Noudata ruokailumerkkejä

4. helmikuuta 2002 - Kun Kyra Hurlbut oli 5 kuukautta vanha, hän alkoi yrittää tarttua ruokaan äidin lusikalta. Hänen äitinsä, Lydia, tiesi, että tämä oli kierre, jonka Kyra oli valmis kiinteille elintarvikkeille. Ensimmäisen viljapalvelun myötä se oli rakkautta ensin. "Hän vei kaiken," äiti sanoo.

"Todellisen ruoan" syöminen on jännittävä virstanpylväs - yksi ensimmäisistä näkyvistä merkkeistä siitä, että vauva kasvaa pikkulasten ulkopuolella. Mutta älä ole liian innokas pikkuasi kasvamaan. Syömättömien elintarvikkeiden syöminen on tärkeä siirtymä, ja sinun kannattaa ottaa aika tehdä se oikein. Vauva joutuu syömään kiinteitä aineita liian aikaisin saattamalla hänet myöhemmin huonoon ruokailutottumukseen. Ja päinvastoin kuin yleinen usko, kiinteiden aineiden käynnistäminen ennemmin ei nopeuta pitempää unta.

Vauvat ovat yleensä valmiita syömään kiinteitä aineita noin 4–6 kuukaudessa, kun he ovat menettäneet kielen työntövoiman ja pystyvät ottamaan ruokaa suuhunsa ja nielemään sen. Siihen mennessä vauvan keho pystyy paremmin sulattamaan kiintoaineita ja suodattamaan myös haitallisia ruoka-allergeeneja.Sen sijaan, että vanhemmat olisivat odottaneet jonkin verran maagisia aikoja siirtymään kiinteisiin elintarvikkeisiin, vanhemmat odottavat paremmin vauvaltaan vihjeitä siitä, että he ovat valmiita uuteen kokemukseen, sanoo Daniel Kessler, MD, Lasten terveyskeskuksen kehitys- ja käyttäytymistarpeiden johtaja Pyhän Joosefin sairaalan Phoenixissa.

"Kiinteän ruoan ruokkimisen pitäisi olla osallistava prosessi", Kessler sanoo. "Muuten sinä pakotatte heitä enemmän tai vähemmän, ja vaara, että olet ohittanut normaalin sääntelykapasiteetinsa tietää, milloin he ovat nälkäisiä ja milloin he ovat tyytyväisiä."

Tämä on erityisen tärkeää näinä päivinä, kun lihavuus nousee - noin 14% 6–11-vuotiaista lapsista ja noin 12% nuorista on ylipainoisia. "Katsomme, mitkä ovat alkuvaiheen tekijät liikalihavuuden kehittymiselle, ja jotkut niistä saattavat liittyä näihin varhaisiin ruokintatapoihin", Kessler sanoo.

Seuraavassa on joitakin merkkejä siitä, että vauva on valmis kiinteisiin elintarvikkeisiin:

Jatkui

• Hän pystyy osoittamaan jollakin tavalla, että hän on valmis ruokkimaan, kuten avaamaan suunsa, kun kosketat lusikaa huulilleen.
• Hän pystyy syömään istumaan ja omaa suullisen motorisen taitonsa siirtää ruokaa suunsa etupuolelta selkään ja nielemään.
• Hän pystyy antamaan signaalin, kun hänellä oli tarpeeksi, kuten kääntämällä päänsä, osoittamaan tyytymättömyyttä tai käyttämällä kättä työntämään lusikaa pois.
• Hän osoittaa oman kiinnostuksen ruokaan, tarttumalla levyn tai astioiden kohteisiin.

Jos pikkuisi ei näytä olevan valmis, älä hikoile sitä. Laita viljat takaisin hyllylle, palaa yksinomaan rintaruokaan tai pulloon ruokintaan (joka on kaikki vauva tarvitsee ravitsemuksellisesti ensimmäisten kuuden tai yhdeksän kuukauden ajan) ja yritä uudelleen toisessa viikossa tai kahdessa. On tärkeämpää, että ateriat ovat hauskoja eikä taisteluja.

Helppo se

Yleisin aloitusruoka on riisin vilja, lähinnä siksi, että se on helppo sulattaa ja koska se on vahvistettu rautalla täydentämään vauvan omaa heikentävää tarjontaa. Aloita neljäsosa tl tai vähemmän, sekoitettuna rintamaitoon tai kaavaan. Saat aloittelijoille, sitä ohuempi seos, sitä parempi.

Sisään Baby Book: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää vauvastasi - syntymästä kahteen, William Sears, MD, ehdottaa, että lapsi syötetään sormeltasi alkuun, koska se on pehmeä, oikea lämpötila ja tuttu lapsellesi. Kun hän on tottunut uuteen ruokaan, siirry päällystettyyn demitasse-lusikkaan, jossa on sileät, pyöristetyt reunat.

Aloita tarjoamalla kiintoaineita päivällä, jolloin vauva tuntuu nälkäisimmältä, niin että hän haluaa kokeilla jotain uutta. Aluksi odota hämmentynyt ulkoasu (tai jopa tasainen hylkääminen) ja enemmän ruokaa suun ympärillä kuin siinä. "Se on uusi kokemus, joten muutoksia tehdään, vaikka he olisivat valmiita", Kessler sanoo.

