1 / 14

Hetken ilmoituksessa

Migreenit voivat tulla ilman varoitusta - kotona, töissä, koulussa, ostoskeskuksessa, nimesi sen. Joten on hyvä ajatella, että kipulääke ja muut apuvälineet ovat lähellä, jotta voit ryhtyä toimiin päänsärkyjen ensimmäisellä merkillä. Vastaus on hätäpakkaus, jota voit pitää repussa, laukussa tai autossa.

Pyyhkäise eteenpäin 2 / 14

Pain Medicine

Kun päänsärky alkaa, sitä nopeammin otat lääkkeet, sitä enemmän he voivat auttaa sinua. Jos sinulla on taipumus saada aura (kuten näön muutoksia tai pistelyä käsiin tai kasvoihin) ennen kuin kipu alkaa, ota lääke ohjeiden mukaan heti, kun huomaat sen.

Pyyhkäise eteenpäin 3 / 14

vesi

Sinulla on useita syitä pitää vettä kätevänä. Jos saat dehydratoitua, se voi laukaista migreenin. Veden avulla voit juoda juomaan milloin tahansa, kun tuntuu janoiselta. Jos migreeni osuu, juomat voivat auttaa lievittämään sitä. Saatat tarvita myös vettä, jotta voit pestä pillereitä tai kostuttaa kankaan ottaakseen otsaasi.

Pyyhkäise eteenpäin 4 / 14

Kofeiini

Tämä voi auttaa helpottamaan kipua, ja se lisää myös kipulääkkeitä. Pidä pikakahvi tai pullon teetä hätäpakkauksessa, joten sinun ei tarvitse etsiä kahvila keskellä migreeniä. Jos kuuma tee rauhoittaa sinua, pakkaus voi sisältää teepussin tai kaksi. Mutta liikaa kofeiinia säännöllisesti voi johtaa "rebound päänsärkyyn." Ja jos sinulla on migreeni usein, lääkäri voi kertoa sinulle jättää kofeiini kokonaan pois.

Pyyhkäise eteenpäin 5 / 14

Kylmä tai lämmin pakkaus

Monille ihmisille, jotka saavat migreeniä, otsaosassa oleva kylmä pakkaus auttaa kipua. Voit ostaa kylmiä pakkauksia, jotka jäähtyvät heti, kun puristat ne. Ne ovat paljon kätevämpiä kuin jääpaketit, jotka täytyy istua pakastimessa. Ja voit pitää lämpimät pakkaukset tai lämmityslevyn jännittyneitä lihaksia vastaan ​​rauhoittamaan niitä.

Pyyhkäise eteenpäin 6 / 14

Aurinkolasit ja korvatulpat

Pimeä huone yleensä auttaa migreenin aikana, mutta jos päänsärky iskee, kun olet ulos ja noin, se saattaa olla vaikea löytää. Tällöin pimeät aurinkolasit voivat auttaa. He sytyttävät valon, kun istut tai venytät. Ne ovat myös käteviä, jos olet lähellä kirkkaita vilkkuvia valoja, koska ne voivat joskus aiheuttaa päänsärkyä. Ja jos et pääse hiljaiseen paikkaan, korvatulpat tukevat melua.

Pyyhkäise eteenpäin 7 / 14

Pahoinvoinnin lääketiede

Migreenit antavat joillekin ihmisille pahoinvointia samaan aikaan kuin päänsärky, joten lääkkeitä, jotka auttavat estämään sen kätevän. Se voi estää sinua joutumasta käsittelemään vatsaongelmia sekä migreeniä.

Pyyhkäise eteenpäin 8 / 14

Airsickness-laukut

Jos pahoinvointia ehkäisevä lääke ei potkaise tarpeeksi nopeasti ja sairastut, haluat olla valmis. Apteekit ja verkkosivustot myyvät myös muita nimiä, kuten oksentavat laukut ja oksennuskassit.

Pyyhkäise eteenpäin 9 / 14

Gadgetit, jotka auttavat sinua rentoutumaan

Biofeedback on järjestelmä, joka opettaa sinua päästämään irti jännityksestä antureiden avulla, jotka kertovat sinulle, mitä kehossasi tapahtuu. Käytettävissä olevat laitteet mahdollistavat sen tekemisen missä tahansa. Ja jos yrität rentoutua, rauhallinen musiikki voi auttaa. Musiikkisoitin ja kuulokkeet voivat mennä kanssasi missä tahansa.

