Kun sinulla on inkontinenssia, sinulla on varmasti paljon kysymyksiä, eivätkä ehkä tiedä mistä etsit vastauksia ja neuvoja. Ensimmäinen vaihe on lääkärisi kanssa työskentely. Täällä voit myös oppia lisää inkontinenssista, käytettävissä olevista hoidoista ja elämäntapamuutoksista, jotta voit ymmärtää kunnonne ja jatkaa tekemistäsi asioihin.

Virtsan inkontinenssi

Mikä on virtsankarkailu?

Inkontinenssi on yleinen sairaus ja se johtuu lihasten ja hermojen ongelmista, jotka auttavat virtsarakon pitämisessä tai vapauttamisessa. Saatat vuotaa virtsaa, kun yskää tai aivastat. Tai sinulla voi olla äkillinen halu mennä, mutta ei pääse kylpyhuoneeseen ajoissa.

Mitkä ovat eri virtsankarkailutyypit?

On viisi perustyyppiä.

1. Stressiinkontinenssi aiheuttaa vuodon virtsasta, kun aivastat, yskät, naurat, nostat raskaita esineitä, harjoitat tai teet muita asioita, jotka painavat virtsarakkoasi.
2. Kehota inkontinenssia, tunnetaan myös nimellä yliaktiivinen virtsarakko (OAB), kun vuodat virtsaa sen jälkeen, kun olet tuntenut äkillisen ja voimakkaan halu mennä. Saatat olla OAB, jos sinun täytyy mennä kahdeksan tai useampia kertoja päivässä ja enemmän kuin kerran yöllä. Tai saatat tuntea halu mennä, kun kosketat tai kuulet juoksevaa vettä. OAB: ssa on myös kuiva muoto: saatte halun mennä, vaikka virtsarakko on tyhjä.
3. Sekalaiset inkontinenssit on, kun sinulla on stressiä ja kehotat inkontinenssia samanaikaisesti. Tämä on yleisempää naisilla.
4. Ylivuoto-inkontinenssi , joka on yleisempää miehillä, kun et pysty tyhjentämään virtsarakkoasi kokonaan, joten virtsaa voi vuotaa, kun virtsarakko on täynnä.
5. Toiminnallinen inkontinenssi tapahtuu, kun sairaus, kuten niveltulehdus, pitää sinut pääsemästä kylpyhuoneeseen ajoissa.

Mikä aiheuttaa virtsankarkailua?

Joitakin syitä ovat:

• Virtsatieinfektio. Tämä infektio voi ärsyttää virtsarakkoasi, jolloin sinulla on voimakas halu virtsata ja joskus inkontinenssi.
• Raskaus ja synnytys. Vauva lapsen kantamisesta ja synnytyksestä voi heikentää lantion lihaksia, nivelsiteitä ja hermoja, mikä aiheuttaa inkontinenssin.
• Vaihdevuodet. Stressiinkontinenssi ja OAB ovat yleisempiä vaihdevuosien aikana, kun estrogeenitasot laskevat. Estrogeeni auttaa pitämään virtsarakon, lantion lihakset ja virtsaputken terveenä.
• Eturauhasen ongelmat. Miehillä, joilla on eturauhasen kirurgia tai joilla on laajentunut eturauhaset, on enemmän inkontinenssia.
• Tupakointi. Asiantuntijat eivät tiedä miksi, mutta tupakoitsijoilla on suurempi riski inkontinenssiin kuin tupakoimattomilla.
• Olla ylipainoinen. Ylimääräiset kilot voivat painostaa virtsarakkoa, jolloin se vuotaa virtsaa.
• Lääketieteelliset olosuhteet. Jotkut sairaudet vahingoittavat hermoja tai lihaksia, kuten diabetes, multippeliskleroosi ja Parkinsonin tauti. Ahdistus voi myös aiheuttaa inkontinenssin joillekin ihmisille.
• Lääkehoito. Jotkut lääkkeet, kuten diureetit ("vesipullot"), rauhoittavat aineet, unilääkkeet ja jotkut masennuksen hoitoon tarkoitetut lääkkeet voivat aiheuttaa inkontinenssia tai pahentaa sitä. Kysy lääkäriltäsi, jos inkontinenssi saattaa olla lääkkeen sivuvaikutus ja onko sinulle muita hoitovaihtoehtoja.
• Kohdunpoisto. Virtsarakon tukevat lihakset ja nivelsiteet voivat vaurioitua, kun sinulla on leikkausta kohdun poistamiseksi.

