Synnytys Blues

Et voi auttaa, mutta ihmetellä kaikkea kehoa on kestänyt viimeisten yhdeksän kuukauden aikana.Nyt kun raskaus on (lopulta) ohi, olet saanut palkinnon elävästä, hengittävästä ihmeestä - ja uudesta nimestä: Äiti. Saavuttaminen uuden roolisi kanssa, kun opit hoitamaan vauvaa, voi olla ylivoimainen kaikille naisille.

Kuten kaikki muu elämässäsi, kehosi kohtaa merkittäviä muutoksia vauvasi syntymän jälkeisinä viikkoina ja kuukausina. Tässä synnytyksen jälkeisessä jaksossa, joka alkaa välittömästi synnytyksen jälkeen, kehosi paranee synnytyksestä, rakentaa sen vahvuuden uudelleen ja aloittaa takaisin ennen raskautta.

Mitä enemmän tiedät mitä odottaa, sitä paremmin valmistaudut selviytymään raskauden jälkeisistä fyysisistä ja emotionaalisista muutoksista.

oireet

Naiset voivat kokea monenlaisia ​​synnytyksen jälkeisiä ongelmia, toiset vakavampia kuin toiset ja jokaisella on omat oireensa. Jotkin yleisemmistä ongelmista ovat:

• Synnytyksen jälkeiset infektiot (mukaan lukien kohdun, virtsarakon tai munuaisinfektiot)
• Liiallinen verenvuoto annon jälkeen
• Kipu perineal-alueella (emättimen ja peräsuolen välillä)
• Emättimen purkaus
• Rintojen ongelmat, kuten rintojen turvotus, infektio ja tukkeutuneet kanavat
• Raskausarpia
• Peräpukamat ja ummetus
• Virtsan tai ulosteen (uloste) inkontinenssi
• Hiustenlähtö
• Synnytyksen jälkeinen masennus
• Epämukavuus sukupuolen aikana
• Raskauden ennenaikainen palauttaminen

Syyt ja hoito

Synnytyksen jälkeinen verenvuoto

Vaikka jokin verenvuoto on normaali heti annon jälkeen, raskas verenvuoto tai verenvuoto esiintyy vain 2%: lla syntymästä, useimmiten pitkän työn jälkeen, monta syntymää tai kohdun infektoinnin jälkeen.

Synnytyksen jälkeinen verenvuoto on kolmas yleisin syy synnytyksen äidin kuolemaan. Se tapahtuu yleensä siksi, että kohdun ei pystytä sopimaan kunnolla istukan jälkeen tai kohdun, kohdunkaulan tai emättimen kyyneleiden takia. Pian sen jälkeen, kun vauva ja istukka on luovutettu, sinua seurataan sen varmistamiseksi, että kohdun on supistumassa niin kuin pitäisi. Jos verenvuoto on vakava, kätilösi tai lääkäri voi hieroa kohtua auttaakseen sitä sopimaan, tai sinulle voidaan antaa synteettinen hormoni oksitosiini, joka auttaa vähentämään supistuksia. Hän todennäköisesti suorittaa lantion tentin löytääkseen verenvuodon syyn, ja veresi voidaan testata infektion ja anemian varalta. Jos verenmenetys on liiallinen, verensiirto voi olla suositeltavaa.

Jos verenvuoto alkaa viikon tai kahden kuluttua synnytyksen jälkeen, se voi johtua kohtuun, joka on pysynyt kohdussa. Jos näin on, kudos poistetaan kirurgisesti. Kun olet kotona, ilmoita välittömästi raskaasta verenvuodosta lääkärillesi.

Kuitenkin, jos sinulla on kertakäyttö, joka ei reagoi nopeasti kotikäyttöön, ota yhteys lääkäriisi.

Jatkui

Kohdun infektiot

Normaalisti istukka erottuu kohdun seinämästä kuljetuksen aikana ja poistuu emättimestä 20 minuutin kuluessa synnytyksestä. Jos istukan palat pysyvät kohdussa (kutsutaan säilytetyksi istukaksi), se voi johtaa infektioon.

