1 / 11

Jooga

Hellävaraisen liikunnan, hengityksen ja meditaation yhdistelmä tekee enemmän kuin parantaa onneasi. Tunnin päivässä kolme kertaa viikossa voi riittää alentamaan verenpainetta, sykettä ja AFib-jaksojen lukumäärää kolmen kuukauden kuluttua. Jooga voi jopa vähentää tulehdusta, joka voi johtaa AFibiin.

Pyyhkäise eteenpäin 2 / 11

akupunktio

Se on harjoitettu muualla maailmassa vuosisatojen ajan, ja siihen liittyy lähes mitään vaaraa. Rajoitetut tutkimukset viittaavat siihen, että sisäisen rannekkeen kohdistus voi auttaa AFibiäsi. Akupunktio on turvallinen, kun siirryt koulutetulle, sertifioidulle asiantuntijalle. Ja jotkut tyylit käyttävät painetta neulojen sijaan.

Pyyhkäise eteenpäin 3 / 11

Wenxin Keli

Tätä yrttiuutetta käytetään laajalti Kiinassa satunnaisten tai paroksismaalisten AFib-hoitojen hoitoon. Tutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia. Kiinalaiset tutkijat ilmoittivat vähän sivuvaikutuksia, ja ne olivat enimmäkseen vähäisiä. Mutta tarvitsemme lisää tutkimusta varmistaaksemme, että se on turvallista. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat tämän tai minkä tahansa lisäaineen.

Pyyhkäise eteenpäin 4 / 11

Rasvainen kala

Lohella, makrillilla ja eräillä tonnikaloilla on sekä D-vitamiinia että terveellisiä omega-3-rasvahappoja. Liian vähän D-vitamiinia on liitetty sydänongelmiin, ja yhdessä tutkimuksessa havaittiin yhteys matalien ja AFibin välillä, joka ei liity sydänventtiileihin. Sydämen ystävällinen ruokavalio, kuten Välimeren ruokavalio, jossa on vähän kolesterolia ja tyydyttyneitä ja transrasvoja, kuten kalaa, kanaa ja muita vähärasvaisia ​​proteiineja, voi vähentää AFib-komplikaatioiden, kuten aivohalvauksen, mahdollisuutta.

Pyyhkäise eteenpäin 5 / 11

Koentsyymi Q10

Sekä AFib- että sydämen vajaatoiminnasta kärsivillä henkilöillä, jotka ottivat tämän täydennyksen tutkimukseen, oli neljännes vähemmän jaksoja 12 kuukauden kuluttua. Mutta CoQ10 voi tehdä veren ohuemman varfariinin (Coumadin) vähemmän tehokkaaksi. Lääkkeet, joita kutsutaan statiineiksi, jotka alentavat kolesterolia, voivat myös alentaa CoQ10-tasoa. Sinun pitäisi siis tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin aloitat sen.

Pyyhkäise eteenpäin 6 / 11

Gluteeniton?

Ruotsin tutkijat totesivat, että joillakin gluteenitoleranssilla on suurempi riski saada AFib. Mutta käänteinen ei välttämättä ole totta: kun sinulla on AFib, sinä eivät todennäköisemmin ongelmia gluteenin kanssa. Mene eteenpäin ja nauti täysjyväleipää ja pasta (tietysti oikeassa annoskoossa). Kuitu on hyvä sydämesi.

Pyyhkäise eteenpäin 7 / 11

Terveellinen paino

Ylipaino voi vaikuttaa AFibiin muutamalla tavalla. Työskentele ylimääräisten kilojen levittämisessä liikunnan ja hyvän ruokavalion avulla. Älkää kääntykö lihassyöpälääkkeisiin. Joissain niistä koostuvassa yrttimafangissa on efedriiniä, joka voi aiheuttaa epäsäännöllisen sykkeen.

