Suunnittelu pitää lapset rauhallisena ja viihtyisänä - ja säilyttää vanhempien järjen.

Jeanie Lerche Davis

Kysy vanhemmalta: Kuka suunnitteli auton istuimen ja rattaiden yhdistelmän, oli nero.

Muista "vanhoja" päiviä, vain muutama vuosi sitten, kun ne eivät olleet vielä saatavilla? Andrea McCoy, MD, varmasti tekee. Hänen miehensä ja hyvin nuori poika lensi tapaamaan häntä konferenssissa. "Hänellä oli pussit roikkumassa lastenrattaasta, auton istuin olkapäällään, kun poikani ratsasti siinä - hän oli käytännöllisesti katsoen ilmassa! Se oli oikeastaan ​​aivan silmissä."

McCoy, joka on Philadelphian Temple Universityn lastensairaalan lastenhoitopäällikkö, sanoo matkustavan lasten kanssa voida olla nautittavaa.

Tärkeintä on, että "varmista, että tuodaan siihen, mitä lapsesi tarvitsee aluksella - ruoka, juomat, lääkkeet", hän kertoo. "Vauva, joka joutuu epämukavaksi, jos heillä on esimerkiksi hampaan kipua, kärsivät, kunnes laskeudut."

Myös tuoda jotain lapsi pureskelemaan / nielemään auttamaan ilmanpaineen muutoksissa. Vauva voidaan ruokkia näinä aikoina, McCoy sanoo.

Toinen vähän neuvoja: keväällä lapsen lippu. 'Monet perheet eivät halua maksaa istuimeltaan lapsensa, ja ymmärrän taloustieteen, hän sanoo. "Mutta riittävästi tilaa on tärkeää - ei vain sinulle, vaan myös ympärillä oleville ihmisille." Myös vauva on paljon paremmin suojattu kiinnitettynä auton istuimelle ja koneen istuimelle eikä vanhemman sylissä. "

Voit saada kesälomasi terveelliseen alkuun, mutta tässä on muutamia vinkkejä:

Jatkui

Pack Mindfully

• Kokoa ensiapuvälineet - käsinpyyhkeet, lämpömittari, aspiriini tai tylenoli, siteet, antibioottinen kerma, alkoholin hankaaminen vikailmoituksiin, huulirasva, masennuslääke ja antasidit. Jos sairaus on huolenaihe, kysy lääkäriltäsi lääkitystä. Käytettävissä on sekä laskuri- että reseptivaihtoehtoja.

• Inkiväärijuuri, sitruunapisarat, peppermintit ja soodakakut voivat myös helpottaa väsymystä.

• Melatoniini voi auttaa nukkumaan ja leikkaamaan jet lag (ota nukkumaan mennessä ennen kaikkia ohjeita).Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa määrittämään oikean annoksen ja onko melatoniini sinulle sopiva.

Ota myös vitamiineja. Pysyvä immuniteetti on tärkeää. Outoja paikkoja, outoja bakteereita - et ehkä ole vastustuskykyinen, sanoo Hyla Cass, MD, UCLA: n psykiatrian apulaisprofessori ja kirjoittaja Luonnolliset kohokohdat: täydennykset, ravitsemus ja mielen-kehon tekniikat, joiden avulla voit tuntea hyvää koko ajan. Hänen neuvonsa:

• Tuo paljon C-vitamiinia ja ota kaksi grammaa (2000 mg) päivittäin pari päivää ennen lähtöä. Suurien C-vitamiiniannosten on havaittu vähentävän vilustumisen kestoa ja vakavuutta. Tuo lapsille useita vitamiineja. Kiddy-vitamiinit sisältävät ravinteita, jotka auttavat tasapainottamaan lapsen mielialaa.

• Älä jätä lääkkeitä avoimeen matkalaukkuun lattialla. Jos sinulla on vauvoja tai pikkulapsia, varmista, että kaikki lääkkeet ovat turvassa.

Myös pakkaus rauhoittava herkkuja. "Sleep, ruokavalio, kosteus", Cass sanoo. "Nämä ovat suuria kolmea matkalla." Hän neuvoo sinua välttämään sokeria, kofeiinia ja alkoholia - jotka kaikki käynnistävät adrenaliinit. Pullotettu vesi on paras valinta; pitää jotakin laukussa.

