Strategiat, joilla pysyt yhteydessä toisiinsa - ja järkevästi - kun sinulla on poissaoleva puoliso.

Suzanne Wright

Onko totta, että sanonta "poissaolo tekee sydämestä kasvavan?"

Elämän erillinen elämä ei ole mitä useimmilla pariskunnilla on mielessä, kun he menevät naimisiin. Siirtotyöt, työpaikkojen siirrot tai vaativat matkustusaikataulut voivat kuitenkin tuhota kotimaisia ​​rutiineja. Kun yksi kumppani on usein poissa, miten pidät romanttisen yhteyden vahvana? Mitä parit voivat tehdä lähiyhteisön avioliittoon? puhui terapeuttien ja pariskuntien kanssa, jotka hallinnoivat pitkän matkan suhteita kotitalouden johtamisen haasteista kumppanin poissa ollessa.

Sotilaalliset puolisot ovat tunnettuja kehittyneiden selviytymisosaamisen kehittämisestä poissaolevan puolison kanssa. Kirjoittaja Alison Buckholtz ja hänen sotilaslentokoneen aviomies Scott, asuvat yhdessä Anacortesissa, Washissä, kun hän ei ole paikalla. Hän oli ollut laivastossa 15 vuotta, kun he menivät naimisiin kuusi vuotta sitten, ja hän on sitoutunut uraan, joka vie hänet pois kotoa lähitulevaisuudessa. He ovat kahden ja neljännen lapsen vanhempia.

Jatkui

"Ihmiset sanovat minulle:" Mieheni oli poissa kahden viikon ajan. Kuinka hoidat seitsemän kuukautta? ", Buckholtz sanoo, joka kirjoittaa kirjan siitä, miten hän selviytyy miehestä, joka on mennyt pitkään.

"Kaikkien autojen ja sairauksien, urheilupelien, painajaisten ja kotitalouskysymysten, kuten rikkoutuneen pesukoneen ja laskujen, kohdalla, putoaa harteillesi", Buckholtz kertoo. "Se ei ole merkityksetöntä, mutta vaikein osa on tietää, että yksin olen vastuussa näiden kahden pienen ihmisen psykologisesta, fyysisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnista."

Hyvien lasten tukeminen rajoitetulla tuella on yhteinen huolenaihe poissaolevasta puolisosta. "Minulle on herkkä tasapaino pitää isänsä elossa ja läsnä ollessaan tekemättä heitä ahdistuneita tai huolestuneita tai jatkuvasti suruttavia."

Riippumatta siitä, kuinka usein tai ennustettavasti erottelut, Buckholtz sanoo, "emme menetä häntä vähemmän. Se ei ole helppoa ja se ei ole hauskaa. Mutta teemme sen, mitä meidän on tehtävä päästäksemme läpi."

Jatkui

Kuten monet puolisot, jotka pitävät linnoitusta, kun kumppani matkustaa, Buckholtz on kokeillut erilaisia ​​lähestymistapoja miehensä poissaolon hallintaan.

"En tiennyt, mikä toimisi ja mitä ei. Meillä ei ole paljon hänen ympärillään", hän sanoo kuvista. "Meillä oli Scottin jättiläinen juliste, mutta se näytti avaavan huijauksen, jotta haava ei olisi noin paljon raakeampi. Sitten meillä oli puhuva kuvakehys, joka oli liikkeelle herkkä. mieheni ääni, mutta se tuli olla kuin naulat taululle, se oli niin tuskallista. Emme voi yrittää teeskennellä, että hän on kotona.

Buckholtz sanoo, että hän ja hänen lapsensa puhuvat usein isästä, mutta luonnollinen aika puhua hänestä on nukkumaan mennessä. "Se näyttää toimivan meille kaikille."

(Oletko lähiliittymässä? Kerro meille, miten pysyt yhteydessä pariskunnat: tukiryhmän viestilautaan.)

Jatkui

"Lähijunojen nousu"

Pitkän matkan suhteiden tutkimuskeskuksen tietojen mukaan yli 3,5 miljoonaa naimisissa olevaa amerikkalaista asui tahattomasti vuonna 2005.

