Miksi miehet menettävät kiinnostuksensa sukupuoleen - ja 8 vinkkiä herättää halu.

Susan Seliger

Miehet eivät halua puhua siitä; eivätkä tee kumppaneitaan. Barry McCarthyn mukaan, jonka tekijä on Barry McCarthyn mukaan, miespuolisen libidon menetys tai seksuaalisen halun estäminen korostaa avioliittoa enemmän kuin mikään muu seksuaalinen toimintahäiriö. Rekindling Desire: askel askeleelta ohjelma, jolla autetaan matalapuolisia ja ei-sukupuolisia avioliittoja.

Menettää kiinnostusta sukupuoleen ei välttämättä ole yhtä yleistä miehille kuin naisilla: Se vaikuttaa noin 15–16 prosenttiin miehistä ja vähintään kaksinkertainen moniin naisiin. "Mutta kun miehet menettävät kiinnostuksensa sukupuoleen, se pelottaa heitä enemmän kuin naiset - heidän maskuliinisuutensa liittyy niin hyvin seksuaalisuuteen, että se on hyvin uhkaava", sanoo Esther Perel, pariskuntaterapeutti New Yorkissa ja kirjoittaja Yhdistyminen vankeudessa.

Libidon menetys tekee myös miehistä enemmän tyytymättömiä loppuelämästään kuin naisilla. Vain 23% miehistä, joilla on libidon menetys, sanovat olevansa edelleen erittäin tyytyväisiä elämään yleensä 46%: lla naisista, sanoo Edward Laumann, Chicagon yliopiston sosiologian professori Seksuaalisuuden sosiaalinen organisaatio: seksuaalinen käytäntö Yhdysvalloissa. "Se häiritsee miehiä enemmän."

Mutta libido-menetys ei ole sellainen, mitä sinun täytyy elää. On paljon, mitä voit tehdä, jotta saat takaisin sukupuoli-aseman ja onnellinen elämäsi näkymät.

Jatkui

Miten tiedät, jos sinulla on ongelma Libido-menetelmän kanssa?

Libido-häviö ei yleensä tapahdu yhtäkkiä - se ei ole kuin kylmä, kun heräät aamulla, ja se on. Se voi olla asteittainen prosessi. Vaikka Laumannia on vaikea määritellä tarkasti, se mittaa sitä seuraavasti: "Se on kiinnostuksen puute sukupuoleen viime kuukausina."

Seksuaalisen aktiviteetin tiheys ei ole paras mitta seksuaalisen edun kannalta - niin monet olosuhteet voivat saada tapaamiselle, vaikka halu olisi olemassa. Mutta jos olet sitoutuneessa suhteessa ja seksiä harvemmin kuin normaalia - noin kerran viikossa - saatat kysyä itseltäsi, oletteko tyytyväinen asioihin, kuten ne ovat.

Jos et ole tyytyväinen libidon menetykseen, tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että on parasta tarttua näihin ongelmiin ennen kuin ne tulevat juurtumaan. Jos haluat tunnistaa varhaisvaroitusmerkit, katso, vastaatko seuraaviin kysymyksiin oikeiksi tai vääriksi:

1. Kosketus tapahtuu vain makuuhuoneessa.
2. Sukupuoli ei anna sinulle tunteita yhteydestä ja jakamisesta.
3. Yksi teistä on aina aloitteentekijä ja toinen tuntee paineen.
4. Et enää odota sukupuolta.
5. Seksi on mekaaninen ja rutiini.
6. Sinulla ei ole lähes koskaan seksuaalisia ajatuksia tai fantasioita puolisostasi.
7. Sinulla on seksiä kerran tai kahdesti kuukaudessa enintään.

"Jos vastasit uskollisesti moniin tai useimpiin näistä kysymyksistä, saatat olla matkalla menettämään seksuaalista halua", kirjoittaa McCarthy. Eri syiden ymmärtäminen on ensimmäinen askel löytää sopiva resoluutio.

Jatkui

Mitä tilejä Libidon menetyksestä miehillä?

Tämän monimutkaisen ongelman syyt vaihtelevat fyysisestä ja lääketieteellisestä psykologiseen ja sosiaaliseen. Nopeat korjaukset eivät ratkaise kaikkea.

• Erektiohäiriö aiheuttaa Libido-menetelmän

Impotenssi tai ED, erektiohäiriö, ei ole sama kuin libidon menetys, mutta kun koet yhden, ennemmin tai myöhemmin tunnet todennäköisesti myös toisen. "Vain 7% nuorista miehistä ei pysty pitämään erektiota", Laumann sanoo. Vaikka ED kasvaa iän myötä: "Se on 12% ikä 40-vuotiaana, 18% 50-59-vuotiailla ja sitten 60–25% -vuotiaiden jyrkkä nousu", Laumann sanoo.