Amnionisakun (vauvan ympärillä olevan vesipussin) infektio voi synnytyksen aikana johtaa kohdun jälkeiseen infektioon. Flunssan kaltaiset oireet, joihin liittyy korkea kuume; nopea syke; epänormaalisti korkea valkosolujen määrä; turvonnut, pehmeä kohtu; ja epämiellyttävä hajunpoisto ilmaisevat yleensä kohdun infektion. Kun kohdun ympärillä olevat kudokset ovat myös tartunnan saaneet, kipu ja kuume voivat olla vakavia. Kohdun infektiot voidaan yleensä hoitaa laskimoon annettavien antibioottien avulla, joita käytetään ehkäisemään mahdollisesti vaarallisia komplikaatioita, kuten myrkyllistä sokkia

C-osion viillon infektio

Noudata terveydenhuollon tarjoajan ohjeita C-osion viillon hoitamisesta. Kysy lääkäriltäsi, jos näet infektio-oireita, kuten punainen, turvonnut iho tai tyhjennystä. Vastusta kehotusta naarmuun. Kokeile voidetta helpottaa kutinaa.

Munuaisinfektiot

Munuaisinfektio, joka voi ilmetä, jos bakteerit leviävät virtsarakosta, sisältävät oireet, kuten virtsaamistiheys, voimakas virtsaamistarve, korkea kuume, yleisesti sairas tunne, alaselän tai puolen kipu, ummetus ja kivulias virtsaaminen. Kun munuaisinfektio on diagnosoitu, antibioottien kulku - joko suonensisäisesti tai suun kautta - määrätään yleensä. Potilaille annetaan ohjeita juoda runsaasti nesteitä, ja heitä pyydetään antamaan virtsanäytteitä hoidon alussa ja lopussa jäljellä olevien bakteerien seulomiseksi.

Muista ilmoittaa selittämättömästä kuumeesta, joka kehittyy lääkärillesi antamisen jälkeen. Tämä voi olla merkki synnytyksen jälkeisestä infektiosta.

Perineaalinen kipu

Naisille, jotka ovat antaneet emättimen, kipu perineumissa (peräsuolen ja emättimen välinen alue) on melko yleistä. Nämä pehmeät kudokset voivat olla venytetty tai repeytyneet toimituksen aikana, jolloin ne tunsivat turvotusta, mustelmia ja kipeitä. Tätä epämukavuutta voi myös pahentaa episiotomiikka, viilto joskus perineumissa kuljetuksen aikana, jotta emätin pysyy repimässä.

Jatkui

Kun kehosi paranee synnytyksen jälkeisinä viikkoina, epämukavuuden pitäisi heikentyä. Sitz-kylpylät, kylmät pakkaukset tai lämmin vesi, jota käytetään alueelle, jossa on ruiskupullo tai sienellä, voivat auttaa välttämään infektiota ja vähentämään hellyyttä. On myös tärkeää pyyhkiä itsesi edestä taaksepäin suoliston jälkeen, jotta vältytään perineumin tarttumiselta bakteereista peräsuolesta.

Jos istuminen on epämiellyttävää, saatat halutessasi hankkia paikalliseen apteekkiin donitsi-muotoisen tyynyn, joka helpottaa perineumiin kohdistuvaa painetta. Myös reseptilääke tai kipulääke (ei-aspiriini, jos imetät) voi myös auttaa.

Kun sinusta tuntuu, lantionpohjan harjoitukset (joita kutsutaan usein Kegelin harjoituksiksi) voivat auttaa palauttamaan vahvuuden emättimen lihaksille ja auttamaan paranemisprosessia. Jos sinulla on lisääntyvää tai pysyvää kipua emättimen alueella, lopeta harjoitus ja varoita lääkärisi.

Emättimen purkaus (Lochia)

Verinen, alun perin raskas, emättimestä purkautuminen on yleistä ensimmäisten viikkojen aikana. Tätä purkausta, joka koostuu verestä ja istukan jäännöksistä, kutsutaan lochiaksi. Ensimmäisten päivien synnytyksen jälkeen purkaus on kirkkaan punainen ja voi sisältää verihyytymiä. Virtaus lopulta vaalenee, ja sen väri muuttuu vähitellen vaaleanpunaiseksi, sitten valkoiseksi tai keltaiseksi ennen kuin lopetetaan kokonaan. Kirkkaan punainen purkaus voi palata ajoittain, kuten imetyksen jälkeen tai liian voimakasta liikuntaa, mutta sen tilavuus hidastuu yleensä huomattavasti noin 10–14 päivässä.

Paisuneet (Engorged) rinnat

Kun maitosi tulee (noin kaksi tai neljä päivää toimituksen jälkeen), rinnat voivat tulla hyvin suuriksi, koviksi ja kipeiksi. Tämä kouristus helpottuu, kun olet määrittänyt imettävän mallin tai jos et imetä, kun elimistö lopettaa maidon tuottamisen (yleensä alle kolme päivää, jos vauva ei imetä).

