Stephanie Watson

Ravintoaineiden oikean tasapainon saaminen on aina tärkeää, kun sinulla on haavainen paksusuolitulehdus. Mutta kun olet raskaana ja sinulla on UC, tasapainoinen ruokavalio on ehdottoman välttämätöntä, jotta lapsellasi on riittävästi ravintoa kasvaa ja menestyä.

Ruoansulatuskanavan haavat voivat olla jokapäiväisiä esiintymisiä haavainen paksusuolitulehdus. Tämä kivulias tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) muoto, joka aiheuttaa tulehdusta ja haavaumia suoliston limakalvolla, voi todella ottaa ruokavalion.

Kun ihmiset ovat tuskassa, he eivät halua syödä, joten heidän ravitsemuksensa kärsii, selittää Susan L. Mikolaitis, RD, LDN, kliinisen tutkimuksen ravitsemusterapeutti Rushin yliopistossa Chicagossa.

Seuraavassa on joitakin tapoja lisätä ravitsemustasi raskauden aikana ja jopa ennen raskautta.

Haavainen paksusuolitulehdus ja raskauden ravitsemus

Kun epäilet, mitä syödä, noudata hallituksen MyPyramid for Pregnancyia. Tämä tasapainoinen ruokavalio sisältää raskauden aikana tarvitsemasi ravintoaineet:

• Vahvistetut leivät ja viljat
• Vihannekset (kuten porkkanat, bataatit, pinaatti, keitetyt vihannekset, squash, tomaatit ja makeat punaiset paprikat)
• Hedelmät (kuten cantaloupe, hunajakuusi, mangot, luumut, banaanit, aprikoosit, appelsiinit, greippi ja avokado)
• Meijeri (vähärasvainen tai rasvaton maito ja jogurtti), ellei laktoosi-intoleranssi
• Liha ja pavut (keitetyt pavut ja herneet, pähkinät ja siemenet, laiha liha ja kana)
• Kalastaa

Tietenkin se voi olla helpompaa sanoa kuin tehty. Pelkästään aamupahoinvointi saattaisi sinut vannomaan monia luettelossa olevia elintarvikkeita. Ja monille naisille, joilla on haavainen paksusuolitulehdus, osa terveimmistä elintarvikkeista voi olla myös oireiden laukaisijoita.

Säädä ruokavaliota sen mukaan, miten sinusta tuntuu, mutta ole varovainen välttääksesi ravitsevia elintarvikkeita, joita tarvitset. Sen sijaan saat mainoksen saadaksesi ne:

Jyviä. Joillakin haavaista koliittia sairastavilla ihmisillä on vaikeuksia syödä viljaa, riisiä ja leipää. Silti nämä täysjyvätuotteet ovat tärkeitä, koska ne ovat väkevöityjä foolihapolla, ravintoaineella, joka auttaa estämään spina bifidaa ja muita hermoputkien syntymävikoja.

Jos täysjyvätuotteet näyttävät aiheuttavan haavaisen paksusuolen oireita, voit kokeilla quinoaa ja amarantia. Ne saattavat todennäköisesti aiheuttaa UC-oireita.

Jatkui

Hedelmiä ja kasviksia. Jos he häiritsevät sinua, kokeile hedelmä- tai vihannesmehua. Varmista, että se on 100% mehua, ilman lisättyä sokeria.

"Sokeri ei ole hyvä asia potilaille, joilla on IBD", Mikolaitis kertoo. Bakteerit näyttävät olevan osittain disakkarideja, eräänlainen sokeri, joka sisältää pöytäsokeria. "Ja mielestämme bakteereilla on suuri merkitys taudin pahenemisessa", hän sanoo.

Juo pastöroitu mehu, jotta et pääse E. coli tai jokin muu elintarvikeperäinen sairaus, joka voi olla vaarallista lapsellesi.

Kalastaa. Lääkärisi on ehkä suositellut, että syöt enemmän kalaa, koska se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Omega-3: ien uskotaan vähentävän tulehdusta, mikä voi olla hyödyllistä tulehdussairaudelle, kuten haavainen paksusuolitulehdus.

