuumeinen, vilunväristykset, pahoinvointi, päänsärky ja heikkous.

Muutama päivä myöhemmin ihosi alkaa kuorinta ja kutina, kun kehosi yrittää päästä eroon auringosta vaurioituneista soluista.

Jatkui

Sunburn Relief

Sunburn-hoito on suunniteltu hyökkäämään polttoon kahdella rintamalla - lievittämällä punoitettua, tulehtunutta ihoa ja samalla helpottamalla kipua. Tässä muutamia kodin korjaustoimenpiteitä aurinkoa varten:

Pakkaa. Levitä kylmää pakkaa iholle tai viileä kylpy rauhoittamaan palovammoja.

Voiteet tai geelit. Ottaaksesi pistoksen ulos auringonpolttamastasi, hiero varovasti kerma tai geeli, joka sisältää ainesosia, kuten:

• Mentoli
• Kamferi
• aaloe

Kermajäähdytyksen ansiosta se tuntuu vieläkin paremmin aurinkoisesta ihostasi.

Tulehduskipulääkkeitä. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni, voivat lievittää auringonpolttaman turvotusta ja kipua koko kehossasi.

Pysy hydratoituna. Juo runsaasti vettä ja muita nesteitä, jotta sinulla ei ole kuivumista.

Vältä aurinkoa. Ennen kuin auringonpolttama paranee, pysy poissa auringosta.

Saatat pystyä hoitamaan aurinkoa itse. Mutta pyydä lääkärin apua, jos huomaat jonkin näistä vakavampista auringonpolttomerkkeistä:

• Kuume on 102 astetta tai korkeampi
• vilunväristykset
• Kova kipu
• Sunburn-läpipainopakkaukset, jotka peittävät 20% tai enemmän kehosta
• Suun kuivuminen, jano, vähentynyt virtsaaminen, huimaus ja väsymys, jotka ovat merkkejä dehydraatiosta

Sunburnin ehkäiseminen

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joilla voit pitää ihosi turvassa ulkona:

Katso kelloa. Auringon säteet ovat vahvimpia klo 10.00–16.00. Jos et voi jäädä sisätilaan kyseisen ajanjakson aikana, ainakin tartu varjoisiin paikkoihin.

Käytä oikeat vaatteet. Kun pitää olla ulkona, käytä aurinkosuojavaatteita, kuten:

• Leveäreikäinen hattu
• Pitkähihainen paita ja housut
• UV-estävät aurinkolasit

Käytä aurinkovoidetta. Kattaa kaikki altistuneet ihoalueet vapaasti vähintään 1 unssilla laaja-alaista aurinkovoidetta. Tämä tarkoittaa aurinkovoidetta, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä.

Aurinkosuojatuotteen aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30. Noudata seuraavia vinkkejä aurinkovoidetta käyttämällä:

• Levitä aurinkovoidetta noin 30 minuuttia ennen kuin lähdet ulos.
• Käytä aurinkosuojatuotetta myös pilvisenä päivänä, koska UV-säteily voi läpäistä pilviä.
• Käytä uudelleen aurinkovoidetta kahden tunnin välein - tai useammin, jos hikoilet voimakkaasti tai uintia.

Seuraava artikkeli

Sisäänkasvanut karva

Ihon ongelmat ja hoidot

1. Ihon värimuutokset
2. Krooniset iho-olosuhteet
3. Akuutit iho-ongelmat
4. Ihon infektiot