Mary Jo DiLonardo

He saattavat tuntua liian nuorilta, jotta heillä olisi paljon ongelmia, mutta päiväkodinpitäjät voivat korostaa. Kun asiat eivät toimi, he eivät ole tyytyväisiä. Se on yleensä ystäviä ja koulua.

On houkuttelevaa kohdella surua jäätelön tai evästeiden, TV-ajan tai videopelien kanssa. Mutta on olemassa parempia tapoja kääntää frowns hymyiksi.

"Et halua ostaa lapsesi onnea. Haluat antaa heille taitoja, jotka auttavat heitä voittamaan surua tai vihaa", sanoo Kristy vanMarle, PhD, apulaisprofessori Missourin yliopistossa - Columbia. Haluatko luoda lapsia, jotka menevät jääkaappiin käsittelemään elämää.

Tämä voi johtaa epäterveelliseen painonnousuun ja emotionaalisen syömisen elinikään.

Kokeile näitä terveellisiä ratkaisuja:

1. Toista yhdessä. Kun lapsesi on järkyttynyt koulun epämääräisestä ystävästä, viettää aikaa heidän kanssaan. "Lapset todella viihtyvät, kun heidän vanhempansa ovat herkkiä ja huolehtivia", sanoo vanMarle. Sen avulla he tietävät, että he ovat rakastettuja ja erityisiä.

Yksi parhaista tavoista on tehdä jotain aktiivista. Kävele tai aja polkupyöriä yhdessä. Opeta heille, että liikunta hillitsee stressiä ja tuntuu hyvältä.

2. Keskustele. Lapsilla tällä iällä on usein kova aika, jolloin sanat tunteitaan. He eivät ehkä voi kertoa, että he ovat "pettyneitä" tai "turhautuneita". He vain tietävät, että he eivät ole onnellisia.

Saatat joutua auttamaan heitä ilmaisemaan tunteitaan. Kokeile: "Se kuulostaa surulliselta, koska Morgan ei istu kanssasi lounaalla." Tai: "Panostan, että se satuttaa tunteitasi, kun Zach ei valinnut sinua olemaan hänen kumppaninsa."

"Vanhempina on tärkeää, ettei lapsesi tunteita trivialiise," hän sanoo. "Jos lapset sanovat olevansa surullinen tai pelkäävä tai hullu, on tärkeää istua alas ja puhua siitä. saada tukea. "

Sitten puhu siitä, mitä lapsesi voi tehdä tunteakseen paremmin seuraavassa tilanteessa, kuten istua tai pelata jonkun toisen kanssa. Sitten kerro heille, miten he voivat tuntea paremmin nyt: "Mennään yhdessä." Opeta heille, että heidän ruumiinsa siirtäminen voi auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmin.

Jatkui

Tärkeintä on kuunnella ja ymmärtää, sanoo vanMarle.

3. Anna heille yksin aikaa. Lapset ovat tottuneet elektroniikan, pelaamisen ja muiden lasten melulle, että joskus hieman hiljainen on tervetullut tauko. Se voi auttaa heitä rentoutumaan ja rauhoittumaan. Kun olet puhunut, harkitse heidän antavansa hiljaista aikaa. Lapset eivät saa saada yli 2 tuntia päivässä televisiota, tietokonetta tai videopelejä. Liian paljon näyttöaikaa pitää lapset inaktiivisina, kun ne voivat liikkua ja pelata.

Rauhallinen aika pelata itseään voi auttaa heitä oppimaan itseluottamuksestaan, joten he eivät ole riippuvaisia ​​toisista pitää heidät viihdyttyneinä tai rentoutua.

"On tärkeää, että lapset voivat istua hiljaa hiljaa ilman, että hänellä olisi syöttöä, ilman opetusta", vanMarle sanoo. "Se on taito, jota sinun täytyy kehittää."

4. Ota ne nukkumaan. Joskus lapset ovat karkeita tai eivät tunne hyvin, koska he ovat väsyneitä. Kouluikäiset lapset, jotka ovat 5-12-vuotiaita, tarvitsevat 10–11 tuntia unta yöllä.

Varmista, että he saavat sen säännöllisesti, aseta rauhoittava nukkumaan menevä rutiini. Kokeile lyhyttä puhetta päivästä, kylpyammeesta ja sitten lukea yhdessä kirja. Pidä huoneissaan valot alhaisina ja huoneen lämpötila mukava nukkumaan. Pyydä heitä nukkumaan ja nousemaan samaan aikaan joka päivä.

Opeta heille, että heidän ruumiinsa tarvitsee nukkua, jotta heillä on energia pelata ja pitää hauskaa.

Hyvä uutinen on se, että lapset, jotka ovat tämän iän aikana, palavat helposti takaisin, kun he ovat onnettomia, sanoo vanMarle.

"Niin kauan kuin teet asioita normaalisti ja olette herkkä hoitaja - antamalla heille paljon huomiota, kun he sitä tarvitsevat, ja rakkautta tietenkin koko ajan - heidän pitäisi olla kunnossa."