Todellinen painonpudotus tapahtuu hitaasti tai paino palautuu

Jeanie Lerche Davis

Suurin häviäjä on uusin TV: n eloonjääneen näyttely. Yhdeksän viikon ajan kymmenkunta ihmistä nauttii suurimmasta laihtumisesta - huffing, puffing, nälkää, hikoilusta, kiroamisesta. Ja kyllä, he menettävät painonsa.

Kaksi joukkueen strategiaa: Low-key Blue -tiimillä on ryhmähoito, syö päivittäin kuusi pientä ateriaa ja harjoitellaan joitakin. Juuri päinvastoin Red Team: He käyttävät ympäri vuorokauden, nukkuen vähän, syövät pikku-preerattua pora-kersantti-tyylin kouluttajansa.

Lasipintaiset "kiusausjääkaapit", joissa on pizza, olut, kakut, piirakat, ovat vaarallisesti lähellä. Voivatko nämä 12 ihmistä vastustaa suurimpia kiusauksiaan 250 000 dollaria? Kyllä he voivat.

Ensimmäinen viikko, Red Team voitti, menettämällä 74 kiloa yhteensä - yksi kaveri menetti 20 kiloa. Dana äänestettiin Blue-tiimistä; hänen tappionsa oli vain viisi kiloa. (167 kilolla Dana aloitti kuitenkin vähemmän ylipainoa kuin useimmat kilpailijat. Dana menetti myöhemmin 15 kiloa myöhemmin.)

Se on todellisuus TV. Mutta realistinen? Ovatko aggressiiviset laihtuminen taktiikat hyvä tai huono asia?

Painonpudotusasiantuntijat punnitaan

"En usko sellaiseen asioihin, kuten painonpudotussuunnitelman käynnistäminen, ei edes motivoivista syistä", sanoo MD: n johtaja Jody Wilkinson, painonhallintakeskuksen johtaja.

Jatkui

"On joitakin ihmisiä, jotka vastaavat hyvin tähän lähestymistapaan, mutta vain hyvin pieni vähemmistö", hän kertoo. "Ihmisille, joilla ei ole paljon painoa menettää - joilla on jonkin verran motivaatiota ja valmiutta - aggressiivinen lähestymistapa voi toimia. Mutta se on pikemminkin poikkeus kuin sääntö."

Painonpudotus on kolmen ja viiden vuoden prosessi, Wilkinson sanoo. "Jotta elämäntapa muuttuu ja kehon fysiologia muuttuu, se on todella pitkäaikainen prosessi. Suosittelemme menettämään 1% nykyisestä ruumiinpainosta joka viikko. Muuten kehon kemia saa häiriöitä, ja menetät vain veden painon ja vähärasvainen lihas -kudos, joka aiheuttaa aineenvaihduntaa pudottaen, jolloin painon menettäminen on vielä vaikeampaa. "

Ihmiskeho ei todellakaan ole suunniteltu laihtumaan, Wilkinson kertoo. "Energian säilyttäminen, painon saaminen on kehon selviytymismekanismi. Alkeellisina aikoina ihmiset, jotka voisivat tehdä sen, olivat selviytyneet. Aina kun keho havaitsee sen menettävän painonsa - riippumatta siitä, kuinka ylipainoinen olet - se ei halua laihtua ja laukaisee kaikenlaisia ​​vastauksia, jotka vastustavat laihtumista. "

Jatkui

Hän kiittää ohjelman pyrkimyksiä osoittaa yksi asia - että ihmisten täytyy muuttaa tapojaan, jos he menettävät painonsa. "Mutta vaikka käytämme hyvin aggressiivisia hyppy-aloitustapoja laihduttaa - mutta älä auta ihmisiä tekemään parempia valintoja elämäntapaan ja ruokavalioon - se ei ole ratkaisu. Jos näitä muutoksia ei tapahdu, se ei todellakaan ole kuinka tärkeää olet menettämässä painoa, onko se nopea vai hidas.

"Olin kauhistunut ja pettynyt", sanoo Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, painonpudotusklinikan ravitsemusjohtaja. "Niiden käyttämä taktiikka ei ole realistinen. Se on vain suuri draama, ja se on hyvin kiusallista, kun katsot näitä rasvaisia ​​ihmisiä punnittuina pukeutuneina vaatteina. … Se on nöyryyttävä näyttö lihasta."

"Mitä he tekevät tässä näyttelyssä, nälkää heitä, työskentelevät niitä vauhdissa, jota he eivät voi ylläpitää", Zelman kertoo. "He tulevat syömään paistettua kanaa myöhemmin, sen jälkeen, kun näyttely on ohi. Olisimme opettaneet heitä tekemään uunipaistettua kanaa. Olisin panostanut elämääni tähän: mitä tahansa nämä ihmiset menettävät, he saavat takaisin."

Jatkui

Ohjelman paras tarjous: ryhmähoito, Zelman sanoo. "He toivat esiin joitakin hyvin realistisia emotionaalisia kysymyksiä, kipua ja tuskuutta ylipainoiseksi. Se on ainoa positiivinen, jonka voisin löytää. Katsoja voi nähdä itsensä siinä. On vaikea olla ylipainoinen."

"Ystävien ja perheen tukeminen on erittäin tärkeää", Wilkinson kertoo. "Useimmat meistä eivät todellakaan ymmärrä, kuinka vaikeaa on laihtua. Meillä on todella sokeita syrjinnälle, jota ylipainoiset ihmiset tuntevat. Minun täytyy työskennellä melko kovasti painon ylläpitämiseksi. Ihmiset sanovat ylipainoiselle henkilölle," jos teit mitä tein, et olisi ylipainoinen. Se ei ole totta, vaan heidän täytyy työskennellä kaksinkertaisesti menettämässä ja painonpudotuksen ylläpitämiseksi. "