Voit helpottaa väsymyksen epämukavuutta yllään hyvin istuvalla tukirintalla ja käyttämällä jääpakkauksia rintoihisi. Jos imetät, voit lievittää osan paineesta ilmaisemalla - joko manuaalisesti tai rintapumpulla - pieniä määriä maitoa. Jos et imetä vauvaa, vältä kuumaa suihkua ja ilmaista maitoa. Tämä vain sekoittaa kehosi tuottamaan enemmän maitoa korvaamaan. Oraaliset kipulääkkeet voivat auttaa sinua kärsimään epämukavuutta, kunnes maidon saanti kuivuu.

Jatkui

utaretulehdus

Mastitiittiä tai rintatulehdusta ilmaisee tavallisesti pehmeä, punoitettu alue rintaan (myös koko rinta voi olla mukana). Rintasyövän infektioita, joita bakteerit voivat aiheuttaa ja stressiä, uupumusta tai halkeamia nippeistä johtuvat suojaimet alenevat, voi seurata kuumetta, vilunväristyksiä, väsymystä, päänsärkyä ja / tai pahoinvointia ja oksentelua. Mikä tahansa näistä oireista tulee ilmoittaa lääkärillesi, joka voi suositella antibioottihoitoa.

Jos sinulla on rintasyöpä, voit jatkaa sairaanhoitajaa molemmista rintoista. Mastitis ei vaikuta rintamaitoon. On myös tärkeää levätä ja juoda runsaasti nesteitä. Lämmin ja kostea pyyhkeet, joita levitetään kärsineelle alueelle, voivat helpottaa epämukavuutta; ja hoitotyön jälkeen käytettävät kylmät kompressit voivat auttaa vähentämään rintasi ruuhkia. Saatat myös haluta välttää rintaliivit ja vaatteet.

Tukkeutuneet kanavat

Tukkeutuneet maitokanavat, jotka voivat aiheuttaa punoitusta, kipua, turvotusta tai rintakipua, voivat jäljitellä mastiittiä. Toisin kuin rintojen infektiot, tartunnan saaneita, tukkeutuneita tai tukkeutuneita kanavia ei liity flunssan kaltaisiin oireisiin.

Rintojen hieronta; toistuva imetys, kunnes rinta on tyhjennetty; ja lämpimät, kosteat pakkaukset, jotka levitetään kipeälle alueelle useita kertoja päivässä, voivat ratkaista ongelman. Kuitenkin, jos sinulla on kertakäyttö, joka ei reagoi nopeasti kotikäyttöön, ota yhteys lääkäriisi.

Raskausarpia

Stretch-merkit ovat juovia, jotka esiintyvät monilla naisten rinnat, reidet, lonkat ja vatsa raskauden aikana. Nämä punertavat merkit, jotka johtuvat hormonaalisista muutoksista ja ihon venymisestä, voivat tulla näkyvämmiksi toimituksen jälkeen. Vaikka ne eivät ehkä koskaan kadota kokonaan, ne haalistuvat huomattavasti ajan myötä. Vaikka monet naiset ostavat erityisiä voiteita, emulsioita ja öljyjä, jotka auttavat estämään ja poistamaan venytysmerkkejä, on vähän todisteita siitä, että he työskentelevät. Noin puolet naisista kehittää raskausmerkkejä raskauden aikana riippumatta siitä, ovatko he käyttäneet paikallisia voiteita.

Peräpukamat ja ummetus

Peräpukamat ja ummetus, joita voi pahentaa laajentuneen kohdun ja sikiön paine alemman vatsan suonissa, ovat molemmat melko yleisiä raskaana olevilla ja synnytyksen jälkeisillä naisilla. Lyhyet salvat ja sumutteet, joihin liittyy runsaasti kuitua ja nesteitä sisältävä ruokavalio, voivat yleensä vähentää ummetusta ja peräpukamien turpoamista. Lämmin sitz-kylpyamme, jota seuraa kylmä pakkaus, voi myös tarjota jonkin verran helpotusta. Puhallettava, donitsi-muotoinen tyyny, jonka voi ostaa missä tahansa apteekissa, voi helpottaa istunnon aiheuttamaa epämukavuutta.

Älä käytä laksatiiveja, peräpuikkoja tai peräruiskeita kysyttämättä lääkäriltäsi, varsinkin jos sinulla on ollut episiotomia tai sinulla on ompeleita perineal-alueella.

