Yritetään leikata elämäsi stressiä? Nämä vinkit voivat auttaa. Katso, kuinka monta voit tarkistaa seuraavan 30 päivän aikana matkalla parempaan elämään.

• Määritä painopisteet. Keskity siihen, mikä on tärkeää. Anna muiden tavaroiden mennä.
• Tunnista tehtävät, joita voit jakaa tai delegoida, ja kysy sitten apua.
• Järjestä. Häiriö voi tehdä asiat sekaviksi ja vaikeasti muistaa.
• Aseta lyhyen aikavälin tavoitteet, joihin voit päästä. Palkitse itsesi siitä, että tapaat ne!
• Sano ei - armollisesti - ottaa lisää velvoitteita.
• Keskity positiiviseen. Valitse etsimällä hyvää muissa ja itse.
• Nauraa! Etsi huumoria jokapäiväisessä elämässäsi tai katso hauska video.
• Kuunnella musiikkia. Valitse sävelet, jotka rentoutuvat tai elvyttävät sinua.
• Keskustele neuvonantajan tai ystävän kanssa.
• Muista, että asioiden ei tarvitse olla täydellisiä. Joskus ”hyvä” on hieno.
• Ota aika joogaa, meditaatiota tai joitakin syviä hengityksiä varten.
• Hanki säännöllinen liikunta. Etsi jotain, mitä haluat tehdä, jotta voit työskennellä aikataulusi mukaan.
• Aseta itsellesi joka päivä, jopa 5–10 minuuttia, joka päivä.