Laurel Leicht

Kuinka monta vuotta on ollut, koska teit shuttle-juoksun, pelasitte väkipalloa tai kävelitte kilometriä kuntosaliluokassa?

Silloin liikunta on muuttunut, sanoo terveys- ja fyysisen kasvatuksen järjestön (SHAPE) ohjelmien johtaja Cheryl Richardson. ”Painopiste on opiskelijoiden houkuttelemisessa”, hän sanoo, että he oppivat luottamusta ja osaamista erilaisissa liikkumisosaamisissa.

Siirtyminen ei ole vain lasten saaminen polttamaan energiaa. Kyse on valmistautumisesta menestykseen sekä heidän terveydessään ja niiden akateeminen suorituskyky.

P.E. Lapset voivat kokeilla uusia asioita

Menneet ovat päivän, jolloin pelataan koripalloa tai sulkapalloa 3 viikon ajan, kun voit hengailla sivussa, jos et kaivanut urheilua. Tänään, kuntosali on noin lajike. Lapset saattavat viettää joitakin luokkia, jotka yrittävät joogaa, Pilatesia tai kalliokiipeilyä.

Ääni liian ulos laatikosta? Se on tällaista ajatusta, sanoo Cincinnatin lastensairaalan lääkärikeskuksen urheilulääketieteen osaston johtaja Gregory D. Myer.

”Monet lapset ovat erikoistuneet tiettyyn urheiluun aikaisin, mutta P.E. antaa heille laajan altistumisen monille urheilulajeille, joita he eivät välttämättä yrittäisi ”, hän sanoo. "Se voi auttaa heitä ymmärtämään, että he rakastavat uutta toimintaa ja opettavat heille uusia liikkumistaitoja, jotka auttavat heitä koko elämänsä ajan."

P.E. Torjuu lapsuuden lihavuutta

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuntosaliluokka vaikuttaa lasten painoon. Hiljattain Cornellin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että fyysinen lääkäri alensi viidennen luokkalaisen kehon massaindeksiä (BMI) ja niiden mahdollisuuksia olla lihavia. Liikalihavuus on tietenkin monimutkainen tila, ja fyysinen aktiivisuus ei yksin ratkaise sitä, Richardson sanoo.

Silti, mitä P.E. tarjoaa mahdollisuuden kehittää, harjoittaa ja vahvistaa terveellisiä tapoja - myös ymmärtää, miksi on tärkeää olla fyysisesti aktiivinen. ”

Jatkui

P.E. Tehostaa aivovoimaa

”Vanhemmat ajattelevat usein, että heidän lapsensa tarvitsevat enemmän aikaa olla college-valmennuskursseissa, ei liikunnassa,” Myer sanoo, ”mutta he eivät ymmärrä aivojen hyötyjä, jotka liittyvät sydämen pumppaamiseen toiminnan aikana.”

Yhdessä tutkimuksessa 20 minuutin kävelynopeus lisäsi lasten huomiota ja auttoi heitä keskittymään jopa meluisassa ympäristössä.

”Tiedämme, että kun lapset ovat aktiivisia, se valmistaa aivonsa oppimiseen”, Richardson sanoo. Hän toteaa myös, että lapset, jotka ovat sopivampia, tulevat kouluun useammin ja niillä on korkeammat testitulokset kuin ne, jotka ovat vähemmän fyysisesti aktiivisia.

P.E. Parantaa sosiaalisia taitoja

Lapset luottavat enemmän teknologiaan ja gadgeteihin kuin koskaan, mikä tarkoittaa, että useimmat viettävät vähemmän aikaa aktiivisen ja oppimisen ongelmanratkaisuun aktiivisesti, Richardson sanoo. "Siksi on tärkeää, että tämä vuorovaikutus tapahtuu P.E.:n aikana."

Tiede tukee näitä sosiaalisia etuja. Kuudennen luokan opiskelijat, jotka olivat aktiivisia vähintään 20 minuuttia päivässä, sijoittuivat Michiganin yliopiston tutkimuksessa korkeimpaan johtamisosaamiseen ja empatiaan.

P.E. Täydentää koulun jälkeistä toimintaa

Saat jo lapsesi liikkumaan kotona? Se on hienoa - se saa ne lähemmäksi 60 minuutin toimintaa, jota he tarvitsevat päivässä.

Mutta se ei ehkä riitä. Ensinnäkin, koska lapset viettävät niin paljon aikaa koulussa, heidän täytyy olla aktiivisia koko päivän ajan, Richardson sanoo, ja he eivät ehkä liiku paljon syvennyksen aikana.

Myös vanhemmat eivät välttämättä ole päteviä opettamaan liikkeitä, joita lasten on opittava, Myer sanoo.

Kuntosaliluokka opettaa liikkeitä, jotka luovat voimaa ja koordinaatiota, mikä tarkoittaa, että lapset voivat saada parempia muita fyysisiä aktiviteetteja, kuten juoksu ja push-up. On tärkeää oppia näitä motorisia taitoja, kun lapset ovat nuoria ja heidän aivonsa ovat yhä kasvussa, Myer sanoo.

P.E. Asettaa Kids jopa Like harjoituksen

Ennen kaikkea nykypäivän kuntosaliluokkien tavoitteena on saada lapset elämään koko elämän ajan. Ja on tärkeää, että se alkaa nuorena. ”Lapset alkavat huomata, miten he liikkuvat, kun he ovat 6 tai 7-vuotiaita”, Myer sanoo.

Jatkui

Se tulee vieläkin tärkeämmäksi, kun lapsesi aloittaa keskikoulun, kun he tietävät paremmin, miten heidän urheilulliset kykynsä verrataan heidän ystäviinsä. ”Se on ikä, jolloin yleisurheilun lapset alkavat itkeä, ja jotkut lapset ymmärtävät, että he eivät ole tarpeeksi hyviä. Silloin opettajien täytyy olla herkkiä, ja yksilöllinen liikuntakurssi voi kannustaa heitä pysymään aktiivisina ”, Richardson sanoo.

Varmistaaksesi, että lapsesi saa etuja tavallisesta P.E. tutustu ensin siihen, mitä he oppivat. Voit tarkistaa SHAPE-verkkosivuston nähdäksesi kansalliset ohjeet ja mitata, mitä pitäisi tapahtua kuntosalien aikana.

Sitten, jos lapsesi eivät viihdy luokassa, puhu heidän opettajansa kanssa, Richardson ehdottaa. Saattaa olla jotain, mitä voi ratkaista koulussa, kuten kiusaamista, tai taitoja, joita voit auttaa lapsiasi harjoittelemaan kotona, jotta hänestä tulisi mukavampaa luokassa.

Muista, hän sanoo: ”Vanhemmilla on valtava rooli lasten terveiden tapojensa kehittämisessä.”