Mutta sinun on varmistettava, ettet syö kalaa, joka on paljon elohopeaa raskauden aikana. Pidä kiinni alhaisen elohopean kaloista, kuten lohesta, kevyestä tonnikalan säilykkeestä, pollockista, monni- ja katkarapuista. Vältä suurten elohopean lajikkeiden, kuten makrillin, tilefishin, hain, miekkakalan ja valkotonnikalan ("valkoinen") tonnikalaa.

Lopuksi varmista, että juodaan tarpeeksi vettä. Aktiivinen haavainen paksusuolitulehdus raskauden aikana voi merkitä enemmän ripulia. Tämä voi johtaa dehydraatioon, jos et korvaa menetettyä nestettä.

Ultraktiivisen koliitin raskauden ruokavalion täydentäminen

Olitpa yrittänyt ajatella tai olet jo raskaana, ruokavalio tarvitsee hieman lisäystä vitamiinilisästä.

"Kaikki naiset, jotka harkitsevat hedelmöitymistä, on aloitettava synnytystä edeltävällä vitamiinilla, ja potilaamme eivät eroa toisistaan", sanoo Uma Mahadevan, MD, johtaja kliinisten tutkimusten hoidossa Koliitin ja Crohnin taudin keskuksessa ja lääketieteen apulaisprofessori Kalifornian yliopistossa, San Francisco.

Päivittäinen syntymäpäivä-vitamiini voi myös auttaa korvaamaan ripulilla menettämäsi ravinteita.

Kysy lääkäriltäsi, tarvitsetko lisäravinteita, jos et saa riittävästi tiettyjä ravintoaineita. D-vitamiini, kalsium, kalium ja magnesium ovat kaikki yleisiä IBD: tä sairastavilla.

Saatat tarvita myös ylimääräistä foolihappoa, koska UC ja jotkin lääkkeet, joita saatat ottaa sen käyttöön, vaikeuttavat kehosi imemään foolihappoa.

Jatkui

Haavainen paksusuolitulehdus ovat alttiimpia anemian kehittymiselle, raudanpuutteen aiheuttamalle punasolujen puutteelle. Joten ylimääräisen raudan saaminen on välttämätöntä. Mutta joskus synnytystä edeltävien vitamiinien rauta voi vaivata naisia ​​IBD: llä.

"Potilaille, joilla on aktiivinen haavainen paksusuolitulehdus - potilaat, jotka kärsivät raudasta, voivat olla hyvin stressaavia ruoansulatuskanavassa", Mahadevan sanoo. Yritä kokeilla erilaisia ​​vitamiinivalmisteita, kunnes löydät sellaisen, jota voit sietää.

Raskaus ja UC: paino

Jotkut haavaista paksusuolitulehdusta sairastavat naiset kamppailevat pysyäkseen suositellun painon mukaan. Alipainoisuus voi lisätä riskiä synnyttää alipainoinen vauva.

Mikä on terve? Jos olet normaalipainossa, kun olet raskaana, sinun pitäisi pyrkiä saamaan 25–35 kiloa raskauden aikana. Jos olet aloittanut raskauden aliarvon, lisää se 28: sta 40: een kiloon.

Sen sijaan, että yrität syödä kolme suurta ateriaa päivässä, syödä viisi pienempää ateriaa ruoansulatuskanavan helpottamiseksi. Jos sinun täytyy välttää tiettyjä elintarvikkeita, koska ne näyttävät aiheuttavan haavaisen paksusuolitulehduksen oireita, pyydä dietologia auttamaan sinua tekemään terveellisiä valintoja elintarvikkeista, joita voit syödä.

Sinun on paljon helpompaa saavuttaa terve paino, jos aloitat raskauden pois oikealta. "Jos haavaista koliittia sairastavat naiset harkitsevat raskautta, on aina parasta yrittää saada sairaus remissioon ennen kuin he yrittävät vakavasti", Mikolaitis sanoo.

Kun oireesi ovat hallinnassa, on helpompi syödä hyvin. Mitä paremmin syöt, sitä parempi on haavainen paksusuolitulehdus ja mahdollisuuksia saada terve raskaus.