Tina B. Tessina, tohtori, Kaliforniassa toimiva psykoterapeutti ja tulevan kirjan kirjoittaja Avioliitto: Pidä suhteesi suljettuna, kun olet kaukana , sanoo, että lähiliikenteen avioliitot - riippumatta siitä, ovatko ne valittuja tai olosuhteita - voivat olla monessa muodossa:

• Elät erillään, tilapäisesti tai pitkään
• Vietät päiviä tai viikkoja erilleen satunnaisesti tai säännöllisesti
• Te molemmat elät kokopäiväisesti samassa talossa, mutta näette harvoin toisiaan työaikataulujen takia
• Yksi tai molemmat matkustavat usein tai satunnaisesti, mutta eivät yhdessä
• Yksi teistä on pakko matkustaa pitkiä aikoja sotilaspalvelun tai muun ammatin vuoksi

"Ajan viettäminen on sekä siunaus että ongelma," Tessina kertoo sähköpostitse. "Kun sinulla on aikaa toisistaan, se voi virkistää suhdettasi ja muistuttaa teitä siitä, mitä rakastat eniten kumppanistasi. Toisaalta, jos alatte erottaa toisistaan ​​ja älä kommunikoi hyvin, kun olet toisistaan, avioliitto on mahdollisuuden nopeasti purkaa. "

Jatkui

Empaattia Poissaolevalle puolisolle

Monet parit eivät suunnitelleet pitkäkestoisia poissaoloja tai pitkän matkan suhteita; toiset tiesivät, mitä he pääsivät alusta alkaen. Riippumatta siitä, että samat painotukset esiintyvät kaikissa lähiliikkeissä: viha, turvattomuus, ahdistuneisuus, yksinäisyys, uupumus, tuen puute.

"Kotona jäljellä olevien aviopuolisoiden on käsiteltävä kaikki kotitalouden ongelmat: putkityöt, jotka eivät toimi, taloudelliset päätökset, lapsen kasvatus ja työtehtävät, jotka yleensä jakavat kaksi", Tessina sanoo. "Puolisot, jotka eivät ole kotona, ovat yksinäisiä, eristettyjä ja koskettamattomia perheen kanssa."

Liz Kuzma, Houstonin PR-asiantuntija, on naimisissa Davidin kanssa, joka on kaupallinen lentoyhtiö, joka viettää neljä päivää poissa kotoa joka viikko. "Se on noin 16 päivää ja yötä kuukaudessa ilman, että näette toisiaan", hän sanoo sähköpostitse.

Vaikka Kuzma on ollut vaikeaa "jättää jälkeensä", hän tunnustaa, että hän ylläpitää vakautta ja mukavuutta olemasta yhteisessä kodissaan. Silti hän kokee turhautumista.

"Minun on myönnettävä, että minulla on vaikea seurata muiden ihmisten aviomiehiä kotona kotona - vaikka he työskentelevät myöhään, he vielä nukkuvat kotona, mikä on jotain, jota rakastan. Minulla on vaikea olla tekemättä mitään yötä, johon hän tulee kotiin, mutta se on meille tärkeä viikonpäivä, ja toivon, että he olisivat enemmän ymmärrystä. "

Jatkui

David, hänen miehensä, jakaa erottelun kääntöpuolen.

"Se on vaikeaa, koska minulla ei ole normaalia päivittäistä rutiinia. Olen eri kaupungeissa joka yö, enkä nuku omassa sängyssäni tai syödä illallista puoli aikaa vaimoni kanssa, joka on kova."

Tessina sanoo, että empatian saaminen on ratkaisevan tärkeää pysyäkseen yhteydessä toisiinsa. "Kotikumppaneiden on ymmärrettävä, että matkustajalle ei ole vain loistoa, että lennot ja hotellit ovat yksinäisiä, kun ne tehdään rutiininomaisesti."

Epäedullisen puolison etuja

"Ystäväni ajatteli tätä, kun hän sanoi, että minulla on romanttisin avioliitto", Buckholtz sanoo. "Luulen, että se johtuu siitä, että emme ota toisiamme itsestään selväksi. Emme todellakaan taistele, koska me molemmat näemme suuremman kuvan. Se on klise, mutta me aarreemme joka hetki yhdessä. Tämä lause" Älä hikoile pieniä juttuja, "koskee".

Tessina toistaa lähijäsenyyden plussit.

"Pariskunnille on yllättävän hyvä saada tauko toisistaan. Oikea, jokainen tulo yhdessä kasvattaa arvostusta toisillenne - se on kuin pieni häämatka. Oman itsensä lisääminen parantaa kumppaneiden itsenäisyyttä ja estää toistensa itsemääräämisoikeuden Yllättäen se parantaa usein viestintää, koska sinun on oltava selvä, kun olet kaukana. "

Jatkui

Tessina sanoo myös, että pariskunnille on paljon mahdollisuuksia lähivuosien avioliitoissa. Yksilöllisesti puolisot voivat kehittyä lisääntyneen itseluottamuksen, itsemääräämisoikeuden, itseluottamuksen, itsetunnon, itsemotivaation ja itseterveyden.

"Koska kumppanit asettuvat rutiiniin ja saavat enemmän luottamusta ja pätevyyttä", hän sanoo, "he voivat löytää jokaisesta hyötyä kokemuksesta."

