Aivohalvauksen jälkeen olet luultavasti innokas palaamaan elämään, kun tiesit sen. Mutta saatat olla myös huolissaan siitä, että lähdet myös sairaalasta.

Aivohalvaus voi muuttaa monia asioita elämäsi suhteen. Jotkin näistä muutoksista ovat lyhytaikaisia, kun taas toiset voivat kestää pidempään tai jopa pysyviä. Jos lääkäri on antanut sinulle vihreän valon kotiin, siellä on paljon, mitä voit tehdä, jotta olisit turvallinen ja terveellinen, kun säädät.

Mene helposti itsellesi

Se vie aikaa tuntea itsesi uudelleen. Luultavasti edistytte ensimmäisten 3–4 kuukauden aikana, mutta elpyminen voi kestää jopa kaksi vuotta.

Suunnittele hitaasti paluuta jokapäiväiseen elämään. On todennäköistä, että sinulla on vähemmän energiaa kuin ennen aivohalvausta, ainakin jonkin aikaa. Saatat olla vaikeuksia tehdä asioita, kuten pukeutua, kävellä tai puhua. Saatat myös huomata, että se vie enemmän vaivaa muistaa asioita tai keskittyä.

Myös aivohalvaus voi viedä tunteitasi. Saatat tuntea hukkua, stressaantuneita, vihaisia ​​tai surullisia. Se on normaalia, mutta se voi olla tyhjä.

On tärkeää järjestää apua. Pyydä perheenjäseniä, ystäviä tai muita yhteisön henkilöitä antamaan käsi talon ympärille. Jos sinulla on ongelmia jokapäiväisten tehtävien kanssa ja sinulla ei ole hoitajaa (kuten terve puoliso), keskustele lääkärisi kanssa tavoista saada apua.

Tee terveydestäsi prioriteetti

Yksi aivohalvaus herättää mahdollisuuksiasi saada toinen. Mutta on paljon, mitä voit tehdä alentamaan tätä riskiä ja parantamaan yleistä terveyttäsi.

Syöminen on tärkeää: Hedelmät, vihannekset, vähärasvaiset proteiinit, täysjyvätuotteet ja terveelliset kasviöljyt (kuten oliiviöljy) ovat älykkäitä valintoja. Katso kyllästyneiden rasvojen, paistettujen elintarvikkeiden ja sokerin määrää. Lääkärisi voi ehdottaa myös hellävaraisen liikunnan harjoittamista. Kysy, mikä voi olla turvallista sinulle.

Jos lääkäri suosittelee lääkettä, joka auttaa toipumaan tai vähentämään toisen aivohalvauksen mahdollisuuksia, ota se ohjeiden mukaisesti. Tämä saattaa sisältää lääkkeitä verenpaineen kontrolloimiseksi, veren hyytymien estämiseksi tai valtimoiden naamioiksi kutsuttujen rasvahappojen poistamiseksi. Jos sinulla on haittavaikutuksia, jotka häiritsevät sinua, kerro lääkärillesi. Mutta älä koskaan muuta annostasi tai lopeta lääkitystä keskustelematta lääkärisi kanssa.

Jatkui

Suojaa avaruus

Putoaminen aivohalvauksen jälkeen on yleistä - ja se voi olla vaarallista. Jos putoat ja sinulla on kipua, mustelmia tai verenvuotoa tai et tunne olosi oikeaksi, soita numeroon 911 tai mene heti hätähuoneeseen.

Pyydä puolisoasi, hoitajaasi tai muuta henkilöä:

• Varmista, että siellä on selkeä, mutkaton polku mihin tahansa paikkaan, johon sinun täytyy mennä - esimerkiksi makuuhuone, kylpyhuone ja keittiö.
• Aseta kaiteet ja muut turvalaitteet - kuten kohotettu wc-istuin tai amme-penkki - jos tarvitset niitä. Varmista, että kaikki matot on kiinnitetty paikoilleen tarttumattomalla teipillä tai ota ne kiinni.
• Laita kylpyammeeseen liukumaton matto tai nauhat.

Sinun pitäisi myös käyttää ei-luistavia kenkiä talon ympärillä ja tehdä kohta, joka ei ole kiire. Liikkuminen hitaasti ja huolellisesti voi auttaa sinua välttämään putoamista ja muita vammoja.

Työskentele ammattilaisille

Kotona oleminen ei tarkoita, että olet itse. Kun palautat, voit työskennellä muutaman henkilön kanssa, jotka voivat auttaa:

• Puhe- tai kieliterapeutti voi auttaa sinua kommunikoimaan ja työskentelemään muistissasi. Puheterapeutti voi myös auttaa sinua syömässä ja nielemisessä.
• Fysioterapeutti voi auttaa vahvistamaan lihaksia, palauttamaan tasapainon ja liikkumaan turvallisesti.
• Työterapeutti voi tehdä muutoksia talosi (ja toimistosi) ympärille ja opettaa sinulle uusia tapoja tehdä päivittäisiä asioita, kuten syöminen ja puhdistus.
• Lääkäri tai lääketieteellinen tiimi auttaa sinua mahdollisesti mahdollisesti aiheuttamiin aivohalvausongelmiin, kuten virtsarakon tai suoliston hallintaan. Lääkärisi voi myös sanoa, jos ja milloin on turvallista ajaa uudelleen.

Keskustele muiden kanssa

Aivohalvauksen toipuminen voi olla ajoittain hidasta ja turhauttavaa. Terveydenhoitoryhmänne tai mielenterveysalan ammattilaisen - psykologin tai neuvonantajan - puhuminen voi auttaa sinua käsittelemään tunteita. Liittyminen aivohalvausryhmään on myös hyvä tapa saada vinkkejä ja oppia uusia tapoja tehdä asioita.

Keskustele myös ystävien ja perheen kanssa siitä, mitä tunnet. Jos heillä ei ole koskaan ollut aivohalvausta, he eivät ehkä ymmärrä, mitä olet menossa läpi, ellet jaa niitä.

Jatkui

Älä odota saadaksesi apua

Kun olet saanut aivohalvauksen, mahdollisuutesi saada toinen on suurempi. Jos huomaat jonkin seuraavista merkeistä, soita heti numeroon 911:

• Kasvosi kuivuu.
• Käsivartesi on heikko tai kehon toinen alue on tunnoton (etenkin toisella puolella).
• Sinulla on yhtäkkiä vaikeampi puhua.
• Olet yhtäkkiä hämmentynyt.
• Sinulla on uusia näköongelmia.
• Sinulla on äkillinen ja voimakas kipu vatsassa tai päänsärky.
• Sinun virtsassa on verta tai oksentaa tai selittämättömiä verenvuotoja ikenistä tai nenästä.
• Iholla on selittämättömiä mustelmia tai punaisia ​​tai violetteja tahrat.