Alan Mozes

HealthDay Reporter

KESKIVIIKKO, 14. marraskuuta 2018 (HealthDay-uutiset) - Uusia tutkimuksia varoitetaan heidän tutkimuksestaan ​​turhaan, sillä heillä on miljardeja nuoria, jotka etsivät yhteisöä ja yhteyttä sosiaaliseen mediaan.

Sen sijaan liian paljon aikaa Facebookissa, Instagramissa ja Instagramissa voi lisätä masennuksen ja yksinäisyyden riskiä.

Päätetään siis pieni analyysi, jossa seurattiin vaikutuksia, joita tällaisilla paikoilla oli 143 käyttäjän välillä 18–22-vuotiailla.

Viikon aikana joillekin osallistujille kerrottiin käyttävän sivustoja niin usein kuin normaalisti, mikä yleensä oli noin tunti päivässä. Toisia pyydettiin rajoittamaan niiden käyttöä vain 10 minuuttiin päivässä sivustoa kohden, yhteensä noin 25 minuuttia päivässä.

Lopputulos? "Meillä on ensimmäinen tutkimus, jossa todetaan, että sosiaalisen median käytön vähentäminen todella aiheuttaa masennuksen vähenemistä", sanoi tutkija Melissa Hunt. Hän on Pennsylvanian yliopiston psykologian osaston kliinisen koulutuksen apulaisjohtaja.

"Paperin tärkein havainto on, että Facebookin, Instagramin ja Instagramin käytön rajoittaminen 30 minuuttiin tai vähemmän päivässä johtaa vähentyneeseen masennukseen ja yksinäisyyteen, erityisesti niille, jotka olivat kohtalaisen masentuneita aloittamaan", Hunt sanoi.

"Tutkimuksemme ei voi puhua suoraan, miksi tämä tapahtuu", hän korosti. "Aiemmat tutkimukset viittaavat kuitenkin voimakkaasti siihen, että kielteinen sosiaalinen vertailu - elämäni on huonompi kuin muiden ihmisten elämä - ja tunne, joka jää pois toimista ja muiden kokemuksista, selittää paljon."

Tutkimusryhmä totesi, että 78 prosenttia 18–24-vuotiaista amerikkalaisista käyttää päivittäistä, kun taas yli seitsemän kymmenestä nuoresta aikuisesta käyttää Instagramia.

Samaan aikaan lähes yhtä monilla amerikkalaisilla aikuisilla on Facebook-tili (68 prosenttia), ja kolme neljäsosaa heistä käyttävät sitä joka päivä.

Kaikki osallistujat olivat UPenn-opiskelijat (108 naista ja 35 miestä) psykologian kursseille. Kaikilla oli iPhone, joka oli ladattu kaikilla kolmella sivuston sovelluksella.

Osallistujat suorittivat ensin kokeilututkimuksen, jossa arvioitiin ahdistusta, masennusta, yksinäisyyttä, pelkoa puuttumisesta (FOMO), sosiaalisen tuen tunnetta, itsetuntoa ja itsetuntoa ja itsemääräämisoikeutta.

Jatkui

Seuraten jokaisen osanottajan tavanomaista käyttöä kaikissa kolmessa sivustossa viikon ajan, tiimi havaitsi, että suurimmaksi osaksi ne, jotka kamppailevat suuremman henkisen "ahdistuksen" kanssa, eivät yleensä viettäneet enemmän aikaa sosiaaliseen mediaan.

Ne, jotka kamppailivat FOMOn kanssa, olivat kuitenkin poikkeus; he käyttivät enemmän aikaa sosiaalisen median avulla.

Tutkimuksen osanottajille annettiin sitten satunnaisesti joko rajoittamaton tai rajoitettu pääsy toiselle viikolle, minkä jälkeen mielenterveys arvioitiin uudelleen.

Tulokset osoittivat, että sosiaalisen median käytön rajoittamisella oli "merkittävä" ja hyödyllinen vaikutus vähentämällä masennusoireita, erityisesti niissä, jotka olivat olleet kohtalaisesti tai voimakkaasti masentuneita. Aikarajoitukset vähentivät myös yksinäisyyden tunteita.

Rajoituksilla ei kuitenkaan ollut vaikutusta sosiaaliseen tukeen, itsetuntoon tai yleiseen hyvinvoinnin tunteeseen. Tutkimuksen tekijät totesivat, ovatko havainnot sovellettavissa myös vanhempiin käyttäjiin.

Vaikka hän ei kannattanut täydellistä avioeroa kaikilta sosiaalisen median toimijoilta, tiimi myönsi, että täydellisen makean paikan tunnistaminen ihanteellisista käyttötavoista on edelleen vaikea.

Tulokset julkaistaan ​​joulukuun numerossa Journal of Social and Clinical Psychology.

Tri Brian Primack on Pittsburghin yliopiston media-, teknologia- ja terveyskeskuksen johtaja.

Hän kuvaili havaintoja "tärkeinä", huomaten, että "tämän kokeellisen suunnittelun takia tämä tutkimus on tärkeä askel eteenpäin kuin aikaisempi tutkimus osoittamalla, että sosiaalisen median käytön aktiivinen vähentäminen voi olla hyödyllistä."

Primack lisäsi, että selkeän mielenterveyshyödyn yhdistäminen puolen tunnin käyttöön päivässä on hyödyllinen merkki.

"On kuitenkin tärkeää huomata, että kaikki sosiaalisen median käyttö ei ole sama," sanoi Primack. "Kolmekymmentä minuuttia käyttöä voidaan käyttää yhdistämällä rakkaansa, tai se voi keskittyä pikemminkin aggressiiviseen vuorovaikutukseen hot-button-ongelmien kanssa. Joten tulevassa tutkimuksessa voidaan laajentaa tällaisia ​​havaintoja tutkimalla sosiaalisen median käytön eri yhteyksiä."