Hyvä uutinen: syystä riippuen "huumeet voivat auttaa sitä", Laumann sanoo. Vasodilaattorit, kuten Viagra, Cialis ja Levitra, lisäävät veren virtausta penikselle. Se auttaa myös ymmärtämään, että on normaalia, että erektiot tulevat ja menevät rakkauden aikana - "Se voi tapahtua kaksi tai viisi kertaa 45 minuutin seksuaalisen istunnon aikana", McCarthy sanoo.

• Suorituskyvyn ahdistus ja Libido-menetys

Jatkui

Laumannin mukaan miehet raportoivat kahdesta suuresta ongelmasta: suorituskyvystä ja liian aikaisin huipentumisesta. Lähes yksi kolmesta miehestä raportoi ennenaikaisesta siemensyöksystä, kun taas alle viidennestä huolestuttaa suorituskyky, Laumannin mukaan.

Ja ahdistus ei pysähdy siellä. Monet modernit, rakastavat ja tunnolliset aviomiehet tuntevat, että he eivät ole todella "suorittaneet" ellei heidän kumppaneidensa huipentua myös seksin aikana. Ja kuten Laumannin tilastot osoittavat, vain 26% naisista kertoo aina kokevansa orgasmin sukupuolen aikana, kun 75% miehistä. Ei ihme, että miehet tuntevat paineen - ja suorittamalla paine voi aiheuttaa libidon menetystä.

• Stressi johtaa Libido-menetykseen

Työstressi ja itsetunto ovat myös suuria tekijöitä. "Jos ihmisen suorituskyky työssä haastetaan, ja hän ei tunne olevansa saavuttanut tai tuntuu itsestään arvokkaalta, hän usein huijaisee itsensä seksuaalisesti", sanoo Perel, "Halu on terveellinen oikeus oikeuteen - kun älä tunne ansaitsevaa, suljit. "

• Lääketieteelliset olosuhteet voivat aiheuttaa Libido-menetelmän

Erilaiset lääketieteelliset ongelmat ja krooniset fyysiset olosuhteet voivat vähentää miehen sukupuoli-asemaa. Vakavat sairaudet, kuten syöpä ja masennus, voivat varmasti vaimentaa sukupuoleen liittyviä ajatuksia. Sydän- ja verisuonitaudit, verenpaine ja diabetes voivat vähentää veren virtausta kehoon, mukaan lukien sukupuolielimet, mikä aiheuttaa tuhoa libidolle. Krooninen alkoholismi ja jopa satunnainen liiallinen alkoholinkäyttö ovat tunnettuja tulehdusvastauksesta, mutta haittaavat suorituskykyä. Sellaiset olosuhteet kuin kilpirauhasen häiriöt ja aivolisäkkeen kasvaimet (jotka kontrolloivat eniten hormonin tuotantoa, mukaan lukien sukupuolihormonit) voivat myös alentaa libidoa.

• Lääkkeet voivat häiritä libidoa

Jatkui

Masennuslääkkeiden luokka, jota kutsutaan SSRI: ksi, voi estää halua. Niin voi rauhoittavat ja verenpainelääkkeet. Laittomat aineet, kuten heroiini, kokaiini ja marihuana, voivat voimakkaasti ja kroonisesti käyttää myös libidon menetystä. Positiivisessa mielessä, kun puhut lääkärillesi näistä asioista, on olemassa muita masennukseen tarkoitettuja lääkkeitä ja muita tiloja, joilla voi olla vähemmän vaikutusta seksuaaliseen haluun.

• Suhteen laatu on tärkeä osa libidoa

Ei vain naiset, jotka reagoivat seksuaalisuuteen tai seksuaalisuuteen - kuinka onnellisia he ovat heidän suhteensa. Sukupuoleen liittyvät ongelmat voivat - mutta eivät aina - merkitä muita suhteeseen liittyviä ongelmia, joita on käsiteltävä. Viha ja pettymys siirtyvät usein makuuhuoneeseen.

• Liian suuri yhteenkuuluvuus voi Sap Libido

Modernien suhteiden paradoksi on, että suurempi läheisyys ei välttämättä edistä parempaa sukupuolta. "Joskus liian paljon läheisyyttä tukahduttaa halu, tuli tarvitsee ilmaa", sanoo Perel.. "Erottaminen on yhteyden edellytys. Kun läheisyys sulautuu fuusioon, se ei ole läheisyyden puute vaan liian suuri läheisyys, joka haittaa halua."

• Väärä kunnioitus voi aiheuttaa Libido-menetelmän

Jatkui

Joillekin miehille heidän rakkautensa ja kunnioituksensa kumppaneilleen - varsinkin vauvan syntymän jälkeen - voi tulla seksuaalisen halun esteeksi. "Monilla miehillä on vaikeaa eroticisoida lapsensa äiti. Se tuntuu liian regressiiviselta, liian tuhoisalta", sanoo Perel. Ja tietenkin, jos he vetävät painonsa vauvan tai pienen lapsen hoitoon, tuloksena oleva uupumus voi miehiä libidoa yhtä varmasti kuin naiset.

