Jos sinulla on lapsi, joka pyyhkii sängyn, olet luultavasti kuullut paljon huhuja ravitsemuksellisista vuode-kostutusratkaisuista. Rajoita nesteitä klo 18.00 jälkeen. Vältä appelsiinimehua. Ohjaa mausteista ruokaa.

Pyrittäessämme lopettamaan lapsesi sänkyä kostuttavan ongelman, saatat joutua kokeilemaan niitä kaikkia. Mutta ennen kuin teet, pidä mielessä, että tarpeettomien ruokavalion muutosten tekeminen, jotka eivät toimi, kun yrität pysäyttää sängyn kostutuksen, voivat tehdä sinusta ja lapsestasi vieläkin tyytymättömiä ja järkyttyneitä.

Lääkärit ovat hyvin varovaisia, kun on kyse syyllisyydestä tiettyjen elintarvikkeiden syyllisyydestä, jota kutsutaan myös öisin enureeseiksi, koska väitteiden varmuuskopioimiseksi on hyvin vähän todisteita, ja suuri osa siitä on anekdotaali.

Täällä tutkitaan myyttejä ja realiteetteja, jotka ovat viiden ruokastrategian takana, jotta lapset voisivat hillitä nukkumaan.

Spicy Foods ja Bed-Wetting: myytti

Onko tacon yöllä tullut menneisyyteen talossasi, koska kuulit, että mausteinen ruoka saattaa laukaista sängyn kostutuksen? Jos näin on, on aika murtaa salsa ja tarttua joihinkin guacamoleihin - asiantuntijat sanovat, että ei ole todisteita mausteisista elintarvikkeista, jotka laukaisevat yöllistä enureesia.

Myytti johtuu siitä, että mausteisissa elintarvikkeissa tiedetään ärsyttävän virtsarakkoa joillakin ihmisillä, ja lääkärit voivat suositella, että virtsankarkailua sairastavat ihmiset välttävät niitä. Tutkimus ei kuitenkaan ole löytänyt yhteyttä mausteisten elintarvikkeiden kulutuksen ja nukkumiskastelun välillä.

Sitrushedelmät ja sängyt: toinen myytti

Kuten mausteiset elintarvikkeet, sitrushedelmät - mielestäni appelsiinit, sitruunat ja limet - voivat olla virtsarakon ärsyttäviä, koska ne ovat happamia. Joten saatat ajatella, että teet lapsesi hyväksi ottamalla appelsiinimehua ja limonadia pöydästä.

Lääketieteellinen tutkimus ei kuitenkaan ole osoittanut, että sitrushedelmien syöminen ja lasten sänkyjen kostutus olisi yhteydessä toisiinsa, paitsi joskus harvinaisissa tapauksissa sitrushedelmien ravintoainerauhasissa.

Ruoka Allergeenit ja Bed-Wetting: Jury's Out Out

Elintarvikeallergioiden ja sängyn kostutuksen välinen yhteys on hyvin heikko. Vuonna 1992 julkaistussa 21 lapsen tutkimuksessa tuettiin ainakin eräiden lasten yhteyttä. Mutta on todennäköistä, että allergialla ei ole suurta enemmistöä lapsista.

Jatkui

Kofeiini ja nukkuminen: Fakta

Kofeiini, joko ruoka tai juoma, toimii diureettina, mikä tarkoittaa, että se stimuloi virtsarakkoa tuottamaan enemmän virtsaa. Niinpä yksi bed-wetting-ratkaisu, jota monet asiantuntijat suosittelevat, on välttää kofeiinia myöhään iltapäivällä ja illalla.

Vain siksi, että lapsesi ei juo kahvia, ei tarkoita, että hän ei syö kofeiinia. Teet, kolat ja energiajuomat sisältävät usein kofeiinia. Ja yksi ruoka, jota monet lapset rakastavat, suklaa, sisältää myös kemikaalin, joka liittyy läheisesti kofeiiniin. Joten haluat ehkä olla varovainen kuuma suklaa ja jälkiruoat kuten brownies tai suklaa jäätelöä.