Jatkui

Virtsan ja ulosteen inkontinenssi

Virtsanpidätyskyvyttömyys ja harvemmin ulosteen inkontinenssi ruttoavat joitakin uusia äitejä pian synnytyksen jälkeen.

Virtsan tahaton kulkeutuminen, erityisesti naurettaessa, yskimättä tai rasittuna, johtuu yleensä rakon pohjan venymisestä raskauden ja synnytyksen aikana. Yleensä aika on kaikki mitä tarvitaan lihaksen sävyn palauttamiseen normaaliksi. Voit nopeuttaa prosessia tekemällä Kegelin harjoituksia.

Tällä välin käytä suojaavia alusvaatteita tai terveyssiteitä. Jos ongelma ei poistu, keskustele lääkärisi kanssa, joka voi määrätä lääkkeitä ongelman lievittämiseksi. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on kipua tai polttavaa tai jos sinulla on epämiellyttävää virtsata. Tämä voi olla merkki virtsarakon infektiosta.

Suolen kontrollin puute johtuu usein lantion lihasten venymisestä ja heikentymisestä, perineumin repimisestä ja hermovauriosta peräaukon ympärillä oleville sulkijalihaksille. Se on yleisin naisilla, joilla on ollut pitkäaikainen työ, jota seuraa emättimen syntymä.

Vaikka ulosteen inkontinenssi yleensä häviää useiden kuukausien jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa harjoituksista, jotka auttavat sinua saamaan takaisin suolistasi. Fecal-inkontinenssi, joka ei ratkaise itseään ajan myötä, voi vaatia kirurgista korjausta.

Hiustenlähtö

Tämä kiiltävä kiilto, jonka raskaus toi hiuksellesi, saattaa haalistua, kun vauva on 6 kuukauden ikäinen. Huomaat todennäköisesti myös hiustenlähtöä. Raskauden aikana huimaavat hormonit estävät normaalin, lähes huomaamattoman päivittäisen hiusten menetyksen. Useita kuukausia toimituksen jälkeen (tai kun imetys hidastuu tai lakkaa) monet naiset alkavat pelätä pahinta, koska he katsovat, että hiukset putoavat hälyttävällä nopeudella. Voitte olla varmoja, että menettämäsi hiukset vastaavat vain hiuksia, jotka olisit menettänyt raskauden aikana, jos hormonejasi ei ole astunut sisään. Yleensä äkillinen muutos hiusten tilavuudessa on tilapäinen eikä ole havaittavissa muille.

Synnytyksen jälkeinen masennus

Useimmat naiset kokevat lapsen blues-tapauksen lapsen syntymän jälkeen. Hormonitasojen muutokset yhdessä uuden vastuun kanssa vastasyntyneen hoidosta tekevät monista uusista äideistä ahdistuneita, hukkua tai vihaisia. Useimmissa tapauksissa tämä mieliala ja lievä masennus poistuvat muutaman päivän tai viikon kuluessa.

Jatkui

Pidempi tai vakavampi masennus luokitellaan synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi (PPD), joka on 10–20% juuri synnyttäneistä naisista. PPD: tä, joka ilmenee yleensä kahden viikon tai kolmen kuukauden kuluttua synnytyksestä, leimaa voimakas ahdistuneisuus tai epätoivo. Unen puute, hormonitasojen muutokset ja fyysinen kipu synnytyksen jälkeen voivat vaikuttaa PPD: hen, mikä vaikeuttaa joidenkin naisten selviytymistä uudesta roolistaan ​​ja voittamaan yksinäisyytensä, pelonsa tai jopa syyllisyytensä.

Ensimmäinen askel synnytyksen jälkeisen masennuksen hoidossa on perheen ja läheisten ystävien tukeminen. Jaa tunteet heidän kanssaan ja saat apua lapsen hoitamisessa. Muista keskustella kaikista PPD-oireista lääkärisi kanssa, joka voi määrätä lääkkeitä tai suositella tukiryhmiä, joiden avulla voit paremmin selviytyä näistä uusista ja tuntemattomista tunteista.

Jos masennus on yhdistetty kiinnostuksen puutteeseen vauvasta, itsemurha- tai väkivaltaisia ​​ajatuksia, hallusinaatioita tai epänormaalia käyttäytymistä, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Nämä oireet voivat merkitä vakavampaa sairautta, jota kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi psykoosiksi.

