Vanhukset ovat usein yksi väärä askel pois omien kotiensa putoamisesta. Voit vähentää onnettomuuden mahdollisuutta noudattamalla näitä vinkkejä.

Rosemary Bakker silti hämmentää, kun hän heijastaa takaisin hälyttäviin puheluihin, jotka hän sai, kertomalla hänelle, että hänen äitinsä oli pudonnut ja murtunut lonkkaansa. Hän sai kaksi näistä pelottavista puheluista vain kahden vuoden aikana. Lopulta he muuttivat hänen elämänsä.

Ensimmäinen kerta, kun Rosemaryn äiti, Arlene, putosi, hän oli 69-vuotias. Hänen jalkansa olivat sotkeutuneet jatkojohtoon, ja hän pudotti lattialle. Sitten kaksi vuotta myöhemmin, hän liukastui lohduttajalle, joka peitti sängyn. Hän makasi avuttomasti lattialla taittuneella lonkalla vähintään kolme tuntia, kunnes hän pystyi hitaasti liikkumaan puhelimeen, jotta hän voisi pyytää apua.

"Kun vihdoin äitini kotiin sairaalasta, huomasin, että hänen kotinsa tavalliset arkkitehtoniset yksityiskohdat - alueen matot, heikon valon tasot, ovikatot, jatkojohdot - tulivat esteiksi hänen turvallisuudelleen ja itsenäisyydelleen ”, muistuttaa Rosemary. "Hänen kotinsa oli aikapommi, joka odottaa menevänsä pois."

Sertifioitu sisustussuunnittelija Rosemary oli äitinsä epämiellyttävä niin, että hän asetti oman elämänsä eri polulle.

Palattuaan yliopistoon hän sai diplomi-tutkinnon gerontologiassa. Tänään hän on johtanut innovatiivista ohjelmaa, jonka hän perusti nimeltään GEM (Gerontologic Environmental Modification) New York Weill Cornell Medical Centerin Geriatrian ja Gerontologian osastolla. Hänen tavoitteensa: Tee koteja turvallisemmiksi ja elävämmiksi ikääntyneille.

Pelko putoamisesta

Vanhemmat ovat hitaampia refleksejä, hauraita luita, lihasvoiman heikkenemistä ja heikompaa näkemystä, joten he ovat usein vain huonosti neuvottu askel tai odottamaton kompastuminen katastrofista. Joka vuosi yli 730 000 yli 65-vuotiasta miestä ja naista päätyy sairaaloiden hätähuoneisiin portaita, kylpyammeitä, mattoja ja huonekaluja koskeviin vammoihin omassa kodissaan. Falls on erityinen huolenaihe ja ne ovat johtava vammautumiskuolema vanhempien aikuisten keskuudessa. CDC: n mukaan noin yksi kolmesta 65-vuotiaasta ja vanhemmasta aikuisesta laskee tänä vuonna, minkä seurauksena se päätyy sairaalaan viisi kertaa useammin kuin muista syistä aiheutuvien loukkaantumisten vuoksi.

Jatkui

"Vanhusten joukossa on selkärangan muutoksia, jotka muuttavat niiden painopistettä", kertoo Elaine Gallagher, PhD, RN, Victoria-yliopiston hoitotyön professori Britannian Columbiassa ja STEPS-ohjelman perustaja. Ympäristö, joka edistää turvallisuutta). "Kun lihaksen sävy ja muutokset ovat muuttuneet, ne voivat olla alttiimpia putoamisille, erityisesti jos niillä on yksi tai useampia kroonisia sairauksia, kuten niveltulehdus, osteoporoosi tai Parkinsonin tauti."

Onneksi monet onnettomuudet kotona ovat estettävissä, jos vaarojen minimoimiseksi on ryhdytty toimiin. "Kun saat hyvin vanhoja ja hyvin hauraita, jonkin verran putoamista voi olla väistämätöntä, ja kaikki voi pudota estää", Gallagher sanoo. "Mutta monet niistä voidaan estää."

