Maureen Salamon

HealthDay Reporter

MAALISKUU, 17.12.2018 (HealthDay News) - On syytä, että lasitettu munkki saattaa tuntua vieläkin houkuttelevammalta, jos unenpuutteesta: Uusi tutkimus viittaa siihen, että jopa yhden yön menetetty nukkuminen lisää roskaruuan toivottavuutta.

Mutta syyllinen ei näytä olevan ghrelinin - ns. Nälkähormonin - lisääntyminen, joka on osallistu aikaisempaan tutkimukseen, jossa keskitytään nukkumattomuuteen ja huonoihin ruokavalintoihin.

"Tuloksemme osoittavat, että ajatus siitä, että unihäiriö johtaa huonoon ruokavalioon hormonaalisen dysregulaation takia, on luultavasti liian yksinkertainen", sanoo tutkija Jan Peters. Hän on biologisen psykologian professori Kölnin yliopistossa Saksassa.

"Tiedämme monista aiemmista tutkimuksista, että unen lisääntyminen lisää lihavuuden riskiä ja myös sitä, että ihmiset pyrkivät yhä vähemmän nukkumaan", Peters lisäsi. "Tuloksemme osoittavat nyt hermomekanismin, joka voi vaikuttaa unen ja painonnousun väliseen yhteyteen."

Yksi kolmesta amerikkalaisesta aikuisesta ei saa riittävästi nukkua säännöllisesti Yhdysvaltojen tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan. Vähemmän kuin suositellut seitsemän tuntia joka ilta liittyy lisääntyneisiin riskeihin lihavuuden, diabeteksen, korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja aivohalvauksen vuoksi, CDC sanoo.

Jatkui

Tutkimuksessa Peters ja hänen tiiminsä analysoivat 32 tervettä, nuorta, tupakoimattomaa miestä, joilla oli normaali paino. He ottivat verinäytteitä ja suorittivat toiminnallisia MRI: itä sen jälkeen, kun osallistujilla oli normaali yöunet kotona ja myös yö, jossa he olivat hereillä laboratoriossa. Molemmilla yöllä miehet söivät vakioillisen illallisen.

Seuraavana aamuna osallistujat valitsivat päätöksenteon aikana välipalatuotteita ja koristeita (ei-elintarvikkeita). Se osoitti, että he olivat valmiita käyttämään enemmän rahaa ruoka-aineisiin vasta yöuneton yön jälkeen. Miesten itsearvioitu nälkä oli samanlainen molempien yön jälkeen.

Hukan unen yön jälkeen osallistujien aivokuvat osoittivat lisääntynyttä aktiivisuutta amygdalan ja hypotalamuksen välisessä piirissä, joka on mukana ruoan saannissa. Tämä viittaa siihen, että unihäviö lisäsi elintarvikkeiden toivottavuutta verrattuna muihin kuin elintarvikepalkkioihin, Peters sanoi.

Connie Diekman on yliopiston ravitsemusjohtaja Washingtonin yliopistossa St. Louisissa ja ei ollut mukana uudessa tutkimuksessa. Hän sanoi, että hän oli jonkin verran yllättynyt muuttuvista hormonitasoista ei osoitettu olevan sidoksissa osallistujien huonoihin ruokavalintoihin, mutta että tutkimus ei pystynyt määrittämään syytä ja seurausta.

Jatkui

Tutkimuksen rajoituksista huolimatta Diekman sanoi, että se on tärkeä viesti: "Se voisi auttaa ihmisiä ymmärtämään, että unen määrä ja laatu ovat avain terveyteenne ja valitsemaasi käyttäytymiseen liittyen

terveydelle.

"Tutkimuksen tuloksen hyöty on se, että se asettaa jonkin verran vastuuta ihmisten kierroksista, toisin kuin aineenvaihdunnan laukaisu, jonka avulla ihmiset voivat sanoa:" Voi, se ei ole minun vikani ", hän sanoi.

Tutkimus julkaistiin 17.12 Journal of Neuroscience.