Sinun ei tarvitse lisätä loukkauksia loukkaantumiseen ja kieltää nämä elintarvikkeet lapsesi ruokavaliosta - yritä vain varmistaa, että he nauttivat aikaisemmin päivästä, joten vaikutukset ovat kuluneet ennen nukkumaanmenoa.

Nesteet ennen sänkyä ja sänkyä kostuttavaa: tosiasia

Syy, miksi lapsi kostuttaa sängyn, ei ole vain siksi, että virtsarakossa on liikaa nestettä. Ajattele sitä näin - vaikka joisit gallonaa vettä ennen nukkumaanmenoa, heräät virtsarakon tyhjentämiseksi sen sijaan, että kostutettaisiin sänkyä.

Siitä huolimatta, että lapsesi juomien nestemäärän rajoittaminen ennen nukkumaanmenoa on järkevää, sillä se viivästyttää virtsarakon täyttämistä ja antaa lapsellesi jonkin verran lisäaikaa ennen nukkumista. Tämä lisäaika saattaisi antaa lapsellesi enemmän mahdollisuuden herätä ennen sängyn kostumista.

Muista, että juomat eivät ole ainoa tapa, jolla lapsesi saa nestettä. Eräillä elintarvikkeilla, kuten keitolla, jogurtilla ja monilla hedelmillä ja vihanneksilla, on erittäin korkea vesipitoisuus.

Vinkkejä Bed-Wetting Food Triggersin löytämiseen

Koska jokainen on erilainen, sinä ja lapsesi saatat haluta selvittää, pystytkö selvittämään, mitä ruokaa laukaisee, jotka näyttävät vaikuttavan siihen, onko lapsesi kostuttanut sängyn.

Asiantuntijat suosittelevat sängyn kostutuslehden pitämistä sängyn kostutuksen esiintymien tallentamiseksi ja onnettomuuksien mallien tunnistamiseksi.

Jotkut lapset ovat kiinnostuneita suunnittelemaan omia hypoteesejaan selvittääkseen, vaikuttavatko tietyt toimet tai elintarvikkeet kuivumiseen yön yli. Työskentely tunnistamaan omat henkilökohtaiset sänkykuivaimet voivat olla hyödyllisiä lapsille kahdella rintamalla:

• Se antaa heille tunteen, että he voivat hallita bed-wetting-ongelmaansa, ja antaa heille mahdollisuuden ottaa vastuuta yrittää korjata sitä.
• Jos he tunnistavat elintarvikkeen, jonka he ajattelevat estävän tai aiheuttavat sängyn kostutusta, saavat tai välttävät, että ruoka voi todella auttaa, vaikka se johtuisi vain lumelääkkeestä.

Jatkui

Ravitsemuksellisten bed-wetting -strategioiden asettaminen toimimaan

Jos päätät, että lapsesi välttää tiettyjä elintarvikkeita iltaisin yrittäen hallita lapsen sänkyä kostuttavaa ongelmaa, varmista, että ruokavalion muutokset eivät tapahdu rangaistuksena huonosta käyttäytymisestä.

Monet lapset, jotka kostuttavat sängyn, erityisesti vanhemmat lapset, ovat hämmentyneitä ja häpeään yöksi. Ja usein vanhemmat tulevat yhä turhautuneemmiksi ja vihaisemmiksi näennäisesti loputtomasta siivouksesta. Tämä voi aiheuttaa lapsille ahdistusta, joka voi olla psyykkisesti ahdistavaa ja saattaa tehdä niistä todennäköisemmin märkä sängyn.

Siksi on tärkeää varmistaa, että lapsesi ymmärtää, että strategiat, joita yritätte, ovat yritys ratkaista ongelma, ei seurausta väärinkäytöstä.