Jennifer Soong

Jos college on ensimmäinen kerta, kun elät poissa kotoa, se on luultavasti myös ensimmäinen kerta, kun olet täysin vastuussa tulehduksellisen suolistosairauden hoidosta. Jotta haavainen paksusuolitulehdus pysyisi poissa, haluat elää terveellisesti, mikä voi joskus olla ristiriidassa "tyypillisen college-elämäntavan kanssa".

Varmista, että syöt hyvin ja ei saa stressiä, auttaa sinua pysymään terveenä ja saamaan kaiken irti kollegion kokemuksesta. Seuraavassa kuvataan, miten suunnitelma voidaan toteuttaa käytännössä.

Ohjaa UC: täsi

Tehdä se, mitä tarvitaan haavaisen paksusuolitulehduksen hallitsemiseksi, voi olla suurin tekijä sopeutumalla hyvin college-elämään.

"Olemme todella innokkaita kannustamaan oppilaita tekemään asioita niin normaalisti kuin mahdollista", sanoo Ellen Zimmermann, MD, gastroenterologi, joka aloitti tukiryhmän opiskelijoille, joilla on IBD: tä Michiganin yliopistossa Ann Arborissa. Ryhmä on ollut malli IBD-ryhmille muissa korkeakouluissa. "Meidän pitäisi pystyä kehittämään järjestelmä, jossa he voivat saavuttaa samat asiat kuin ikäisensä."

Toimintaprosessi, joka voi olla hieman erilainen UC: n käyttäjille, sanoo Zimmerman, joka on myös UM-sairaalan Gastroenterologian erikoisklinikan johtaja. Hän ehdottaa, että opiskelijat, joilla on UC: tä, saavat runsaasti lepoa, pitämään säännöllisesti tunteja, ottavat lääkkeensä määrätyn mukaisesti ja pysyvät kosteina koko päivän ajan.

Hän suosittelee myös, että he tutkisivat ruokavaliokysymyksiä, jotta he voisivat päättää, mikä toimii heille ja mitä ei - ja sitten pitää kiinni siitä. "Heidän pitäisi syödä säännöllisiä aterioita, pitää ravitsemuksestaan ​​ja pysyä oikeassa omassa ruokavalionsa aiheuttamassa sairaudessaan", hän sanoo.

"Kannustamme oppilaita hallitsemaan tautia", hän kertoo. "Ennakoivaa todella auttaa, jotta he eivät pääse siihen sykliin, jossa on joitakin ruokavalion epätarkkuutta, joka aiheuttaa enemmän oireita, ja sitten he saavat enemmän kuivumista ja vähemmän kykeneviä menestymään opiskelijaksi."

Syöminen + Triggereiden tunteminen = Lisää ohjaus

Laura Nedbal oli 15-vuotias, kun hänellä oli diagnosoitu UC. Nyt 21-vuotias opiskelija Columbia College Chicagossa sanoo, että hän tekee kaikkensa pysyäkseen hyvin.

Jatkui

Koska hän on lääkityksessä, joka estää hänen immuunijärjestelmänsä, hänen on varmistettava, että hän on mahdollisimman terve.

Hän kokki itselleen, jotta hän voi seurata paremmin ainesosia. Yleensä hän käyttää hedelmiä ja vihanneksia ja häränrotuja maissista, pähkinöistä, siemenistä, kahvista ja alkoholista.

"Sinun täytyy katsoa mitä syöt", hän sanoo. "Jos minusta tuntuu, että tulossa on tulehdus, en varmista, etten juo kofeiinia tai karbonointia, koska se häiritsee vatsaani enemmän."

Nedbal myös varmistaa, että hän juo runsaasti vettä päivän aikana, koska ripuli voi johtaa dehydraatioon.

Ja hän on varovainen, kun hän tarvitsee ottaa muita lääkkeitä UC: n hallitsemiseksi. Esimerkiksi, kun hän on prednisonilla flareen vuoksi, hän yrittää rajoittaa suolan saantiaan vähentääkseen steroidien aiheuttamaa turvotusta ja turvotusta.

Vaikka se voi olla vaikeaa aina katsoa, ​​mitä hän syö, Nedbal katsoo, että se auttaa häntä pysymään radalla - sekä fyysisesti että henkisesti.

