Mikä on suosittu - ja mitä tutkimus osoittaa - PMS: n kasviperäisistä lääkkeistä.

Julie Edgar

Kasviperäisiä lääkkeitä premenstruaaliselle oireyhtymälle (PMS) ovat vitamiinit ja lisäravinteet, jotka naiset käyttävät miljardeja vuosittain.

Niistä naisista, jotka ostavat lisäravinteita, 4% tekee PMS-oireiden lieventämiseksi yhden raportin mukaan. Jotkin niistä asioista, joihin he kääntyvät, sisältävät herkullisia puunuutteita (chasteberry), iltaöljyöljyä, mustaa cohoshia ja mäkikuismaa, jolla heidät pois esihuollon blues.

Työskentelevätkö he? Ehkä.

Ei ole ratkaisevaa tieteellistä tutkimusta niiden tehokkuudesta PMS-oireiden hillitsemisessä. Yhdysvalloissa kasviperäisiä lisäaineita ei vaadita todistamaan tehokkuuttaan eikä FDA: n säännellä niitä samalla tavalla kuin reseptilääkkeitä. Ja ei näytä olevan yksimielisyyttä siitä, mitä määriä on käytettävä saadaksesi suurimman hyödyn näistä yrtteistä.

Mikä on premenstruaalinen oireyhtymä ja mikä aiheuttaa sen?

PMS viittaa fyysisiin ja psyykkisiin oireisiin, jotka tyypillisesti esiintyvät 7–14 päivää ennen naisen ajanjaksoa ja voivat kestää hänen ajanjaksonsa. Näitä oireita ovat päänsärky, mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, turvotus, kouristukset, suru, ruoansulatushäiriöt, carb cravings, rintojen arkuus ja kipu sekä unihäiriöt.

Jatkui

Jokainen nainen on erilainen. Useimmat, mutta eivät kaikki, ovat kokeneet jonkin verran PMS-oireita. Mutta kaikki eivät saa samoja oireita, ja nämä oireet vaihtelevat naisten vakavuuden välillä ja jopa kuukausittain.

Noin 75%: lla menstruoituvista naisista on joskus PMS-oireita, kun taas 5%: lla on riittävän vakavia oireita, jotka voisivat sekoittaa suurimman osan kuukaudesta.

PMS: n tarkka syy ei ole tiedossa, mutta sen uskotaan liittyvän kuukautiskiertoon liittyviin hormonitasojen muutoksiin. Naisilla, joilla on premenstruaalinen dysfoorinen häiriö (PMDD), esiintyy sellaisia ​​oireita, kuten masentunut mieliala, jännitys ja muut oireet, jotka ovat tyypillisesti vakavampia kuin PMS: llä havaitut. PMDD: tä hoidetaan yleensä masennuslääkkeillä ja joissakin tapauksissa ehkäisypillereillä.

Kasviperäiset lisäravinteet PMS: lle

PMS-oireiden yhteydessä mainituista kasviperäisistä lisäaineista chasteberry (Vitex agnus-castus) on saanut eniten vetovoimaa tutkijoiden kanssa PMS: ään liittyvien rintakipujen helpottamiseksi. Chasteberry on pensas, joka kasvaa Etelä-Euroopassa ja Keski-Aasiassa.

Jatkui

Muutamat tutkimukset ovat osoittaneet, että chasteberry-uutteella hoidetut naiset kertoivat vähemmän rintakipuja, mikä vahvistaa teoriaa, että chasteberry estää prolaktiinin, rintamaitoon liittyvän hormonin, vapautumisen. Se voi myös auttaa turvotusta, kramppeja ja ruokahalua. Toinen pieni tutkimus osoitti, että chasteberry, yhdistettynä St. Johnsin vierreeseen, alensi masennusta, ahdistusta ja himoa.

Iltaöljyöljy (Oenothera biennis), joka sisältää gamma-linoleenihappoa (GLA), mainitaan usein rintakipun vastalääkkeeksi, mutta ei ole riittävästi todisteita siitä, että se toimii.

Muut yrtit, joiden tarkoituksena on auttaa PMS-oireita ovat:

• Ginkgo biloba rintojen arkuus ja psykologiset oireet, kuten mielialan muutokset
• Mäkikuisma masennusta varten
• Voikukanlehti turvotusta varten

Pittsburghin yliopiston lääketieteen yliopiston synnytys-, gynekologi- ja lisääntymistieteiden professori Joseph Sanfilippo sanoo, että potilaat mainitsevat chasteberryn, eikä hänellä ole ongelmia niiden kanssa. Mutta hän ei ole vakuuttunut siitä, että se toimii.

Sanfilippo sanoo myös odottavansa lisää todisteita siitä, että ginkgo biloba ja iltaöljy voi helpottaa PMS-oireita.