Pyyhkäise eteenpäin 8 / 11

Tee aikaa hauskaa

Suunnittele miellyttäviä aktiviteetteja ja tartu sitten tähän suunnitelmaan, vaikka et ole varma, että haluat. Terveellinen elämäntapa - syöminen oikein, kuntoilu ja tarpeeksi unta - auttaa myös nostamaan mielialaasi ja pitämään stressissäsi. Sinun on todennäköisempää, että käynnistät AFibin.

Pyyhkäise eteenpäin 9 / 11

Ei marihuanaa

Nyt kun se on laillista useammissa paikoissa, se saattaa tuntua vaihtoehdolta, joka auttaa sinua rentoutumaan. Mutta ota ensin syvään henkeä. Vaikka sitä ei ole tutkittu paljon, Israelissa tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että potin vaikuttava aine voi aiheuttaa eteisvärinää, jos sinulla on jo ongelmia sydämen rytmin kanssa.

Pyyhkäise eteenpäin 10 / 11

biopalaute

Tämä koulutus auttaa sinua oppimaan, miten kehosi reagoi stressiin. Ihoosi kiinnitetyt elektrodit ilmoittavat, mitä tapahtuu, kun teet rentouttamistekniikkaa, kuten meditaatiota tai hypnoosia. Sitä ei ole vielä käytetty laajalti AFibin osalta, mutta pieni tutkimus osoitti, että ihmiset pystyivät hallitsemaan epäsäännöllisiä sydämenlyöntejään tai rytmihäiriöitä.

Pyyhkäise eteenpäin 11 / 11

Päästä ulos

Keskustele perheesi kanssa huolestasi. Lisätietoja tilastasi on web-sivustojen, itsepalveluryhmien ja lääkärisi käyntien avulla. Hyvä tukijärjestelmä ja sairauden hallinnan tunne auttavat sinua pitämään huolta ja masennusta.

Pyyhkäise eteenpäin

Seuraavaksi

Seuraava diaesityksen otsikko

Ohita mainos 1/11 Ohita mainos

Lähteet | Arvosteltu 11.11.2017 Arvostellut: Minesh Khatri, MD, 13. marraskuuta 2017

TARJOUKSET:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) Getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

LÄHTEET:

Kanmanthareddy, A. Journal of Thoracic Disease, Helmikuu 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26. maaliskuuta 2012.

Chen, Y. Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, julkaistu verkossa 4. joulukuuta 2013.

Demir, M. Kliininen ja sovellettu tromboosi / hemostaasi, Tammikuu 2014.

American Heart Association: "Ensisijaiset strategiat eteisvärinää varten (AFib tai AF)", "American Heart Associationin ruokavalion ja elämäntavan suositukset."

Zhao, Q. Journal of Investigative Medicine, Kesäkuu 2015.

Linus Pauling -instituutin mikroelementtien tiedotuskeskus: "Koentsyymi Q10".

Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus: "Mahdolliset vuorovaikutukset: Coenzyme Q10."

Emilsson, L. European Heart Journal, Lokakuu 2011.

Iowan yliopiston sairaalat ja klinikat: "Eteisvärinä: usein kysytyt kysymykset."

Shea, J. kierto, 20. toukokuuta 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Tammikuu 2005.

Arvostellut: Minesh Khatri, MD, marraskuu 13, 2017

Tämä työkalu ei anna lääkärin neuvoja. Katso lisätietoja.

TÄMÄT TYÖKALU EI SAA LÄÄKEVALMISTEITA. Se on tarkoitettu vain yleisiin tietotarkoituksiin eikä siinä käsitellä yksittäisiä olosuhteita. Se ei korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä sitä pitäisi luottaa tekemään päätöksiä terveydestäsi. Älä koskaan sivuuta ammatillista lääketieteellistä neuvontaa hoidon hakemisessa, koska olet lukenut sivustosta. Jos epäilet olevasi hätätilanteessa, ota välittömästi yhteys lääkäriisi tai soita numeroon 911.