Jatkui

Miten virtsankarkailua hoidetaan?

Lääkärisi voi luoda hoitosuunnitelman, joka koskee oireita ja mahdollisia ongelmia, jotka saattavat aiheuttaa ongelman. Joitakin vaihtoehtoja ovat:

• Lääkitys. Lääkkeet ja reseptilääkkeet voivat rauhoittaa lihaksia ja hermoja ja estää virtsarakon kouristuksia. Botox-injektiot voivat myös auttaa rauhoittamaan rakkoa, kun muut lääkkeet eivät toimi. Botoxia hoidetaan lääkärisi toimistossa ja kestää yleensä alle 5 minuuttia. Se voi pitää oireesi hallinnassa niin kauan kuin 6 kuukautta.
• Leikkaus. Lääkärisi voi ehdottaa leikkausta, jos oireesi ovat vakavia ja muut hoidot eivät auta. Eräs yleinen kirurgian tyyppi, jota kutsutaan sling-menettelyksi, käyttää pientä mesh-nauhaa rakon tukemiseksi.
• Laitteet. Pessary on rengas, joka on työnnetty naisen emättimeen siirtääkseen virtsaputken vuotojen estämiseksi.
• Virtsarakon koulutus. Käyttämällä lepotilassa asetettuja aikoja sen sijaan, että olisit odottanut kehotusta, voit hitaasti hallita virtsarakkoasi ja lisätä aikaa kylpy-matkojen välillä.
• Kegelin harjoitukset. Lantionpohjan lihasten puristaminen, jotka pitävät virtsarakon, voivat tehdä niistä vahvempia ja auttaa estämään vuotoja. Näin voit tehdä ne:
  1. Jos haluat tuntea kohdennettuja lihaksia, lopeta virtsavirta, kun olet menossa kylpyhuoneeseen. Jos sinusta tuntuu vetovoima, puristat oikeat lihakset.
  2. Kun virtsarakko on tyhjä, purista lantionpohjan lihakset viisi kertaa ja sitten rentoutua 5 sekunnin ajan. Se on yksi rep.
  3. Tavoitteena on kolme sarjaa 10 toistoa päivässä.
• Biofeedback. Iholle on asetettu sähköinen laastari virtsarakon ja virtsaputken päälle. Laastari on liitetty monitoriin, jotta voit nähdä, milloin lihakset sopivat. Tämä auttaa sinua oppimaan hallitsemaan niitä vuotojen estämiseksi.
• Hermoston stimulaatio. Lähettää nopeat sähkönpulssit virtsarakon ympärille, mikä voi auttaa vahvistamaan niitä.

Mitkä elämäntapamuutokset voivat auttaa minua?

• Juo runsaasti vettä. Saatat ajatella, että veden leikkaaminen tekisi vähemmän, mutta juominen ei riitä pahentamaan ongelmaa. Tavoitteena on 6-8 8-unssia lasia päivässä.
• Katso mitä syöt. Alkoholin, hiilihapotettujen juomien, kahvin, teen ja mausteisen ja happaman ruoan leikkaaminen voi parantaa oireita.
• Laihduttaa. Lisäkilpien nostaminen voi parantaa inkontinenssia. Vain 5%: n painon menettäminen voi auttaa. Se on 10 kiloa 200 kilon henkilölle.
• Lopeta tupakoiminen. Voit lopettaa vähemmän vuotojasi, jos lopetat tupakoinnin.

Jatkui

Suolen inkontinenssi

Mikä on suolen inkontinenssi?

Suolen inkontinenssi, jota kutsutaan myös ulosteen inkontinenssiksi, tapahtuu, kun et pysty hallitsemaan suoliston liikkeitäsi, mikä johtaa sinut vuotamaan kiinteää tai nestemäistä ulosteet. Se on yleisempää iäkkäillä ihmisillä, mutta kuka tahansa voi saada suolen inkontinenssin. Yhdysvalloissa lähes 18 miljoonalla aikuisella on suolen inkontinenssi.

