Sisällysluettelo:
- Numerot aiheuttavat kolhuja ja mustelmia
- tärähdykset
- Tietoisuuden lisääminen päävammoista
- Jatkui
- Liiallinen vammoja
Yli 1,3 miljoonaa lasta meni ER-urheiluvammoihin vuonna 2012. Tämä on paljon revittyjä polven nivelsiteitä, nyrjäisiä nilkkoja ja katkenneita päät.
Mitkä ovat vaarallisimmat toiminnot? Ja mitä voit tehdä, jotta nuori urheilija olisi turvallinen?
Numerot aiheuttavat kolhuja ja mustelmia
- Jalkapallo aiheutti eniten hätähuoneen käyntiä Yhdysvaltojen urheilijoiden 19 ja alle (394 350 ER-käyntiä vuonna 2012) aikana, jota seurasi koripallo, jalkapallo ja baseball.
- Loukkaantuneimmat ruumiinosat ovat nilkka, pää, sormi, polvi ja kasvot.
- Kannat ja sprains ovat yleisimmin diagnosoituja lapsilla - 451 480 vuosittain. Seuraavaksi on rikki luita, mustelmia, naarmuja ja aivotärähdyksiä.
Paras tapa välttää ER-vierailu on aloittaa valmistelu ennen kauden ensimmäistä napsautusta, tipoffia, peittoa tai pikiä.
”Se alkaa hyvällä, kaikkialla ympärillä olevalla fyysisellä kausivaiheella”, sanoo David Marshall, lääketieteellinen johtaja Atlantan lasten terveydenhuollossa. ”Ei vain fyysinen tarkastus. Opettakaamme enemmän venyttämisestä ja ravitsemuksesta ja täydennyksistä. Opettakaamme tietoisuutta. En yleensä osallistu siihen, kunnes joku saa loukkaantumisen. Mutta haluaisin nähdä, että meistä tulee ennakoivampia etupäässä. ”
tärähdykset
Aivotärähdys on isku päähän, joka voi vaikuttaa aivosi toimintaan. Se on yleisin traumaattisen aivovaurion tyyppi.
Jalkapallossa on enemmän aivotärähdyksiä kuin missään muussa urheilussa: 58 080. Se on enemmän kuin koripallo ja jalkapallo yhdistettynä. Lähes puolet nuorten urheilun aivotärähdyksistä tapahtuu 12–15-vuotiailla.
Oireita ovat:
- Päänsärky
- sekaannus
- Pahoinvointi oksentelu
- Huimaus
- Sammaltava puhe
- Tunnottomuus
- Tasapainon menetys
- Muistin menetys
- Mielialan muutokset
Jos nuorella urheilijalla on jokin näistä oireista, hakeudu lääkärin hoitoon. Iskut ovat vakavia asioita. Lapset, jotka menevät hätähuoneeseen urheiluun liittyvillä aivotärähdyksillä, ovat noin kaksi kertaa todennäköisemmin sairaalahoidossa kuin ne, joilla on aivotärähdysvaurioita. Varhainen diagnoosi, hoito ja rehabia ovat ratkaisevan tärkeitä.
Tietoisuuden lisääminen päävammoista
Kouristuksilla hoito alkaa tietoisuudesta.
”Monissa aivotärähdyksissä lapsi saattaa tuntea huimausta ja hämmentyneisyyttä, mutta ulkomerkkejä ei ole”, Marshall sanoo. ”Mutta olemme nähneet, että lapset, vanhemmat, valmentajat, kouluhallinnot ovat tietoisia.”
Jatkui
Yliopiston jalkapallojoukkueella voi olla 70 lasta harjoituksessa. Et voi odottaa, että valmentaja näyttää jokaisen lapsen silmässä. Niinpä Marshall ja hänen lastensa Terveydenhuollon kollegat opettavat kaverijärjestelmää koulun urheilijoille, joiden kanssa he työskentelevät.
"Ajoittain tarkistat kaverisi," Marshall sanoo. ”Ottaako hän hyvän kuvan? Kysy häneltä, näkeekö hän tähdet. Onko hän tunne kevyesti? Anna hänelle kertoa, jos jokin sattuu, tai hän ei tunne oikeutta, ja anna joku tietää.
Liiallinen vammoja
Marshallin kokemuksessa ylikuormitusvammat ovat yleistyneet kuin onnettomuudet.
”Monet lapset haluavat tai tuntevat tarvetta pelata samaa urheilua ympäri vuoden, jotta he säilyttäisivät tämän paikan himoitetussa matkustiimissä tai eliittijoukkueessa. Niinpä näemme enemmän liikakäyttöön liittyviä vammoja, hän sanoo. ”Jos teet pelata tennistä ympäri vuoden, käytät samoja lihaksia samalla tavalla uudestaan. Sama asia, jos olet syöttäjä baseballissa.
Jälleen Marshall keskittyy ehkäisemiseen:
- Harkitse urheilun sekoittamista: pelaa jalkapalloa syksyllä, koripalloa talvella, jalkapalloa keväällä jne.
- Käytä lihaksia eri tavoin, ei vain toistuvia liikkeitä.
- Jos lapsellasi on yksi urheilu ympäri vuoden, preseason-fysiikan tulisi keskittyä liiallisiin lihaksiin.
"Jos esimerkiksi tiedät, että lapsesi pelataan vain baseballia ympäri vuoden ja hän on kannu, hyvä esilajiurheilulaji sisältää todella tarkan katselun hänen hartialihakseen", Marshall sanoo. "Tai jos hän on kilpailukykyinen cheerleader tai tumbler, katso ydin, alaselkä."
Hän suosittelee myös fysioterapiaa ennen kauden alkua. "Jokaista urheilua varten loukkaantumisen hallinta alkaa vammojen ehkäisemisestä."