Entä lapset? Onko lapsille hyötyä poissa olevista vanhemmista? Vaikka Buckholtzilla on vaikeaa rajata aikaa isänsä myönteisesti, Buckholtz sanoo ajattelevan kehittävänsä "kärsivällisyyttä".

Erottamisen onnistuminen

"En pidä hänestä täällä, 24/7, ja hän ei pidä olla ympärilläni ympäri vuorokauden - se on suora kauhu", Chathicothe'n Katharine Parks, Ohio, sanoo tosiasiallisesti. Hän on ollut naimisissa IT-yrittäjän Johnin kanssa 32 vuotta. Tyhjät pesivät, hän on mennyt noin 70% ajasta.

"Poissaolo opettaa sinulle omavaraisuutta", hän sanoo. "Ja tapaamiset voivat olla varsin erikoisia. Joku, joka saa minut tuntemaan, että olen heidän maailmankaikkeutensa keskipiste, joka tekee paljon."

Jatkui

Buckholtz sanoo, että kokoontumiset voivat "purkaa suhdetta. Jopa kuusi vuotta avioliittoani, sydämeni lyöntyy yhä nopeammin joka kerta kun ajattelen jälleennäkemistä."

Myös aika itsellesi on arvokasta.

"Me jokainen tarvitsee omaa aikaa ja meillä on se, kun hän on töissä", Kuzma sanoo. "Emme koskaan halua menettää suhdettamme. Se ei ole terveellistä olla täysin riippuvainen toisesta."

"Sinun lähimmäinen avioliitto opettaa sinulle monia aiheita", Tessina sanoo. "Jos pidät mielessä, että olet opiskelija, ja ongelmat opettaa sinulle jotakin, kovien osien saaminen helpommaksi ja tehokkaammaksi, ja uudet asiat, joita opit, ovat suuri palkinto."

Buckholtz tiivistää avainta hänen erottamis menestykseen. "Tämä elämäntapa ei välttämättä sovi suhdettamme. Mutta se on antanut meille näkökulman, että ihmiset, jotka näkevät toisiaan päivittäin päivässä, eivät ehkä ole. Minusta olemme parempia."

Lisää Kuzman miehen Davidin, "Luotamme todella siihen sanontaan:" Poissaolo tekee sydämestä kasvavan ", ja olen vakuuttunut siitä, että se on totta."

Jatkui

Vinkkejä pysyä yhteydessä lähiympäristöön

Olipa vapaaehtoinen tai tahaton, on olemassa lukuisia tapoja käsitellä puolisoiden erottamisen haasteita, pitää intimiteetti elossa, lieventää syyllisyyttä, edistää tukea ja minimoida kaunaa.

• Olla positiivinen. Buckholtz sanoo, että positiivinen asenne - ei syytä - on avainasemassa. "Mieheni ei halua olla poissa. Hän ei ole valinnut työtä perheensä yli."
• Hyödynnä teknologiaa. Sukupolvi sitten pariskunnilla oli paljon vaikeampi pitää yhteyttä. Sähköpostin, matkapuhelimien, digitaalisten kuvien, web-kamerien avulla on helpompaa, että puolisot pysyvät yhteydessä. Kuzma sanoo odottavansa iCardsia ja IM: itä miehelleen.
• Tule ongelman ratkaisijaksi. Jos olet puoliso kotona, se auttaa menemään eteenpäin ja tarjoamaan poissaolijalle kumppanin päivityksen tavoista, joilla voit käsitellä kotona ilmeneviä ongelmia. "En halua mieheni tuhansien kilometrien päässä huolestuneena, turhautunut", Buckholtz sanoo.
• Ulkoista tarvittaessa. Buckholtz palkkaa viikoittaisen taloudenhoitajan ja handymanin, joten hänellä on enemmän aikaa omistaa lapsilleen. "Minulla on Rolodex ihmisiä, mukaan lukien paljon lastenhoitajia, kun tarvitsen vapaa-aikaa tai jos olen palanut."
• Viljellä omia harrastuksiasi. Ottaa etuja avioliiton ulkopuolella on avaintekijä eristyksen estämisessä. Puistot kulkevat maratonia ja palvelee hyväntekeväisyysjärjestöissä. "Hyväksy se tosiasia, että edes kun hän tulee kotiin, et voi olla sama etu."
• Tee jotain odottamatonta. Useat pariskunnat mainitsivat muistiinpanojen, valokuvien tai pienien merkkien noutamisen matkakumppanin matkalaukkuun, jotta ne olisivat kotona jäljellä olevien perheiden muistutuksia.
• Tee aika, jolloin olet yhdessä laskenut. Olipa kyseessä illallinen ilman lapsia tai hiljainen illallinen kotona, varmista, että kumppani tietää, että hän on arvostettu.