Mikä aiheuttaa suolen inkontinenssin?

Joitakin yleisiä syitä ovat:

• Ripuli. Löysät ulosteet ovat vaikeampia pitää kuin kiinteät ulosteet ja ne voivat vuotaa.
• Ummetus. Vesipitoiset ulosteet voivat muodostua suurten, kovien ulosteiden takana ja vuotaa niiden ympärille, mikä aiheuttaa inkontinenssia.
• Lihasvaurio tai heikkous. Synnytysvammat, syöpäkirurgia ja hemorrhoidin kirurgia voivat vahingoittaa tai heikentää lihaksia, jotka pitävät peräaukon kiinni, mikä johtaa vuotoon.
• Hermovaurio. Jotkut olosuhteet, kuten diabetes ja MS, voivat vaikuttaa hermoihin peräsuolen ympärillä.
• Fyysisesti inaktiivinen. Ihmiset, jotka viettävät monta tuntia istumaan tai makaamaan, ovat vaarassa, kuten vanhempi aikuinen, joka ei voi liikkua hyvin.
• synnytys. Lantion ja hermojen vaurioituminen lantionpohjassa voi johtaa suolen inkontinenssiin, varsinkin kun käytetään pihdit tai jos suoritetaan episiotomia (leikkaus emätinalueella repeämisen estämiseksi kuljetuksen aikana).
• Peräpukamat voi estää peräaukon ympärillä olevia lihaksia toimimasta kunnolla, mikä johtaa inkontinenssiin.
• Lääketieteelliset olosuhteet. Ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi tai suolistosairaus, kuten tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), voivat saada suolen inkontinenssin.
• Lääkehoito. Jotkut lääkkeet, kuten laksatiivit, voivat johtaa inkontinenssiin.

Miten suolen inkontinenssia hoidetaan?

Joitakin yleisiä hoitoja ovat:

• Lääkitys. Lääkkeiden ja reseptilääkkeiden käyttö voi auttaa. Ripulia ehkäisevät lääkkeet voivat vähentää suolen liikkeitä ja pyrkimystä mennä, kun taas täyteaineet, kuten kuitujen lisäaineet, voivat tehdä ulosteen tiukemmaksi ja helpommaksi hallita.
• Suolen harjoittelu. Kehon käyttäminen menossa ajoitettuina aikoina, kuten jokaisen aterian jälkeen, voi vähentää inkontinenssia.
• Leikkaus. Käytettävissä on useita erilaisia ​​menetelmiä, jotka voivat korjata inkontinenssia aiheuttavia vammoja (kuten synnytyksen aikana repeytyneitä lihaksia). Kolostomia on toinen leikkaus, joka tarjoaa keinon kerätä ulosteet kehon ulkopuolella olevaan pussiin.
• Kegelin harjoitukset ja biofeedback. Ne eivät ole vain virtsankarkailua. Vahvat lantionpohjan lihakset ja ymmärrys siitä, mitkä lihakset puristavat, voivat parantaa suoliston hallintaa.
• Ruokavalion muutokset. Syöminen lisää (tai vähemmän) kuitua ja välttämällä kofeiinia, alkoholia, maitoa ja mausteisia elintarvikkeita voi auttaa. Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä elintarvikkeita voi olla osallisena inkontinenssissa. Lääkärisi voi ehdottaa ruokavalion muutoksia tilanteen mukaan.
• Anaalinen sähköstimulaatio. Pieni koetin asetetaan peräsuoleen muutaman minuutin ajan joka päivä 8 - 12 viikon ajan. Se lähettää lievän sähkövirran peräsuolen ympärille, mikä tekee niistä sopimuksen, mikä auttaa tekemään niistä vahvempia.

Jatkui

Millaisia ​​apuvälineitä voin auttaa minua hoitamaan virtsan tai suoliston inkontinenssia?