Nopeat, terveet ja lapsiystävälliset välipalat:

• vehnän keksejä

• pähkinät

• merkkijono

• keitetyt munat

• porkkanat

Air Travel Tips

Autonistuin / rattaiden yhdistelmä tekee matkasta helpompaa - ja se kannattaa investoida, jos sinulla ei ole sellaista. Olet hyvin valmistautunut matkalle määränpäähän.

• Suunnittele, että lastenrattaat on sijoitettu porttiin, ja vie autonistuin.

• Hanki lasten kokoinen matkalaukku yli 5-vuotiaille lapsille; lapset rakastavat auttaa kantamaan.

• Tarkista, salliko lentoyhtiö aluksensa ja jos tarjolla on erityisiä lasten aterioita.

• Odotessasi lentoa, älä yritä rajoittaa lapsia tuoliin, ellei se ole kovin täynnä. Siirry ikkunasta ikkunaan katsomalla koneita. Tai valvoa niitä lentoaseman leikkialueella.

• Ota lapset kylpyhuoneeseen ennen lennolle pääsemistä.

• Jos vauva alkaa huutaa, hän voi tyhjentää korvansa korkeudesta. Tämä on hyvä aika hoitaa tai pullottaa ruokaa lapsellesi.

Jatkui

Road Trip Vinkkejä

Ennen kuin lähdet ulos, anna lasten juosta jonkin aikaa - polttaa energiaa. Matkan aikana älä ohita pikaruokaa leikkipaikkoja tai puistoja. Lasten kanssa matkustaminen on erityisen hauskaa napin aikana, kun vanhemmat voivat nauttia rauhasta ja hiljaisuudesta.

• Pakkaa lasten tavaraa rungon päälle, jotta se on helposti matkalla. Säilytä leluja liukukannessa, jossa on etuistuimen päällä oleva tasku.

• Pidä pikkulapset auton istuimessa (tehostetyyppejä suositellaan pikkulapsille) sekä mukavia tyynyjä ja pehmeitä peitteitä.

• Vanhemmat lapset kartoittavat reitin pienellä tien atlasolla. "OK, lapset, olemme South Bendissa, mitä seuraavaksi?"

• Tuo sekoitusastia auton sairauden sattuessa. Työnnä paperipyyhkeitä ja jopa kannettava potta pienimmille.

• Aloita uusi tienpeli, kun houkutellaan flareita.

Tee matkasta hauskaa

Anna lasten etsi kohdeyleisö Internetistä ja suunnittele joitakin retkiä ja näkee, sanoo Carol Weston Vain teini-ikäisille ja matkaan liittyvä teini-kirja, Melanie Martin menee hollanniksi. "Lapset pitävät itsenäisyyttä. Mutta minulla on sääntöjä minibaarista."

• Osta korttipaketti. "Näitä voidaan pudottaa missä tahansa!" Weston sanoo.

• Pakkaa suosikkilelut ja peitot, sanoo Cass. Tuo paljon alusvaatteita ja uimapukuja. "Farkut ja raskaat asiat, saatat joutua säästämään."

• Hit kirjastoon. "Me rakastamme kirjoja nauhalla autossa", Weston sanoo. Hän suosittelee äänimerkkiä Hiiristä ja miehistä. Myös hänen tytöt, 12 ja 13, rakastivat D'Aulaires'Kreikan myyttien kirja.

• Musiikki-CD-levyt ovat kuulokkeiden tai auton viihdettä varten pakollisia. "Se on myös lapsesi loma, joten olkaa reiluja," Weston sanoo. "Pieni ooppera, pieni rap. Tuo molemmat."

• Matka-päiväkirjat ohitetaan matkan alussa, Weston neuvoo. "Söpöjä yksittäisiä kannettavia tietokoneita. Lapset voivat pitää sen menossa, vaikka he eivät kirjoittaisi päiväkirjaa kotona." Hän myös varastoi postikortteja lepotiloissa ja käsittelee ne lapsille odottaessaan, että ruoka saapuu. "Täällä, kirjoita isoäidille."

Toinen pelastaja: Kun matkustat lasten kanssa, sinulla on salainen tarttumislaukku. Jokainen lapsi saa vähän käärittyyn yllätykseen - markkereita, matchbox-autoja, palapelejä, tarroja, aktiviteettikirjoja, sokkeloita, kierteenkortteja (lanka), magneetteja, Go-Fish-kortteja, typeriä kittiä, kauppakortteja ja vastaavia. Tämä koskee vain hätätilanteita. Voit myös nimetä lahjoja - "Avaa vain, kun pääsemme St. Louisiin."