1 / 17

Varo Bubblesia ja Fizzia

Hiilihapotetut juomat klubisoodasta, seltzer-vedestä ja muista "kuohuviinistä" vesistä voivat ärsyttää herkkiä rakoja. Joten jos sinulla on yliaktiivinen virtsarakko (OAB), jota kutsutaan myös virtsan "virtsan inkontinenssiksi", rajoita, kuinka paljon otat sisään. Jos maku kulkee samppanjaa tai muita kuohuviiniä, pidä mielessä, että sekä höyrytys että alkoholi voivat aiheuttaa ongelmia.

Pyyhkäise eteenpäin 2 / 17

Kofeiini voi tehdä sinut aikaisin ja usein

Kahvi, tee, energiajuomat ja colas voivat kaikki johtaa enemmän kylpyhuonekäynteihin. Juomat, joissa on myös happoa, voivat häiritä virtsarakkoa. Kokeile kofeiinijuomia, vähähappoisia kahvia ja ei-sitrushedelmien kasviperäisiä teetä

Pyyhkäise eteenpäin 3 / 17

Valitse sen sijaan Valkoinen suklaa

Huonot uutiset: Suklaalla on kofeiinia ja happoa. Joten syö vähemmän sitä ja älä syö välipalaa illalla myöhään. Voit kokeilla valkoista suklaata, koska siinä on vähän tai ei lainkaan kofeiinia.

Pyyhkäise eteenpäin 4 / 17

Citrus Might Be Your Virtsarakon Pet Peeve

Appelsiinit, greippit, klementiinit, sitruunat ja limet ovat kaikki happamia, ja ne voivat vaikeuttaa pissiherkkyyden valvontaa riippumatta siitä, syötkö niitä tai juo mehua. Jos luulet, että tietty ruoka saattaa aiheuttaa oireita, lopeta syöminen jonkin aikaa, lisää sitten hitaasti pieniä määriä ruokavalioon, jos haluat nähdä, muuttuvatko asiat.

Pyyhkäise eteenpäin 5 / 17

Ole tietoinen hapoista hedelmistä

Saatat huomata, että myös ananas ei ole ystäväsi. Tämä johtuu siitä - arvasit sen - se on hapan, kuten sitrushedelmien. Jos haluat lisätä trooppisen talteen astiaan, käytä sen sijaan silputtua kookospähkinää.

Pyyhkäise eteenpäin 6 / 17

Liian monet tomaatit voivat laukaista urean

Tämä hapanruoka voi häiritä virtsarakkoa ja pahentaa OAB-oireita. Saatat joutua leikkaamaan myös tomaattipohjaisia ​​elintarvikkeita, kuten spagettikastiketta, chiliä ja ketsupia.

Pyyhkäise eteenpäin 7 / 17

Karpalot: ystävä ja viho virtsarakolle

Ne auttavat jotkut ihmiset välttämään virtsarakon ja virtsateiden infektioita. Mutta koska ne ovat happamia, näistä marjoista ja niistä valmistetuista mehuista voi tulla ongelmia, jos sinulla on OAB. Toinen syöminen vähemmän happamien ruokien syömisestä? Se voi auttaa närästystä

Pyyhkäise eteenpäin 8 / 17

Vähemmän alkoholia on enemmän

Olut, viini, viina - alkoholi missä tahansa muodossa tekee sinun pissasta enemmän. Se häiritsee myös aivosignaaleja virtsarakolle noin milloin mennä. Joten rajoita, kuinka paljon juot, tai lopeta juominen jos sinulla on herkkyys.

Pyyhkäise eteenpäin 9 / 17

Tunne Spice Limits

Neljä-hälytys chili. Fiery salsa. Wasabi. Kuumat syövät kuin nämä voivat tehdä enemmän kuin säröyttää makuhermojasi tai tehdä silmistäsi vettä. Voit kuitenkin soittaa mausteisuutta tekemättä ruokavalioosi. Kokeile, kuinka paljon lämpöä voit käsitellä vaikuttamatta kylpyhuoneen tottumuksiin. Se voi kestää jonkinlaisen kokeilun ja virheen. Jokaisen suvaitsevaisuus on erilainen.

Pyyhkäise eteenpäin 10 / 17

Hillitse makeiset

Keinotekoiset makeutusaineet, sokeri ja hunaja voivat sammuttaa oireesi. Ota tauko niistä ja katso, mitä tapahtuu.

Pyyhkäise eteenpäin 11 / 17

Vältä raaka sipulia

Kypsennä ne helpottamaan järjestelmääsi. Voit myös siirtyä lievempään, sipulinkaltaiseen salotiin.

Pyyhkäise eteenpäin 12 / 17

Valitse Hedelmäpakkauksesta huolellisesti

Se ei ole pelkästään sitrushedelmiä, jotka voivat aiheuttaa pissan tarpeen. Myös muita hedelmiä, kuten omenoita, banaaneja ja viinirypäleitä, voidaan syyttää. Jos luulet, että tietty ruoka on aiheuttanut sinulle ylimääräisiä matkoja kylpyhuoneeseen, kokeile vähän testiä. Lopeta syöminen jonkin aikaa, sitten aloita uudelleen pieninä määrinä nähdäksesi, tulevatko oireet takaisin.

Pyyhkäise eteenpäin 13 / 17

Ohita Rich and Creamy juustolevyllä

Jotkut kokevat, että nämä hoidot tekevät OAB-oireista pahempia, erityisesti vanhentuneita juustoja ja kermavaahtoa. Jos virtsarakko ei pysty käsittelemään todellisia asioita, siirry jäljitettävään hapankermaan tai jalostettuun, vanhentamattomaan juustoon.