On monia apuvälineitä, joiden avulla voit hallita inkontinenssiasi ja elää aktiivista elämää. Ne ovat erilaisia ​​tyylejä ja kokoja. Etsi sellaista, joka sopii kehosi hyvin, kostuttaa kosteutta ja tarjoaa tarvitsemasi suojatason. Tässä on yleiskuva siitä, mitä on saatavilla.

• Alukselle. Nämä ohuet, heittopäällysteiset tyynyt ovat kevyt tai kohtalainen virtsankarkailu naisilla.
• Jarrupalat. Raskaampia vuotoja varten voidaan käyttää kertakäyttöisiä imukykyisiä tyynyjä tavallisten alusvaatteiden kanssa.
• Miesten vartijat. Kevyt- ja keskisuuren suojan ansiosta nämä kertakäyttöiset suojukset sopivat pikkuhousuihin ja niillä on tahmea tausta, jotta ne pysyvät paikallaan.
• Suojavaatteet. Nämä näyttävät samankaltaisilta kuin tavalliset alusvaatteet, mutta ne on suunniteltu ylimääräiseen pehmustukseen vauvassa ja naisille vuotava, kestävä paneeli kohtalaisen tai raskaan inkontinenssin varalta. On sekä kertakäyttöisiä että uudelleenkäytettäviä lajikkeita. Joitakin voidaan käyttää linerilla tai padilla.
• Pintamateriaalina. Sijoitat nämä kankaan kaltaiset vedenpitävät tyynyt sänkyyn, jotta suojaat patjan ja levyt nukkuessasi. Voit myös käyttää niitä, kun istut tuolilla tai sohvalla, jotta voit imeä kosteutta. On pestäviä ja kertakäyttöisiä lajikkeita.

Voinko käyttää terveyssiteitä hoitamaan inkontinenssia?

Saniteettipadot on suunniteltu imemään hitaita kuukautisia, ei täydellistä virtsaamista tai nestemäisiä ulosteita. Jos sinulla on erittäin kevyt virtsanpidätyskyvyttömyys, terveyssiteet saattavat riittää. Muussa tapauksessa inkontinenssitarvikkeet suojaavat vuotoja, hajua ja pitävät kosteuden pois iholta.

Mitä minun on tiedettävä inkontinenssista ja ihonhoidosta?

Kun sinulla on inkontinenssi, sinulla on todennäköisemmin iho-ongelmia lantion, lantion, peräsuolen tai sukuelinten ympärillä. Saatat kehittyä punoitusta, kuorintaa ja hiivainfektioita, koska niissä on liian paljon kosteutta.

Seuraavassa on vaiheita, joilla voit suojata ihoa:

• Puhdista ja kuivaa itseäsi virtsatessasi tai suolistossa. Harkitse esipuhdistettua pyyhettä, jotta ihosi pysyy puhtaana ja kuivana.
• Käytä saippuattomia hajusteettomia puhdistusaineita.
• Levitä kosteusvoide, joka ei sisällä alkoholia.
• Luo kosteuspitoisuus käyttämällä voiteita tai voiteita, jotka sisältävät sinkkioksidia, lanoliinia tai petrolaattia. Käytä uudelleen joka kerta, kun virtsat tai jos sinulla on suolen liike.
• Käsittele hiivainfektioita (kutiava punainen ihottuma) anti-the-counter -valmisteella.
• Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on vakava iho-ongelma tai jos ärsytys tai hiiva-infektio ei mene pois.

Jatkui

Älä mene yksin

Inkontinenssin käsitteleminen kenenkään kanssa, myös lääkärisi kanssa, voi tuntea hankalaa. Mutta inkontinenssi on hoidettavissa, joten lääkärin neuvon saaminen on ensimmäinen askel.

Myös muilta, joilla on myös inkontinenssia, saat neuvoja. Voit selvittää, mitä he tekevät, ja kysyä, mitä hoitoja ja elämäntapamuutoksia he ovat tehneet. Blogit ja viestilaudat voivat olla käteviä paikkoja, joilla voit saada ideoita ja puhua avoimesti muiden kanssa. Kansallisella kontinuenssiyhdistyksellä on aktiivinen online-yhteisö. Oikea tuki voi tehdä kaiken eron.

Seuraava Inkontinenssissa

Inkontinenssityypit