Self-Care kotona

Hoitoa ei tarvita kaikkiin seksuaalisiin ongelmiin. Jotkin ongelmat voidaan ratkaista yksin ja kumppani yksin vähäisellä avoimuudella ja luovuudella.

• Jotkut ongelmat menevät pois itsestään ajan myötä - kärsivällisyyttä ja ymmärrystä tarvitaan.
• Joskus puhuu ongelma kumppanisi kanssa riittää. Naisilla, jotka oppivat kertomaan kumppaneilleen seksuaalisia tarpeitaan, on paremmat mahdollisuudet saada tyydyttävä sukupuolielämä.
• Yritä tehdä ratkaisusta hauskaa - ajattele tapoja pistää vähän romantiikkaa ja jännitystä seksuaaliseen rutiiniin.

Jotkut naiset käyttävät strategioita seksuaalisten ongelmien voittamiseksi:

• Aseta aika olla yksin tai yksin kumppanisi kanssa, ilman lapsia ja muita häiriötekijöitä.
• Käytä eroottisia videoita tai kirjoja lisäämään herätystä.
• Masturboi oppimaan, mikä lisää kiihtymistäsi.
• Nauti siitä, mikä herättää sinua seksuaalisesti; kerro tarvittaessa kumppanillesi näistä fantasioista. Käytä aistillista hierontaa ja muita kosketusmuotoja.
• Kokeile uusia seksuaalisia kantoja tai skenaarioita.
• Ennen kuin seksiä, käytä rentoutumismenetelmiä, kuten lämmin kylpy.

• Käytä emättimen liukastetta emättimen kuivuudesta johtuvien kiihottumisongelmien lievittämiseen.

Useita erinomaisia ​​kirjoja on saatavilla yleisissä kirjakaupoissa tai postimyynnistä, jotta pariskunnat voivat käsitellä seksuaalisia ja viestintäongelmia. Monet ihmiset pitävät tätä "tee-se-itse" -menetelmää puhumalla näistä ongelmista ulkopuolisen kanssa.

Seuraava artikkeli

Seksuaalisesti tarttuvien tautien hoito

Seksuaalisten olosuhteiden opas

1. Perus tosiasiat
2. Tyypit ja syyt
3. hoidot
4. ennaltaehkäisy
5. Ohjeiden etsiminen