1 / 14

hikoilu

Se on luonnollinen jäähdytysjärjestelmäsi. Kehosi työntää hiki ulos ihosi pinnalle. Kun ilma imee sen (haihtuminen), se vetää lämpöä pois ja jäähdyttää sinut. Tämä toimii paremmin kuivemmissa ilmastoissa, joissa kosteus on alhainen. Saatat olla hyvin väsynyt ja joskus vakavasti sairas, jos se ei toimi tarpeeksi nopeasti.

Pyyhkäise eteenpäin 2 / 14

Lämpöhalvaus

Se tapahtuu äärimmäisessä kuumuudessa, kun kehosi ei voi jäähtyä tarpeeksi ja hikoilee liian paljon vettä ja suolaa. Saat vaalean ja huono, ja lämpötila on usein yli 100 astetta. Saatat myös olla väsynyt, heikko, kevyt ja pahoinvointinen, ja sinulla on päänsärky. Mene viileään varjostettuun alueeseen, makaa alas ja juo jotain suolalla ja sokerilla. Leikkaa vettä, jos sinulla on kaikki. Jos jätät sen huomiotta, se voi johtaa hätätilanteeseen, joka on hätätilanne.

Pyyhkäise eteenpäin 3 / 14

Lämpöhalvaus

Tämä on lämpö vaarallisimmillaan. Et voi hallita kehon lämpötilaa, joka voi olla yli 104 astetta. Iho lämpenee ja kuivuu. Saatat hämmentyä tai kiihtyä, ja sinulla on nopea pulssi, pahoinvointi ja päänsärky. Soita 911 heti. Hoitamattomana se voi aiheuttaa kohtauksia, koomaa ja voi olla hengenvaarallinen. Pääset viileään alueeseen, siemailla jotain (jos pystyt) ja pakkaa jäätä käsivarsien ja jalkojen väliin.

Pyyhkäise eteenpäin 4 / 14

nestehukka

Kun se on hyvin kuuma, voit hikoilla pois liikaa nestettä sekä välttämättömiä mineraaleja, kuten natriumia ja kaliumia. Saatat olla janoinen ja pissaa tavallista vähemmän, ja suusi ja kielesi saattavat tuntua kuivilta. Voisit jopa tuntea huimausta, kevyempiä ja hämmentyneitä. Suuntaa viileä paikka ja juo jotain tasapainoista suolaa ja sokeria (kuten oraalista rehydratointiliuosta). Vakavat tapaukset tarvitsevat hätähoitoa, mukaan lukien nesteet, jotka saat läpi IV: n kautta.

Pyyhkäise eteenpäin 5 / 14

Lämpöihottuma

Se tapahtuu usein kuumassa kosteassa säässä, kun hiki niin paljon, että hikirauhaset tukkeutuvat. Kun huokoset eivät pääse eroon siitä, voit murtautua pieniin punaisiin kuoppiin. On todennäköisempää teidän kainaloissasi, nivusissa, kaulassa, kyynärissä ja rintojen alla. Voit auttaa ehkäisemään sitä ja käsittelemään sitä, jos käytät kevyttä, löysää, imukykyistä vaatetusta kuten puuvillaa. Yritä pysyä mahdollisimman viileänä ja kuivana.

Pyyhkäise eteenpäin 6 / 14

auringonpolttama

Paljas iho palaa, jos se on auringossa liian kauan. Se voi saada punertavaa, kutisevaa, tuskallista ja lämmin kosketukseen. Jos sinulla on vakava, saatat olla rakkuloita, päänsärkyä, kuumetta ja pahoinvointia. Mene sisään mahdollisimman pian. Juo runsaasti vettä ja älä avaa rakkuloita. Kylmä, kostea kangas ja aloe vera -voiteet voivat auttaa lievittämään kipua. Vielä parempi, estää auringon polttaminen vaatteiden, hattujen ja laaja-alaisten aurinkosuojatuotteiden kanssa vähintään 30 SPF: llä.

Pyyhkäise eteenpäin 7 / 14

pyörtyminen

On todennäköisempää, että kun olet uusi paikka kuumaan paikkaan, varmista, että pysyt hydratoituna. Lämpö voi kuivattaa sinut ja vaikeuttaa aivojen saamista tarpeeksi verta. Se voi aiheuttaa huimausta ja ohi. Se saattaa olla huonompi, jos seisot pitkään tai nouset yllättäen. Lämmin paikkaan tottuminen voi kestää jopa 2 viikkoa. Jos sinusta tuntuu heikko, makaa alas ja nosta jalkasi pään yläpuolelle. Siirry viileään alueeseen ja juo nesteitä mahdollisimman pian.

Pyyhkäise eteenpäin 8 / 14

Kuumenna turvotus

Lämpö voi aiheuttaa sormien, varpaiden tai nilkkojen turvotusta ja tehdä ihostasi tiukaksi. Se ei ole vakava ja yleensä menee pois, kun jäähtyy ja nostat jalat. Keskustele lääkärisi kanssa, jos se aiheuttaa kipua, tapahtuu tai ei parane.

Pyyhkäise eteenpäin 9 / 14

Korkeampi syke

Kun tulet kuumaksi, sydämesi voi tulla nopeammin. Se tekee siitä, että pumpataan enemmän verta iholle, jossa se voi vapauttaa osan tästä ylimääräisestä lämmöstä. Tämän seurauksena muut kehon osat eivät ehkä riitä verta. Tämä voi tehdä sinusta väsyneen ja hidas, erityisesti jos yrität tehdä kovaa fyysistä tai henkistä työtä.