Epämukavuus sukupuolen aikana

Voit jatkaa seksuaalista toimintaa, kun tunnet olosi mukavaksi - sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Emättimen syntymän jälkeen on parasta lykätä yhdyntää, kunnes emättimen kudos paranee kokonaan, yleensä neljästä kuuteen viikkoon (vähemmän, jos sinulla ei ole episiotomia). Keisarileikkauksen jälkeen lääkäri neuvoo sinua todennäköisesti odottamaan kuusi viikkoa.

Saatat löytää seksiä fyysisesti epämiellyttäväksi, jopa tuskalliseksi, jopa kolmen kuukauden ajan annostelun jälkeen, varsinkin jos imetät. Koska imetys vähentää hormonin estrogeenin tasoa elimistössä, emättimesi voi olla epätavallisen kuiva synnytyksen jälkeen. Vesipohjainen voiteluaine voi auttaa vähentämään osan epämukavuudesta. Episotomian sijainnin taipumus ei myöskään ole harvinaista viikkoina tai kuukausina synnytyksen jälkeen.

Vaikka kehosi paranisi, saatat huomata, että olet vähemmän kiinnostunut seksiä kuin olit ennen kuin vauva saapui. Fyysinen uupumus, johon liittyy uusia häiriötekijöitä ja emotionaalisia muutoksia, voi viedä maksun libidoosi. Monet naiset taistelevat synnyttämättömyyden tunteista synnytyksen jälkeisellä kaudella, ja joillakin on vaikeampi saavuttaa orgasmi. Imettäminen voi myös muuttaa tapaa, jolla sinä ja kumppani näkevät seksuaalisen läheisyyden. Tunteiden jakaminen kumppanisi kanssa ja tunnustaminen, että nämä ongelmat ovat yleensä väliaikaisia, voivat auttaa sinua käsittelemään niitä helpommin.

Jatkui

Palauttaminen ennen raskautta

Liikunta on yksi parhaista tavoista menettää raskauden jälkeinen paino, palauttaa energian tasosi, lievittää stressiä ja palauttaa lihasvoiman. Ellei sinulla ole ollut keisarileikkausta, vaikeita syntymis- tai raskausongelmia (jolloin sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa), voit tavallisesti jatkaa kohtalaisen liikunnan, kun tunnet sen. Jos käytät ennen raskautta ja raskauden aikana, sinulla on pääsy synnytyksen jälkeiseen kuntoon, mutta älä odota hypätä välittömästi takaisin voimakkaaseen harjoitusohjelmaan.

Vilkas kävely ja uinti ovat erinomaisia ​​harjoituksia ja hyviä tapoja rakentaa intensiivisempää toimintaa. Koska bakteeri pääsee emättimen parantavaan kudokseen, sinun ei kuitenkaan pitäisi uida ensimmäisten kolmen viikon ajan.

Toning ja vahvistaminen harjoitukset, kuten sit ups tai jalka hissit, ovat yksi parhaista tavoista hypätä osaksi synnytyksen ohjelma. Kevyt, toistuva painon nosto voi myös auttaa kehoasi palaamaan ennen raskautta. Muista kuitenkin ottaa se hitaaksi ja keskittyä enemmän pitkän aikavälin terveyteen kuin lyhyen aikavälin tuloksiin.

Monet terveys- ja kuntoklubit, sairaalat ja paikalliset yhteisöt tarjoavat myös synnytyksen jälkeisiä harjoituksia. Erityisesti suunniteltujen harjoitusten lisäksi nämä luokat voivat olla loistava tapa verkostoida muiden uusien äitien kanssa ja saada tukea, jota tarvitset harjoitteluohjelman käyttämiseksi.

Soita lääkärille, jos:

Olkaa edelleen tietoisia kehossasi esiintyvistä epätavallisista muutoksista toimituspäivien ja viikkojen jälkeen. Soita välittömästi lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista. Ne voivat merkitä vakavaa synnytyksen jälkeistä komplikaatiota.

• Emättimen verenvuoto on normaalia pidempää.
• Lisääntyvä tai jatkuva kipu emättimen tai perineal-alueella.
• Kuume yli 100,4 astetta F.
• Kipeät rinnat, jotka ovat kuumia kosketuksiin.
• Jalkojen kipu, turvotus tai arkuus.
• Yskä tai rintakipu.
• Kipu tai polttaminen virtsatessa tai pysyvä ja äkillinen virtsaamisvaikeus.
• Pahoinvointi ja / tai oksentelu.
• Sinusta tuntuu masentuneelta, sinulla ei ole kiinnostusta lapsesi kanssa tai sinulla on itsemurha- tai väkivaltaisia ​​ajatuksia tai hallusinaatioita.