Pyyhkäise eteenpäin 14 / 17

Hyvä ruoansulatukseen, mutta voi vikaa OAB

Jos käytät lääkkeitä OAB: lle, luumut voivat auttaa sinua hallitsemaan ummetusta, joka voi mennä sen mukana. Mutta nämä makeat, kuivatut hedelmät voivat virittää virtsarakon. Yksi tapa auttaa ummetusta on saada enemmän kuitua. Joten syö runsaasti kuituja sisältäviä tuotteita, kuten herneitä ja porkkanoita.

Pyyhkäise eteenpäin 15 / 17

Mene mausteisiin

Soijakastike, etikka, ketsuppi, majoneesi … paljon mausteita sisältää happoja tai muita ongelmallisia ainesosia. Anna ateriat zingille virtsarakon ystävällisten mausteiden kuten rosmariinin, tillien, timjamin ja valkosipulin sijaan.

Pyyhkäise eteenpäin 16 / 17

Ditch-jalostetut elintarvikkeet kotiruokaa varten

Keinotekoiset makut, säilöntäaineet ja lisäaineet, kuten MSG ja bentsyylialkoholi, voivat ärsyttää virtsarakkoa. Lue ravitsemusmerkinnät huolellisesti, jotta ne vältetään. Toinen hyvä tapa hallita ruokaa on kokata kotona useammin. Käytä hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä, joita tiedätte, et häiritse sinua.

Pyyhkäise eteenpäin 17 / 17

Tee jotakin detektiivityötä

Oletetaan, että sinulla on kahvia ja oranssia aamiaisella, lounas soodalla, suklaapatukana keskipäivän iltapalana ja mausteinen thaimaalainen ruoka, jossa on mukava lasillinen viiniä illalliselle. Se saattaa kuulostaa hyvältä, mutta jokin näistä asioista saattaa vaikuttaa virtsarakkoon. Kysy lääkäriltäsi, jos se auttaisi ottamaan tauon tietyistä elintarvikkeista ja lisäämään ne takaisin kerrallaan, jotta näet, onko se muutos.

Pyyhkäise eteenpäin

Seuraavaksi

Seuraava diaesityksen otsikko

Ohita mainos 1/17 Mainoksen ohittaminen

Lähteet | Arvosteltu 8.8.2017 1 Arvostellut: Minesh Khatri, MD, elokuu 01, 2017

TARJOUKSET:

1. Goodshoot
2. Creativ Studio Heinemann / Westend61
3. Artefaktit kuvat / Photodisc
4. Aagamia / Iconica
5. Bruce Forster / Stone
6. Altrendon kuvat
7. Sozaijiten / Datacraft
8. Lisa Fain / FoodPix
9. Kristin Duvall / Valokuvaajan valinta
10. Getty Images
11. Werner Blessing / StockFood Creative
12. Barbara Peacock / Flirt
13. Kuvan lähde
14. Jupiter Images / FoodPix
15. Dex-kuva
16. George Doyle / Stockbyte
17. Rachel Weill / FoodPix
18. Kumipallo
19. Pepe Nilsson / StockFood Creative
20. Tuotanto / ikä fotostock

Viitteet:

Amano Artisan Chocolate: ”Kuinka paljon kofeiinia on suklaassa?”
AUA-säätiö: "Virtsarakon hallinnan menetys".
Clevelandin klinikka: ”Virtsarakon ärsyttävät elintarvikkeet”, ”Yliherkkä virtsarakko”.
Columbia Health: "Mene kysy Alice."
Kystiitti ja yliaktiivinen virtsarakko: "OAB Diet."
Duke Health: "Vesi, vesi kaikkialla."
FEMA Ready.gov: "Veden hallinta".
Interstitiaalinen kystiitti säätiö: ”Interstitiaalisen kystiitin / kivuliasta virtsarakon oireyhtymän ruokavalion ymmärtäminen”, ”IC & Prostatiitti -ruokaluettelo.”
Interstitiaalinen kystiitti verkosto: ”2012 ICN-elintarvikeluettelo.”

Mayo Clinic: ”Yliherkkä virtsarakko.”

Lindt: “Lindtin usein kysyttyjä kysymyksiä.”

Kansallinen yhdistysjärjestö: "Yliherkkä virtsarakko", "Virtsankarkailu".
Oregon.gov: Laadukkaan hoidon varmistaminen: ”WC-huuhtelu”.
Muokataan: ”Virtsan inkontinenssin vinkit ja tiedot.”
Urology Care Foundation: "On aika puhua OAB: sta."
Wake Forest University Baptist Medical Center: Urology: Top Ten Food Trigger -listamme.
Yale Medical Group: "Jano ja kuivuminen".

Arvostellut: Minesh Khatri, MD, elokuu 01, 2017

Tämä työkalu ei anna lääkärin neuvoja. Katso lisätietoja.

TÄMÄT TYÖKALU EI SAA LÄÄKEVALMISTEITA. Se on tarkoitettu vain yleisiin tietotarkoituksiin eikä siinä käsitellä yksittäisiä olosuhteita. Se ei korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä sitä pitäisi luottaa tekemään päätöksiä terveydestäsi. Älä koskaan sivuuta ammatillista lääketieteellistä neuvontaa hoidon hakemisessa, koska olet lukenut sivustosta. Jos epäilet olevasi hätätilanteessa, ota välittömästi yhteys lääkäriisi tai soita numeroon 911.