Pyyhkäise eteenpäin 10 / 14

Alhainen verenpaine

Kun olet kuuma, hiki. Siksi menetät nesteitä ja elektrolyyttejä. Yhdessä nämä asiat saattavat laskea verenpainetta, joskus tarpeeksi huimausta tai jopa ohittamista. Voi olla vielä pahempaa, jos sydämesi ei pumppaisi normaalisti eikä pysty sopeutumaan suurempaan kysyntään.

Pyyhkäise eteenpäin 11 / 14

sekaannus

Saatat olla vaikeampi keskittyä ja tehdä kovia tehtäviä, kun asiat lämpenevät. Yleensä ei ole mitään syytä huoleen, ja voit korjata sen levätä viileässä paikassa ja jotain juotavaa. Mutta jos olet jo sairas kuumuudesta ja sinusta tulee hyvin hämmentynyt siitä, missä olet tai mitä olet tekemässä, se voi olla merkki lämpökokeesta, joka tarvitsee välitöntä lääketieteellistä hoitoa.

Pyyhkäise eteenpäin 12 / 14

Jos käytät lämpöä?

Saatat olla hieno harjoitus ulkona, kun se on 85 astetta ja kosteus on alhainen. Mutta jos kosteus osuu 80 prosenttiin, se on kuin 97 astetta. (Tämä on "todellinen lämpötila", jonka voit tarkistaa verkossa.) Vaikka olisit terve, se saa sinut todennäköisemmin lämmön sammumiseen. Käytä löysiä vaatteita, juo runsaasti vettä ja tiedä lämpösairauden oireita. Tai ota vain harjoittelu sisätiloissa!

Pyyhkäise eteenpäin 13 / 14

varotoimet

Kun lämpöaalto osuu:

• Juo paljon vettä, vaikka et ole janoinen.
• Vältä kofeiinia ja alkoholia, joka kuivaa sinut.
• Syö kevyempiä aterioita, useammin.
• Käytä kevyitä, vaaleita vaatteita.
• Tarkista rakkaansa, jotka asuvat yksin tai eivät ole ilmastoituja.
• Pysy sisällä niin paljon kuin mahdollista ja välttää ulkokäyttöjä.
• Älä koskaan jätä lapsi tai lemmikki yksin autoon, vaikka se ei olisi niin kuuma ulkopuolella.

Pyyhkäise eteenpäin 14 / 14

Äärimmäinen kuumuus

Se voi olla henkeä uhkaava, eikä lämmönlähtö ja kuumuus ole ainoa syy. Lämpö voi myös aiheuttaa sydänongelmia ja jopa pahentaa hengitysongelmia, koska se lisää ilmansaasteita. Sinun kaupunki tai paikallinen terveysosasto voi saada online-tietoa siitä, mistä löytää julkisia uima-altaita, ilmastoituja tiloja, lääketieteellistä apua ja muuta apua lämpöaalon aikana.

Pyyhkäise eteenpäin

Seuraavaksi

Seuraava diaesityksen otsikko

Ohita mainos 1/14 Ohita mainos

Lähteet | Lääketieteellisesti Arvosteltu 6.6.2018 1 Arvostellut: Sabrina Felson, MD, 7. kesäkuuta 2018

TARJOUKSET:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Tieteen lähde
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

LÄHTEET:

American Academy of Dermatology: "Auringonpolttaman hoito".

American Council of Exercise: ”Huomioita lämpöä käyttävälle toiminnalle”.

Kanadan työterveys- ja työturvallisuuskeskus: ”Kuumat ympäristöt - terveysvaikutukset ja ensiapu”.

CDC: ”Äärimmäinen kuumuus voi vaikuttaa terveyteen monin tavoin”, ”Varoitusmerkit ja lämpösairauden oireet”.

Familydoctor.org: "Kuumenna ihottuma."

Harvard Health Publishing: ”Lämpö on kovaa sydäntä; yksinkertaiset varotoimet voivat helpottaa rasitusta. ”

Johns Hopkins Lääketiede: "Lämpöihin liittyvät sairaudet (lämpökrampit, lämmönpoisto, lämpöhalvaus)."

Mayo Clinic: "Aurinkoa."

NIH: n uutiset terveyteen: "Pysy viileänä."

PubMed Health: ”Edema”.

Punainen Risti: "Lämpöaaltojen turvallisuus".

Connecticutin yliopisto Korey Stringer -instituutti: ”Lämpö-synkooppi”.

Arvostellut: Sabrina Felson, MD, 7. kesäkuuta 2018

Tämä työkalu ei anna lääkärin neuvoja. Katso lisätietoja.

TÄMÄT TYÖKALU EI SAA LÄÄKEVALMISTEITA. Se on tarkoitettu vain yleisiin tietotarkoituksiin eikä siinä käsitellä yksittäisiä olosuhteita. Se ei korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä sitä pitäisi luottaa tekemään päätöksiä terveydestäsi. Älä koskaan sivuuta ammatillista lääketieteellistä neuvontaa hoidon hakemisessa, koska olet lukenut sivustosta. Jos epäilet olevasi hätätilanteessa, ota välittömästi yhteys lääkäriisi tai soita numeroon 911.