Makuuhuoneolympialaiset voivat olla avain kuntoon ja laihtumiseen.

Denise Mann

Monet hiljattain mukana olevat naiset pudottavat painoa edes yrittäessään häät ja stressiä suunnittelemalla häät ja jossakin määrin New Yorkin-pohjainen malli ja näyttelijä Kerry McCloskey eivät olleet poikkeus. Hän menetti 23 kiloa kuuden kuukauden kuluessa siitä, kun hän oli sitoutunut, mutta se ei ollut stressiä. Se oli sukupuolesta - paljon sitä!

"Se oli tiettynä aikana romantiikkaa ja intohimoa, kun sain harrastuksen, ja näin sen vaikutukset, joita lisääntynyt sukupuoli oli kehossani", hän kertoo. Tämä epiphany johti tutkimukseen ja hänen uuteen kirjaansa nimeltä Ultimate Sex Diet . "Minusta tuntui paremmalta heti," McCloskey sanoo, "koska sukupuoli on mielialan tehostaja, sitä enemmän sinulla on se, sitä enemmän endorfiinit vapautuvat." Endorfiinit ovat aivojen hyviä kemikaaleja.

Desperate Housewives Diet?

McCloskey'n ja kasvavan tutkimuksen mukaan voimme kaikki oppia jotain Wisteria Lane'n ABC: n osuma-komediassa Desperate Housewives, jotka väsyvät sisään ja ulos avioliittoistaan ​​ja joilla kaikilla on melko poikkeuksellisia lukuja.

"Se alkaa seksikkäästä ajattelusta ja sukupuolen asettamisesta etusijalle", hän sanoo sukupuoli-ruokavaliosta. "Suosittelen seksiä kolmesta viiteen kertaa viikossa, mikä voidaan saavuttaa kaksinkertaistamalla viikonloppuisin", McCloskey sanoo. Keskimäärin sukupuoli palaa 150–250 kaloria per puoli tuntia. "Koska se on ilmainen ja niin hauskaa, olen löytänyt rakkauden tekemisen viime kädessä."

McCloskey ehdottaa enemmän kuin vain seksiä, ja se ehdottaa myös sävytysharjoituksia, mukaan lukien "Elvis Pelvis", jonka avulla lukijat ja heidän kumppaninsa ajattelevat seksikkäitä. Voit tehdä tämän siirtyäksesi seisomaan alastomasti kumppanisi puoleen ja painamalla pelvises yhdessä tasapainon saavuttamiseksi. Nosta kädet kattoon ja nojaa taaksepäin samalla, kun pidät lantion kosketusta. Pidä kolme sekuntia, toista viisi kertaa.

Ei ole epäilystäkään siitä, että "sukupuoli on hyvä harjoitus", sanoo Laura Berman, PhD, LCSW, kliininen apulaisprofessori synnytyslääketieteen ja psykiatrian parissa Feinbergin lääketieteellisessä korkeakoulussa Chicagossa ja Berman Centerin johtaja. "Se saa sydämesi lyöntitiheyden jopa, jos sinulla ei ole äärimmäisen akrobaattista seksiä", hän kertoo.

Jatkui

Sekoita

"Sukupuoli on eräänlainen liikunta, varsinkin jos sisällytätte erilaisia ​​kantoja", hän sanoo. "Jos liikut hieman ja taivutat lihaksia, se voi olla erittäin hyvä harjoitus", hän sanoo.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että harjoitus lyhyissä purskeissa päivän aikana voi olla yhtä tehokas kuin 30–40 minuuttia peräkkäin. "Voisit käyttää seksiä 15-20 minuutin harjoitusrutiinina ja tehdä sitten jotain muuta päivän eri kohdalla."

Toinen kärsimys: "Seksi on sellainen harjoitus, jota useimmat ihmiset eivät löydä tylsää", Berman sanoo.

"Pääsy siihen pisteeseen, jossa olet hyvin herättänyt ja saavuttanut orgasmin, voi olla hyvä sydäntoiminta", hän sanoo. "Siksi sanomme ihmisille, joilla on huono sydän- ja verisuoniterveys, välttämään sukupuolta", hän sanoo.

Terve seksi leikkaa turhautumista, stressiä

Howard Shapiro, MD, New Yorkin painonlaskuasiantuntija ja kirjojen tekijä, mukaan lukien tuleva Kuva täydellinen resepti sanoo näin: "Jos joku on terveellistä sukupuolielämää, he ovat vähemmän turhautuneita ja ihmiset syövät vähemmän, kun he eivät ole turhautuneita", hän sanoo.

Ihmiset myös syövät enemmän, kun he ovat yksinäisiä, ja usein seksuaalisia suhteita rakastavat ihmiset eivät ole yksinäisiä, hän kertoo. "Terveellinen sukupuolielämä vähentää stressiä ja jotkut ihmiset kääntyvät ruokaan, kun he stressaantuvat."

Shapiro kertoo rutiininomaisesti asiakkailleen, että rakastuminen ja rakastuminen ovat kaksi parasta ruokavaliota siellä. "Painonpudotukseen liittyy paljon enemmän kuin seksiä", hän sanoo - eli ruokailemalla terveellistä vähäkalorista ruokavaliota.

"Jos joku on mukana suhteessa ja sillä on terveellinen sukupuolielämä, se on hienoa", hän varoittaa. "Mutta jos joku on siellä paljon sukupuolta monien ihmisten kanssa, se voi aiheuttaa stressiä", hän sanoo. Tämäntyyppinen lupaus voi myös lisätä sukupuoliteitse tarttuvien tautien riskiä.