Kotiturvallisuuden tarkistuslista

Jos haluat vähentää onnettomuuksien riskiä (tai vanhusten sukulaisesi) kotona, kannattaa harkita seuraavia vaiheita:

• Varmista, että sähkö- ja puhelinkaapelit on sijoitettu pois paikasta, jossa ihmiset kävelevät. Jos päätät kiinnittää johdot seiniin tai lattialle, käytä nauhoja naulojen tai niittien sijasta, mikä voi aiheuttaa vaurioita ja aiheuttaa tulipalon. Vaihda rasvatut johdot ja älä koskaan aseta niitä mattojen tai huonekalujen alle.
• "Scatter-matot ovat todellisia vaaroja laukaisulle", sanoo Ann Burkhardt, MA, OTR / L, New Yorkin Columbia-Presbyterian Medical Centerin työterapiajohtaja. Jos sinulla on kotisivulevyjä, varmista, että niillä on riittävästi tukijalkaa, joten he eivät ohita niin paljon, hän neuvoo. Harkitse kaksoispinnoitettua matonauhaa, jotta kaikki matot ovat luistamattomia.
• "Monet vanhemmat ihmiset uivat tilalla pyyheliinat ja suihkuverhot", Bakker sanoo. Sen sijaan asenna napitangot suihkuun ja ammeeseen, hän neuvoo. Kiinnitä tangot seinän rakenteellisiin kannattimiin raskailla ruuveilla. Aseta myös liukumaton nauhat tai matot kylpyammeeseen ja suihkuun.
• Paranna valaistusta koko kotisi puolella, jotta estetään putoaminen. Saatat tarvita kirkkaampia valoja nähdäksesi selvästi ikäsi. Valokytkinten tulisi sijaita jokaisen huoneen sisäänkäynnissä, joten sinun ei tarvitse tulla pimeään huoneeseen. Pidä yön valo kylpyhuoneessa.
• WC-istuimen korkeuden on oltava helppokäyttöinen. "Suosittelen usein korotettua wc-istuinta, jossa on sivupalkit, joita vanhempi voi käyttää ylemmän kehon voimansa avulla auttamaan poistumaan istuimelta", Bakker sanoo.
• Asenna savunilmaisimet - vähintään yksi kussakin kerroksessa, kodin lähellä. Aseta ne kattoon tai seinään noin 6 - 12 tuumaa katon alapuolelle. Vaihda paristot kahdesti vuodessa.
• Kun saavut korkeiden hyllyjen kohteisiin, käytä tukevaa portaikkoa, jossa on kaide, jota voit pitää kiipeilemässä. Varmista, että portaikko on täysin auki ja vakaa ennen jokaista käyttöä.
• Tee älykkäitä jalkineita. "Kreppipohjat märkänä keittiön lattialla voivat johtaa vakavaan laskuun", varoittaa Burkhardt. Tukevat kengät, joissa on ohuet liukumaton pohjat, ovat parempi valinta.
• Tarkista lääkärisi kanssa käytettävät lääkkeet, varsinkin jos he aiheuttavat haittavaikutuksia, jotka saattavat vaikuttaa tasapainoon tai valppauteen. "Erityisen ongelmallisia lääkkeitä ovat mielialaa muuttavat lääkkeet, joita käytetään ahdistukseen tai masennukseen", Gallagher sanoo. "Jotkut unilääkkeet voivat jättää sinut aamulla tai kun yöllä nouset kylpyhuoneen käyttöön. Verenpainetta alentavat pillerit voivat joskus vähentää verenpainettasi niin paljon, että saatat tuntea huimausta, kun tulet ulos sängystä." Varmista myös, että lääkkeet säilytetään selvästi merkittyissä astioissa sekaannuksen välttämiseksi.

Jatkui

Apua tiellä

Voit minimoida onnettomuusriskit mahdollisimman fyysisesti. Tai chi -liikkeet (antiikin kiinalainen harjoitusohjelma) parantavat koordinointia ja tasapainoa, ja luokat pidetään monissa vanhusten keskuksissa.

Kun päivität kodin tai huoneiston turvallisuusominaisuuksilla, "Medicare maksaa siitä hyvin vähän", sanoo Bakker. "Medicare-ohjelma pitää suurinta osaa näistä ympäristön jälkiasennuksista luonteeltaan ei-lääketieteellisinä, vaan pikemminkin" mukavuuksina ".

Jos tarvitset apua maksamaan kylpyammeet tai muut parannukset, ota yhteyttä kaupungin tai läänin ikääntymisosastoon ja kysy, täyttäkääkö edulliset tai maksuttomat kodin muutospalvelut. Jotkin palokunnat tulevat kotiinne arvioimaan mahdollisia vaaroja.