Psykoterapia tai "puheaste" on tärkeä osa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoa. Hoidon aikana voit keskustella tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä, jotka aiheuttavat ongelmia. Keskusteluhoito voi auttaa sinua ymmärtämään ja toivottavasti hallitsemaan ongelmia, jotka vahingoittavat kykyäsi toimia hyvin elämässäsi ja urassasi. Se auttaa myös pysymään lääkkeissänne. Se voi auttaa sinua säilyttämään positiivisen itsekuvan.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon käytettäviä psykoterapiaa ovat muun muassa seuraavat:

• Käyttäytymishoito. Tämä keskittyy käyttäytymiseen, joka vähentää stressiä.
• Kognitiivinen hoito. Tämäntyyppinen lähestymistapa sisältää oppimisen tunnistaa ja muokata mielialan muutoksia.
• Interpersonaalinen hoito. Tähän liittyy suhteita ja pyritään vähentämään rasituksia, joita sairaus saattaa aiheuttaa heille.
• Sosiaalinen rytmihoito. Tämä auttaa sinua kehittämään ja ylläpitämään normaalia uniaikataulua ja ennustettavampia päivittäisiä rutiineja.

Tukiryhmät auttaa myös bipolaarista mielialaa sairastavia ihmisiä. Saat rohkaisua, oppia selviytymisosaamista ja jaa huolenaiheita. Tämän seurauksena saatat tuntea vähemmän eristettyä. Perheenjäsenet ja ystävät voivat myös hyötyä tukiryhmästä. He voivat saada paremman käsityksen sairaudesta, jakaa huolensa ja oppia parhaiten tukemaan rakkaansa, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Jatkui

koulutus on toinen olennainen osa hoitoa sinulle ja perheellesi. Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö (ja heidän perheensä), hyötyvät usein häiriön oppimisesta - sen oireista, episodin varhaisista merkkeistä ja hoitotyypeistä.

Näiden toimien tekeminen voi auttaa sinua selviytymään bipolaarisesta häiriöstä:

• Luo rutiineja. Säännöllinen nukkuminen, syöminen ja aktiivisuus näyttävät auttavan bipolaarisen häiriön omaavia ihmisiä hallitsemaan tunnelmiaan.
• Tunnista oireet. Vaikka lähestyvän episodin varhaisvaroitusmerkit vaihtelevat henkilökohtaisesti, voit yhdessä psykiatrin kanssa tunnistaa, mitkä käyttäytymisen muutokset antavat sinulle episodin alkamisen.Saattaa tarvita vähemmän unta, jos haluat tuntea olonsa levottomaksi, ostaa asioita, joita ei ole varaa tai joita ei tarvita, tai tulossa yhtäkkiä uskontoon tai uuteen toimintaan ja etuihin.
• Sopeutua. Tämä voi auttaa sinua välttämään kiusallista käyttäytymistä maanisissa jaksoissa ja asettamaan realistisia tavoitteita hoidolle. Lääkärisi voi auttaa sinua valmistautumaan mahdollisiin tuleviin jaksoihin ja hallitsemaan pelkoa enemmän. Keskeinen osa sopeutumista on ymmärtää stressityyppien tyyppejä, jotka saattavat lisätä maania tai masennusta koskevien jaksojen riskiä ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat vähentää niitä.
• Säilytä säännöllinen lepotila. Mene nukkumaan ja herää noin samaan aikaan joka päivä. Unen muutokset voivat häiritä tunteiden käsittelyyn osallistuvien aivopiirien normaalia toimintaa, mikä saattaa laukaista mielialan jaksot.
• Älä käytä alkoholia tai kadun lääkkeitä. Nämä aineet voivat laukaista tai jäljitellä mielialan jaksoja. Ne voivat myös häiritä lääkkeiden tehokkuutta.

Jatkui

Bipolaarisen häiriön erityisongelmat

Monille kaksisuuntaista mielialaa sairastaville ihmisille on olemassa riski saada muita psykiatrisia ongelmia. Tyypillisesti nämä ovat alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö, ahdistuneisuushäiriö, syömishäiriö tai persoonallisuushäiriö.

Arviolta 60% kaikista kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavista on huume- tai alkoholiongelmia. Huumeiden väärinkäyttö voi jäljitellä masennuksen tai manian oireita, minkä vuoksi on tärkeää käsitellä aineen väärinkäytön ongelmia, jotta bipolaariset tai muut mielialahäiriöt voidaan diagnosoida tarkasti.

Seuraava artikkeli

Elektrokonvulsiivinen hoito ja kaksisuuntainen mielialahäiriö

Bipolaarinen häiriöopas

1. Yleiskatsaus
2. Oireet ja tyypit
3. Hoito ja ehkäisy
4. Asuminen ja tuki