1 / 10

akupunktio

Tässä muinaisessa käytännössä kehon pisteisiin laitetaan hyvin ohuita neuloja. Tutkimukset osoittavat, että se parantaa immuunijärjestelmääsi ja vapauttaa luonnollisia kipulääkkeitä. Se voi myös hillitä syöpähoidon sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, kipua, väsymystä ja ahdistusta.

Mutta älä ohita lääkärikäyntejä, koska saat akupunktion. Varmista, että lääkäri tietää, että ajattelet sitä ennen kuin yrität sitä. Haittavaikutuksia voi esiintyä, ja joissakin tapauksissa akupunktiota ei suositella.

Pyyhkäise eteenpäin 2 / 10

Hieronta

Joissakin sairaaloissa on hierontaterapeutteja henkilökunnassa. Hieronta voi vähentää kipua. Se voi myös auttaa sinua rentoutumaan ennen lumpektomiaa, mastektomiaa tai rintojen uudelleenrakentamista. Leikkauksen jälkeen erikoislääkärin antama erikoislääkäri voi auttaa vähentämään turvotusta. Keskustele lääkärisi kanssa siitä. Hän voi mainita "imusolmukkeiden poistomenetelmät." Jos on, niin hän puhuu.

Pyyhkäise eteenpäin 3 / 10

Jooga

Tämä harjoitusmuoto auttaa yhdistämään hengenvetoon liikkumiseen. Se hidastaa sydämen sykettä, verenpainetta ja aivojen aaltoja. Naiset, jotka ottavat joogatunteja säteilyn aikana rintasyöpään, sanovat tuntevansa vähemmän väsyneitä ja stressiä. Jos voit tehdä sen säännöllisesti, jooga voi myös vähentää tulehdusta. Varmista, että jaat lääketieteellisen historianne ohjaajan kanssa, jotta hän tietää parhaiten, miten voit auttaa sinua.

Pyyhkäise eteenpäin 4 / 10

Taiji

Tämä ikivanha kiinalainen taistelulaji yhdistää hidas, siro kehon liikkeet hengityksen ja meditaation kanssa. Mielen rentouttaminen tällä tavalla voi auttaa vahvistamaan kehoa. Tai chi voi vähentää rintasyövän tulehdusta. Naiset, jotka harjoittavat tai chia tunnissa, kolme kertaa viikossa, tuntevat paremmin myös terveydestään ja elämästään.

Pyyhkäise eteenpäin 5 / 10

Art Therapy

Sinun ei tarvitse olla hyvä taiteilija hyödyntämään taideterapian etuja. Kun piirrät, maalit, veistät tai veneet, se antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista pelkoja ja muita tunteita, joita et ehkä halua puhua. Työskentely koulutetun taideterapeutin kanssa auttaa sinua tuntemaan paremmin hoidon. Sen on myös osoitettu helpottavan ahdistusta ja masennusta. Se voi myös auttaa itsetuntoa.

Pyyhkäise eteenpäin 6 / 10

makeovers

Sivuvaikutukset, kuten hiustenlähtö ja iho-ongelmat, kärsivät paljon naisia. Jotkut hoidossa olevista eivät halua lähteä talostaan, koska he eivät pidä siitä, miten he näyttävät. Kun tunnet paremmin ulkonäöstäsi, se voi parantaa elämänlaatua ja auttaa sinua pysymään vahvana. Etsi alueesi ohjelma, joka sopii sinulle peruukki, antaa sinulle makeoverin tai antaa sinulle rintaliivit uudelle muodollesi. Jotkut ovat ilmaisia.

Pyyhkäise eteenpäin 7 / 10

Hevoshoito

Hevoset ovat luonnollisia terapeutteja. Koska hevoset heijastavat ympärillään olevien ihmisten kehon kieltä, he voivat auttaa sinua tuntemaan tuntemuksesi. Oppiminen hoitamaan ja ratsastamaan hevosella luo luottamusta. Yhdessä pienessä tutkimuksessa hevoshoitoon osallistuneet ihmiset kokivat vähemmän stressiä. Emme todellakaan ole varma, miksi, mutta se voisi olla kokeilemisen arvoinen.

Pyyhkäise eteenpäin 8 / 10

Musiikkiterapia

Suosikkisävellesi kuunteleminen on luultavasti auttanut sinua ylittämään katkeamisen tai voiman harjoituksen kautta. Tämä kyky yhdistää sinut tunteisiin on, miksi musiikki voi myös auttaa hoidon aikana. Tutkimukset osoittavat, että ohjelma, jossa on koulutettu musiikkiterapeutti, voi pudottaa kivun tasoa, parantaa mielentilaa ja vähentää huolta rintasyöpään. Pyydä lääkäriltäsi suositeltavaa.

