Selvitä, miksi vuosisadan määrä on kasvussa.

Onko henkilö "vanha" 67-vuotiaana? Kyllä, amerikkalaisten aikuisten kyselyn mukaan, jonka AARP, joka on kansakunnan suurin ikääntyvien edunvalvontaryhmä, aiemmin tänä vuonna teki.

Mutta entä jos tyypillisellä vanhemmalla olisi vielä 30 vuotta hyvää fyysistä ja psyykkistä terveyttä jäljellä?

Pieni, mutta kasvava määrä ihmisiä, tämä kysymys on enemmän kuin hypoteettinen. Yhdysvaltojen 100 vuotta täyttäneiden ihmisten määrä on kasvanut 60% vuodesta 1990, noin 61 000: een, ja se kasvaa edelleen tulevina vuosikymmeninä Census Bureauin mukaan. Toisen 10 vuoden aikana määrä on yli kaksinkertainen yli 130 000: een, ja sen odotetaan kaksinkertaistuvan jälleen 274 000: een vuonna 2025.

Sairaus ei aina ole tyypillinen

"Centenarialaisten tutkimus on haastavaa ikääntymistä koskeville myytteille, kuten mitä vanhemmille saat, mitä tulee olla," sanoo Thomas Perls, MD, New England Centenarian tutkimuksen johtaja Harvard Medical Schoolissa ja Beth Israel Deaconessissa Terveyskeskus.

Perls ja muut, jotka opiskelevat vuosisatojen elämää, ovat huomanneet, että monet ovat välttäneet yleisiä kroonisia sairauksia ja vanhuuteen liittyviä sairauksia, kuten syöpää, sydänsairaus, aivohalvaus ja Alzheimerin tauti.

"Monet olivat suhteellisen terveitä 90-luvulla. Noin 15 prosenttia asuu itsenäisesti, ja noin 30 prosenttia on kognitiivisesti ehjiä, loput näyttävät erilaisia ​​lieviä tai vakavia kognitiivisia häiriöitä", sanoo Perls.

Vaikka vuosisadat ovat poikkeuksellisia esimerkkejä siitä, miten voi elää pitkään, terveelliseen elämään, sanoo Perls, "uskomme, että suurella joukolla ihmisiä on geenejä, joiden avulla he voivat elää vähintään 85-vuotiaille. jopa 10 ylimääräistä laatuvuotta. "

New England Centenarian -tutkimus, joka sisältää yli 200 ihmistä Bostonin alueella ja sen ympäristössä, on Perlsin ja kahden kollegansa äskettäin julkaistun kirjan aihe, "Living to 100: Lessons in Living to your Maximum Potential at Any Age". "

Terveyden parantaminen

Sen lisäksi, että heillä on kyky vastustaa tauteja - ehkä hyvien geenien takia - vuosisadalla on yleensä hyvät terveystottumukset. Tohtori, tohtori Leonard W. Poon, Georgian yliopiston yliopistossa Ateenassa, sanoo, että hänen keskuksensa tutkimukset osoittavat, että vuosisatoja pysyi aktiivisena koko elämänsä ajan ja tupakoi, joi ja söi vähemmän kuin muut ihmiset.

Jatkui

"Luontoa ja vaalimista koskevaa kysymystä käsitellään pitkään," sanoo Poon, psykologian professori ja yliopiston gerontologiakeskuksen johtaja Ateenassa, Ga. "Kyllä, on olemassa monia vuosisatoja, jotka tulevat pitkäikäisistä perheistä; on monia senttejä, jotka eivät tee sitä. Uskon, että vastaus on, että genetiikka voisi olla tärkeä joillekin, mutta ei muille. "

Kyky selviytyä jokapäiväisen elämän stressistä voi myös vaikuttaa pidempään terveempään elämään, sanoo Margery Hutter Silver, EdD, geriatrinen neuropsykologi ja osa New England Centenarian -tutkimusta. Centenarians, hän sanoo, "oli parempi käsitellä stressiä ja hallita tunteitaan. He eivät asuneet asioissa, jotka aiheuttivat stressiä elämässään."

Henkiset haasteet

Hänen tutkimuksensa 100-vuotiaat näkivät myös pysyvänsä älyllisesti elämässään ikääntyessään. Se saattaa merkitä mitään siitä, että yksinkertaisesti tehdään ristisanatehtävä kirjoitettaessa artikkeleita akateemisiin aikakauslehtiin, hän sanoo.

Lynn Peters Adler, lakimies ja National Centenarian Awareness Project -hankkeen johtaja Phoenixissa, on haastattanut satoja vuosisatoja ja heidän perheitään. Hän on oppinut, hän sanoo, että satavuotisilla on "huomattava kyky neuvotella uudelleen elämästä joka käänteessä, hyväksyä ikääntyneet muutokset ja tappiot, eikä anna sen pysäyttää heidät. Centenarians ei ole quitters!"

Perls on skeptinen "pikakorjauksista", jotka lupaavat helpon reitin pitkäikäisyyteen, kuten kokeilemattomat mutta paljon touted "anti-aging" -muodot, jotka ovat nyt suosittuja. Hän ja muut sanovat, että liikunta, voimaharjoittelu, terveellisen ruokavalion syöminen, tupakoinnin ja liiallisen juomisen välttäminen, oppiminen stressin hallitsemiseksi, aivojen käyttäminen ja yhteyksien ylläpitäminen ihmisten kanssa ovat kaikki asioita, joita ihmiset voivat tehdä parantaakseen heidän mahdollisuuksiaan elää pitempään.

"Monet ajattelevat, että elämä pysähtyy 60 vuoden kuluttua", sanoo Perls. "Uskon, että jos teet asioita oikein, voit lisätä 20 tai 25 vuotta elämääsi, kun sinulla on hyvät mahdollisuudet olla terveessä."