Pyyhkäise eteenpäin 10 / 14

Migreenipäiväkirja

Kun migreeni osuu, ensimmäinen kehotuksesi ei ole merkitä muistiinpanoja. Mutta kun saat päänsärkysi, kirjoita ylös, kun kipu alkoi ja kaikki, mikä olisi voinut laukaista sen. Se voi auttaa sinua ja lääkäriä selvittämään, mitä sinun pitäisi tehdä ja mitä sinun ei pitäisi tehdä. Sinun ei tarvitse tehdä varsinaista kirjaa: Smartphone-sovellukset voivat myös tehdä työn.

Pyyhkäise eteenpäin 11 / 14

Luonnolliset korjaustoimenpiteet

Tutkijat ovat havainneet, että jotkut eteeriset öljyt saattavat auttaa taistelemaan migreenin kipua, kuten laventeli, piparminttu ja kamomilla. Pienennä temppeleitäsi tai otsaasi, jotta voit rentoutua. Toinen luonnollinen vaihtoehto paketeille voi olla inkivääriä sisältäviä tabletteja. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että inkivääri voi auttaa pysäyttämään vastaavan migreenin samoin kuin joitakin reseptilääkkeitä.

Pyyhkäise eteenpäin 12 / 14

Sähköpulssit

Cefaly-laite käyttää näitä taisteluihin migreenisi torjumiseksi. Kiinnittätkö sen otsaasi eräänlaisen päänauhan avulla, ja se lähettää pulsseja tiettyyn hermoon, jolla on rooli migreenissä. Koska se on kevyt, se voi matkustaa kanssasi. Laitteessa on FDA: n hyväksyntä, mutta lääkäriltäsi tarvitaan resepti.

Pyyhkäise eteenpäin 13 / 14

Hätäkortti

Valmistele migreeni, joka on niin huono, että muiden ihmisten on autettava sinua, tee kortti, jossa on tarvitsemansa tiedot. Voit sisällyttää lääkkeesi tiedot ja lääkärisi yhteystiedot. Saatat myös sisällyttää sukulaisille tai läheisille ystäville yhteystiedot, jos tarvitset jonkun tulevan.

Pyyhkäise eteenpäin 14 / 14

Työssä tai koulussa

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on tarpeeksi tavaraa, jota voit pyöriä jo ympärille, pidä minipaketti avainta pöydässä tai kaapissa. Se voi sisältää lääkkeesi, otsapellesi jääpalat ja pullon vettä. Vaikka olette siinä, sinun kannattaa kertoa pomolle tai opettajille migreenistänne, jotta he voivat olla valmiita auttamaan.

Pyyhkäise eteenpäin

Seuraavaksi

Seuraava diaesityksen otsikko

Ohita mainos 1/14 Ohita mainos

Lähteet | Arvosteltu 12.12.1918 Arvostellut Melinda Ratini, DO, MS 19. joulukuuta 2018

TARJOUKSET:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Tieteen lähde
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Tieteen lähde
13. Thinkstock
14. Thinkstock

LÄHTEET:

Amerikan perhelääkäreiden akatemia: ”Migreenit”.

Mayo Clinic: "Biofeedback", "Migreeni auralla", "Migreenit: Yksinkertaiset askeleet kipua pois."

Migreenitoiminta: ”Mitä paketit hätäpakkaukselle”.

Amerikkalaisen migreenin säätiö: ”Kofeiini ja migreeni”, ”Cefaly migreenin ehkäisemiseksi”, ”Kokonaisvaltaiset hoidot migreenille”, ”Migreenihyökkäyksen aikajana”, ”Mitä tehdä, kun migreeni tulee ulos mistään ja olet töissä. ”

Migraine Trust: “Neuvoja teini-ikäisille.”

Arvostellut Melinda Ratini, DO, MS 19. joulukuuta 2018

Tämä työkalu ei anna lääkärin neuvoja. Katso lisätietoja.

TÄMÄT TYÖKALU EI SAA LÄÄKEVALMISTEITA. Se on tarkoitettu vain yleisiin tietotarkoituksiin eikä siinä käsitellä yksittäisiä olosuhteita. Se ei korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä sitä pitäisi luottaa tekemään päätöksiä terveydestäsi. Älä koskaan sivuuta ammatillista lääketieteellistä neuvontaa hoidon hakemisessa, koska olet lukenut sivustosta. Jos epäilet olevasi hätätilanteessa, ota välittömästi yhteys lääkäriisi tai soita numeroon 911.