"Ongelmana on hyvin suunniteltujen tutkimusten puute", hän sanoo. "On ollut joitakin tutkimuksia, jotka osoittavat, että naisilla, jotka ottavat herkkää puunmarjaa, oli jonkin verran oireenmukaista parannusta, mutta ongelmani on, että meillä ei vain ole vahvaa tutkimusta, jota haluaisimme."

Jatkui

Ovatko kasviperäiset lisäravinteet turvallisia?

Vaikka he ovat "luonnollisia", jopa kasviperäisillä ravintolisillä on sivuvaikutuksia ja lääkkeiden yhteisvaikutuksia. Joitakin varoituksia on harkittava:

• Chasteberry voi häiritä ehkäisypillereitä, antipsykoottisia lääkkeitä ja estrogeenilisäaineita.
• Iltaöljy voi lisätä verenvuotoriskiä erityisesti ihmisillä, jotka ottavat verenohennusaineita, kuten varfariinia (Coumadin).
• Voikukka-lehti voi johtaa allergiseen reaktioon ihmisillä, joilla on karvojen allergia. Se voi vaikuttaa lääkkeen litiumiin ja joihinkin antibiootteihin.
• Mäkikuisma toimii vuorovaikutuksessa monien muiden lääkkeiden kanssa, kuten ehkäisypillereillä, ja voi aiheuttaa ihottumia, jotka altistuvat suoraan auringolle. On tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin käytät naistentaudia ja muita reseptilääkkeitä yhdessä.

Jos otat tai ajattelet ottaa näitä tai muita kasviperäisiä lisäravinteita, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.He tarvitsevat täydellisen kuvan kaikesta, mitä käytät, vaikka se olisi "luonnollinen" tai se ei vaadi reseptiä.

Perinteiset PMS-hoidot

SSRI: t (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät) sisältävät masennuslääkkeet, kuten fluoksetiini (Prozac, Sarafem), sertraliini (Zoloft) ja paroksetiini (Paxil, Pexeva). He työskentelevät säätämällä aivojen serotoniinin käyttöä, joka on mielialaa ja käyttäytymistä säätelevä kemikaali.

Jatkui

Sanfilippo pitää SSRI: itä tehokkaimpana hoitona PMS: n emotionaalisia / psykologisia oireita varten - tapauksissa, jotka ovat terävämpiä.

Lisäaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia ja B6-vitamiinia, on myös harkittava, ja vakavien oireiden, kuten premenstruaalisen dysmorfisen häiriön, kohdalla hän haluaa määrätä ehkäisypillereitä.

Ennen kuin Sanfilippo määrää mitään, hän suosittelee kuitenkin ensin potilaille, että he välttävät puhdistettua sokeria ja käyttävät enemmän. "Hoito on elämäntapa", hän sanoo.

Hormonit, vitamiinit ja mineraalit PMS: lle

Hormonaalisen epätasapainon korjaaminen on PMS: n hoidon tavoite, sanoo Uzzi Reiss, MD, Beverly Hills, Kalifornia, gynekologi, jolla on PMS-keskus.

Reiss noudattaa ruokavaliota ja liikuntaa vastalääkkeinä PMS: lle - bioidentisen hormonihoidon ja magnesiumin ohella.

Näkemykset eroavat siitä, miten bioidentiset hormonit, joilla on sanottu olevan samanlainen rakenne kuin naisen omilla hormoneilla ja jotka on valmistettu luonnonlähteistä, verrataan näiden hormonien synteettisiin versioihin. FDA on varoittanut, että bioidentiset hormonit eivät ole osoittautuneet turvallisemmiksi tai tehokkaammiksi kuin kemialliset versiot.

Jatkui

On joitakin tietoja, että suun kautta otettavat magnesium-lisäaineet voivat auttaa PMS-oireita, kuten mielialan muutoksia ja nesteen kertymistä. B6-vitamiini voi myös olla hyödyllinen hoidettaessa PMS: ään liittyvää rintakipua.

Ennen kuin Reiss suosittelee hormoneja, erityisesti nuoremmille naisille (joiden estrogeeni- ja progesteronivarastot ovat runsaasti), hän aloittaa potilaan ruokavaliosta. Se on usein helpoin muutos, ja se on hänen ensimmäinen puolustuslinjansa PMS: ää vastaan. Hän on huolissaan maidon ja lihan hormoneista sekä syö liikaa sokeria.

"Jos henkilö on valmis olemaan rauhallinen, syö oikein, harjoitukset, ratkaisu on paljon nopeampi kuin joku, joka on koko ajan hermostunut, on ylipainoinen ja syö pahasti", Reiss sanoo.