Anna vauvasi kertoa sinulle, kun hän on täynnä; älä huolehdi liikaa tai aliravitsemuksesta. "Lapsilla on huomattava tunne siitä, mitä he tarvitsevat syömään hyvin varhaisessa iässä. Älä ohita näitä vihjeitä", Kessler sanoo. Lusikan käyttäminen (sen sijaan, että kaava-ohenteinen vilja asetettaisiin pulloon, jota lastenlääkärit estävät) auttaa myös vähentämään ylikuumenemisen ja liiallisen painonnousun riskiä.

Jatkui

Spice Factor

Kun vauva on tottunut viljaan, lisää hitaasti muita elintarvikkeita, kuten kireät vihannekset (paitsi maissi, jota on vaikea sulattaa ennen kuutta kuukautta) ja hedelmiä. Pidä kiinni lihasta, jota on vaikeampaa sulattaa, noin seitsemän kuukautta.

Jotkut lääkärit ehdottavat tarjoavan vihanneksia ennen hedelmiä, koska vihannekset eivät ole niin makeaja, ja ne voidaan hylätä, jos lapsi tottelee hedelmiin ensin. Hurlbut sanoo, että hänellä oli enemmän onnea makeampien vihannesten, kuten bataatin, kanssa. Myös rintamaidon ja riisin viljan sekoittaminen vihreiksi vihanneksiksi, kuten pinaatti, auttoi heitä ensin maistelemaan.

Kokeile yhtä ruokaa kerrallaan ja odota noin kolme päivää ennen toisen käyttöönottoa. Elintarvikkeiden esittely hitaasti antaa lapsellesi mahdollisuuden näyttää allergiaa tietylle ruoalle. Tärkeimmät syylliset ovat lehmänmaito ja munanvalkuaiset (joita ei suositella alle 1-vuotiaille lapsille), maapähkinät, vehnä, mansikat, sitrushedelmät, tomaatit, maissi ja äyriäiset.

Tarjolla on valikoima elintarvikkeita, jotka auttavat varmistamaan lapsellesi laajemman valikoiman ravintoaineita sekä esittelemään hänelle erilaisia ​​makuja ja tekstuureja. Vältä suolan tai sokerin lisäämistä, tai hän saattaa lopettaa heille epäterveellisen maun.

Älä ole huolissaan, jos lapsesi suoliston muutokset muuttuvat kiintoaineiden käynnistyksen jälkeen. Niistä tulee tyypillisesti kiinteämpiä, värejä vaihtelevampia, niillä on voimakkaampi haju ja ne saattavat jopa sisältää bittilöityä ruokaa. Jos ulosteet ovat erittäin löysät, vetiset tai limaa, ota yhteys lääkäriisi. Nämä ovat merkkejä siitä, että ruoansulatuskanava voi ärsyttää.

Finger Food … ja Finger Play

Kun vauva on tarpeeksi vanha aloittamaan sormiensa väliset esineet - yleensä noin 9 tai 10 kuukautta - on hyvä aika ottaa käyttöön sormenruokia. Aloita elintarvikkeista, jotka liukenevat helposti, kuten keksejä tai Cheeriosia, pieniä kypsiä banaaneja tai pieniä juustoja.

Harkitse turvallisuutta. Vältä liukkaita, pyöreitä elintarvikkeita, kuten kuumia koiria, jalostettuja lihoja, karkkia, popcornia, maapähkinöitä, viinirypäleitä, omenapaloja ja kaikkea mitä voi saada kurkkuun. Vauvat kohtaavat merkittäviä tukehtumisriskejä, kun he alkavat syödä pöytäruokaa.

Jatkui

Kannusta itse ruokintaa antamalla hänelle oma lusikka ja katettu kuppi. Se voi olla sotkuinen koettelemus, mutta toiminta auttaa häntä työskentelemään hieno-moottorin koordinoinnissa, kuten pitämällä asioita peukalon ja etusormen välillä. Sinun täytyy silti joutua ruokkimaan häntä samaan aikaan, mutta pelaaminen omilla työvälineillä myös pitää hänet onnellisena ja miehitettynä.

Kun hän heittää nämä perunat käsissään tai kaataa maitoa hänen lokeroonsa, yritä muistaa, että hän ei tee sitä irkille vaan oppimaan eri maailman kuvioista, lämpötiloista, väreistä ja muista ominaisuuksista. Suuri muovinen rintaliina ja muovinen pyyhekuori auttavat, ja kuten Hurlbut löysi, koirat ovat paremmin imettäviä vuotoja kuin mikä tahansa tyhjiö tai sienellä.

Siirtyminen nesteistä kiintoaineisiin vie aikaa. "12–15 kuukauden kuluttua he syövät pohjimmiltaan samat elintarvikkeet, joita heidän vanhempansa syövät," sanoo Kessler. "Syöminen on sosiaalinen tapahtuma. Lapset ymmärtävät, että se on osa suurta poikaa - se on osa perheen sosiaalista rakennetta."

Ennen kaikkea, pidä ateriat ajankohtaisena jaettavana tapahtumana, joka asettaa standardin tuleville perheen aterioille.