Pyyhkäise eteenpäin 9 / 10

Kirjoita siitä

Jos kirjoitat tunteesi rintasyöpään, voitte huomata vähemmän fyysisiä oireita toiveistasi suurimpiin pelkoihisi. Lehtiin kirjoittaminen voi myös parantaa mielialaasi ja auttaa näkemään edistyksen. Älä huoli oikeinkirjoituksesta tai käsialasta. Anna vain mennä ja keskittyä ajatuksiin ja tavoitteisiin.

Pyyhkäise eteenpäin 10 / 10

Tukiryhmät

Riippumatta siitä, kuinka paljon huolta saat ystäviltä ja perheeltä, tukiryhmä voi myös auttaa. Aika muiden naisten kanssa, jotka käyvät läpi saman asian, voivat auttaa sinua tuntemaan itsensä vähemmän. Saatat puhua enemmän ongelmistasi, koska muut ryhmän jäsenet tietävät, mitä olet tekemisissä. Voit myös pyytää neuvoja, kuten mitä odotetaan hoidon eri vaiheissa tai miten hoitaa haittavaikutuksia.

Pyyhkäise eteenpäin

Seuraavaksi

Seuraava diaesityksen otsikko

Ohita mainos 1/10 Ohita mainos

Lähteet | Arvosteltu 3/11/2018 Arvostellut: Laura J. Martin, MD, 11. maaliskuuta 2018

TARJOUKSET:

Getty Images

LÄHTEET:

National Cancer Institute: ”Akupunktio - potilasversio”.

BreastCancer.org: "Akupunktio", "Jooga", "Lehtiminen".

Weidong, L. Pohjois-Amerikan hematologia / onkologian klinikat, Elokuu 2008.

Canadian Cancer Society: ”Akupunktio”.

American Massage Therapy Association: ”Hierontaterapialla on rooli kivunhallinnassa”, ”Kliiniset hierontatutkimukset”.

American Cancer Society: ”Rintasyövän eloonjääneille elämä on joogan kanssa parempi.”

Omega-instituutti kokonaisvaltaista tutkimusta varten: ”Jooga ja rintasyöpä: mitä tutkimusnäyttelyt.”

Irwin, M. National Cancer Institutein lehdessä, 2014.

Mustian, K. Tukeva hoito syövässä, Joulukuu 2004.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center: "Tai Chi", "Art Therapy ja Workshops".

University of Texas M.D. Anderson Cancer Center: ”Tai Chi: parantaminen sisäpuolelta”, ”Päivittäminen tiellä syöpään”.

Inger, O. Palliatiivinen ja tukeva hoito, Maaliskuu 2006.

LookGoodFeelBetter.org: ”Syömättömät kustannukset”, ”Syövän hoitotutkimusten tulokset, ei-lääketieteelliset näkökohdat”, ”Ohjelmat naisille”.

Equine Assisted Growth and Learning Association: "Miksi Hevoset?"

Klontz, B. Yhteiskunta ja eläimet, 7. huhtikuuta 2007.

Amerikan syöpäkeskusten hoidot: ”Musiikkiterapia”.

Pittsburghin yliopiston lääketieteellinen keskus: ”Musiikkiterapian ja terapeuttisen musiikin edut potilaille”.

Stanczyk, M. Raportit käytännön onkologiasta ja sädehoidosta, Syys-lokakuu 2011.

Ussher, J. Sosiaalitiede ja lääketiede, 2006.

Arvostellut: Laura J. Martin, MD, 11. maaliskuuta 2018

Tämä työkalu ei anna lääkärin neuvoja. Katso lisätietoja.

TÄMÄT TYÖKALU EI SAA LÄÄKEVALMISTEITA. Se on tarkoitettu vain yleisiin tietotarkoituksiin eikä siinä käsitellä yksittäisiä olosuhteita. Se ei korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä sitä pitäisi luottaa tekemään päätöksiä terveydestäsi. Älä koskaan sivuuta ammatillista lääketieteellistä neuvontaa hoidon hakemisessa, koska olet lukenut sivustosta. Jos epäilet olevasi hätätilanteessa, ota välittömästi yhteys lääkäriisi tai soita numeroon 911.