"Kun käytät lääkkeitä, saat joskus niin väsyneitä", hän sanoo. "Et todellakaan tunne itseäsi. Se voi todella tuoda sinut alas. Joten sinun täytyy vain pysyä aikataulussa kaiken kanssa.

Yhteiskunnallinen elämä UC: n kanssa

Jos olet ikääntynyt alkoholin nauttimiseen, kampuksen juomisen kohtaaminen voi olla myös vaikeaa. Vaikka alkoholin nauttiminen ei ole aina raja-arvoa jollekin UC: lle, se voi pahentaa oireita tai johtaa pahenemiseen. Myös alkoholia tulee välttää joillakin lääkkeillä, joita käytetään yleisesti UC: n hoitoon.

Nedbal, joka välttää alkoholia terveydellisistä syistä, oli ensinnäkin vaikea, kun kaikki muut olivat poissa. Mutta hän oppi nopeasti, kuinka mennä ulos ja pitää hauskaa ilman juomista.

"Vain siksi, että muut ympärilläsi olevat ihmiset juopuvat, ei tarkoita sitä, että sinun täytyy", hän sanoo. "Löydät jonkun, joka ei halua juoda, ja sinulla on hyvä aika. Sinun ei pitäisi antaa sen rajoittaa elämääsi tai rajoittaa hauskaa."

Tämä asenne on myös auttanut Nedbalia hyödyntämään enemmän kollegion kokemuksiaan. Hänellä on harjoittelu verkkoyrityksessä ja työskentelee osa-aikaisesti kenkäkaupassa. "Tämä antaa minulle mahdollisuuden keskittyä paljon enemmän työhön ja kouluun ilman, että tarvitsemme vuoropuhelua, joten se on aina plus", hän sanoo.

Jatkui

College ja UC: stressiä helpottavat strategiat

Vaikka stressi ei aiheuta haavainen paksusuolitulehdus, se voi pahentaa UC-oireita. Joten mitä enemmän voit tehdä stressiä tarkistaa, varsinkin lukukauden vilkkaimpina aikoina, sitä parempi on.

Nedbal myöntää ystävilleen ja perheelleen erittäin tukevia ja auttaa häntä käsittelemään UC: ää. Ja hän antaa aina professorilleen tietää, että hänellä on UC luokassa ensimmäisenä päivänä. Joten kun hän joutui jättämään viikon koulun huonon leimautumisen jälkeen yhden lukukauden ajan, hänen professorinsa ymmärsivät.

"Älä häpeä haavainen paksusuolitulehdus", hän sanoo. "Ihmiset ovat paljon ymmärrettävämpiä kuin luulet. He eivät tule tuomitsemaan sinua tai hauskaa sinua. Vain olla avoin siitä ja saat paljon enemmän tukea kuin luulet."

Tarvittavan tuen saaminen on yksi tapa ehkäistä ja lievittää stressiä. Liikunta ja rentoutuminen ovat muita.

"Kun olen todella korostanut koulua ja kaikkea, on tärkeää ottaa syvään henkeä ja selvittää kaikki," Nedbal sanoo. "Varmistan, että pysyn kotitöissäni ja yritän olla viivyttelemättä, koska se aiheuttaa tulevaisuudessa enemmän stressiä."

Viime kesänä Nedbalilla ei ollut sairausvakuutusta. Niinpä kun hän tunsi tulipalon tulleen, hän yritti pitää stressiä mahdollisimman vähäisenä keskittymällä isoon kuvaan. Hän teki sen kesän läpi ilman mitään soihdutuksia.

Itse asiassa hän sanoo, että UC on tehnyt hänestä paljon täyteläisemmän. "Jos aloin saada korostettua, muistan, että se vain saa minut sairaaksi, joten se ei ole sen arvoista", hän sanoo. ”Minä olen opettanut itseni menemään virtauksen kanssa, mutta en saa töitä jopa niin paljon.”

Kun opiskelijat oppivat oppitunteja, Zimmermann sanoo: ”Taivas on raja. Kun tauti on hyvin hallinnassa, nämä lapset voivat tehdä mitään, koska he ovat jo osoittaneet, että he voivat selviytyä kroonisista sairauksista. Joten selviytyminen täyden luokan kuormituksesta ja kaikki muut asiat ovat jo todistettuja, että he pystyvät käsittelemään. "