Sisällysluettelo:
Olet ehkä kuullut joitakin D-vitamiinia ja multippeliskleroosia. On joitakin toivottavia merkkejä siitä, että se voi helpottaa oireita, mutta tutkijoilla on vielä paljon työtä, ennen kuin tiedämme varmasti.
"Ei ole täydellistä tutkimusta", sanoo Loyolan yliopiston lääketieteellisen keskuksen MS-asiantuntija Matthew McCoyd. Mutta jotkut tutkimukset viittaavat useisiin tapoihin, joilla D-vitamiini voi olla hyvä sinulle, olipa sinulla nyt MS tai haluatko säilyttää sen:
Hidastaa tautia. Tutkijat tarkastivat ihmisten oireet MS: n varhaisessa vaiheessa. He havaitsivat, että viiden vuoden kuluttua veren D-vitamiinia sairastavilla oli vähemmän ongelmia.
Estää MS: n. Tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka saavat paljon auringonvaloa, joka on yksi tapa saada D-vitamiinia, eivät todennäköisesti saada tautia, kun he kasvavat.
Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että päiväntasaajan ulkopuolella elävillä ihmisillä, joilla on vähemmän auringonvaloa, on suurempi MS: n määrä.
Ei ole vielä selvää, miten D-vitamiini auttaa, McCoyd sanoo. Se voi olla hyvä immuunijärjestelmälle. Tämä on kehosi puolustus bakteereita vastaan, ja kun sinulla on MS, se ei toimi oikein.
Kuinka paljon tarvitsen?
On paljon keskustelua siitä, kuinka paljon D-vitamiinia pitäisi saada joka päivä. Kansallinen multippeliskleroosiyhdistys ehdottaa, että tavoitteena on 200–600 kansainvälistä yksikköä (IU).
Verikoe, joka tarkistaa tasosi, voi kertoa, jos olet tiellä.
Matthew Brennecke, ND, Fort Collinsin, CO, naturopaattinen lääkäri, sanoo, että useimmat ihmiset saavat liian vähän D-vitamiinia, ei vain niitä, joilla on MS.
Miten voin lisätä tasojani?
Auringonvalo. Yritä saada 10-15 minuuttia päivässä.Mutta älä liioittele sitä, koska liian suuri aurinko nostaa ihosyövän riskiä.
Food. Lohella, makrillilla, tonnikalalla ja sardiinilla on D-vitamiinia. Myös naudanmaksa, juusto ja munankeltuaiset ovat pieniä määriä.
Joskus vitamiineja ja kivennäisaineita lisätään elintarvikkeisiin, joissa niitä ei luonnollisesti ole. Etsi etiketissä sanat "D-vitamiinilla väkevöidyt". Löydät sen seuraavista asioista:
- viljakasvien
- appelsiinimehu
- Jogurtti
- Maito
Jatkui
Pitäisikö minun ottaa lisäravinteet?
Asiantuntijoilla on erilaisia mielipiteitä tästä. Jotkut sanovat mennä eteenpäin ja ottavat kohtuullisen määrän, koska se ei vahingoita sinua. Mutta pidä se alle 10 000 IU päivässä. Liian korkeat tasot voivat olla riskialttiita.
Muut asiantuntijat sanovat, että se ei ole sen arvoinen, koska D-vitamiinin helpottamiseksi oireiden lievittämiseksi tai MS: n estämiseksi ei ole tarpeeksi tutkimusta. Tärkeämpää on, että he eivät tiedä, mikä annos on paras tai turvallisin.
Niinpä saat lääkärisi neuvoa ennen kuin otat D-vitamiinin pillereitä. Ja älä unohda, että ne eivät korvaa tavallista lääkettä. Sinun tarvitsee edelleen lääkkeesi pysyä terveenä ja taistella MS-oireita vastaan.