Vaikka lapset eivät olisikaan mukana, Perel kertoo, että jotkut miehet sanovat: "En voi tehdä että vaimoni kanssa. ”Hänen neuvonsa? Ensinnäkin nukkua. Toisessa, et koskaan tiedä ennen kuin yrität.

8 vihjeitä libidon kääntämiseen

Neuvoja tässä ei ole niinkään enemmän, vaan paremmasta. Taajuus ei ole ainoa libidon mitta. Tunteet laskevat myös. Jos odotat seksiä ja tuntuu hyvältä siitä ennen, sen aikana ja sen jälkeen, se on todellinen mittari siitä, onko libido terveellistä. Näin voit torjua libidon häviämistä.

1. Hanki fyysinen ja Boost Libido

Jatkui

"Kun sinulla ei ole halua, sinusta tuntuu jäätyneenä. Mehu ei virtaa - joten liike on tärkeä, kuvaannollisesti ja kirjaimellisesti", sanoo Perel. "Se saa ihmiset unstuck." Tutustu urheiluun, kävelemään, kumppanin kanssa tai ilman. Jos olet jo kävelemässä tai juoksemassa tai kokeile, yritä haastaa itsesi vain vähän pidemmälle, joten tuntuu saavutus ja elinvoimaisuus. Tämä fyysinen luottamus siirtyy seksuaaliseen luottamukseen.

1. Pidä odotukset todellisina

Se voi viedä suorituskyvyn ahdistusta muistamaan, että jokaisen seksuaalisen kohtaamisen ei tarvitse olla täydellinen. Todennäköisesti vain noin 40% - 50% seksuaalitapahtumista voi olla molempia osapuolia tyydyttäviä, McCarthy kirjoittaa kirjassaan. Jos naurat hetkiä, kun asiat eivät toimi oikein, kumppani haluaa todennäköisesti kokeilla ensi kerralla, koska se vie jonkin verran painetta ja syyllisyyttä.

1. Käytä kuvitusta Libido-häviön torjumiseksi

Kyllä, avioliiton terapeutit pitävät nyt fantasioiden tutkimiseen hyvää. Jos haluat kumppanisi jakaa ilon, saatat haluta tutustua myös uuteen eroottiseen kirjallisuuteen ja elokuviin, jotka sisältävät sekä naisfantaasia että uros. Kun olet jakanut sinun, kysy kumppaniltasi hänen fantasioistaan. Jos hän sanoo, ettei hänellä ole mitään, älä lopeta siellä. Sen sijaan pyydä häntä nimeämään vain yksi asia, jonka hän on koskaan toivonut, että mies tekisi antaakseen hänelle ilon. (Tämä on fantasia, mutta hän ei voi kutsua sitä.)

1. Rakenna ennakointia Libido-häviön torjumiseksi

Jatkui

Ajatus siitä, että sukupuoli on täysin spontaani - ei suunnittelua, vain hetken lämpöä - kuulostaa hyvältä. Mutta kaikille, joilla on työpaikkoja, perhettä ja todellista elämää, ei välttämättä ole tarpeeksi tuntia päivässä odottamaan kallistumista. Sen sijaan käänny suunnitteluun tilaisuuteen rakentaa ennakointia, miten odotat menevän koripallopeliin.Nauti yksityiskohdista - hanki kumppani pieni lahja, laittaa suosikkimusiikkisi college-päivinä, sammuta puhelimet ja vuokraa lapsenvahti, jotta lapset vievät pitkään elokuvaan, joten mitään keskeytyksiä ei tapahdu.

5. Keskity koko kehoon Libido-ohjelman tehostamiseksi.

Miesten seksuaalisuus on yleensä keskittynyt suhteettomasti sukupuolielimiin. Keskittyminen muihin erogeenisiin vyöhykkeisiin voi helpottaa suorituskykyä ja lisätä uutta nautintoa. Seksuaalisen tyytyväisyyden osalta lyhin etäisyys kahden pisteen välillä - herätyksestä orgasmiin - ei välttämättä ole suora linja sukupuolielimiin. Ota kierroksia koko kehon, itsellesi ja kumppanillesi. Ole ilo suuntautunut, ei tavoitteellinen. Tease ja kosketa ja vie aikaa.

1. Keskustele siitä, mitä haluat lisätä Libidoa

Jatkui

Puhuminen on kovaa parasta kertaa, mutta vielä vaikeampaa, jos olet välttänyt seksiä ja jännitys on korkea. Joten jos et voi puhua, hanki yksi kymmenistä erinomaisista sukupuolen kirjoista ja osoita lukua. Viihtyisä ja lue se yhdessä. Katso kuvia, nauraa - ja anna kumppanisi tietää, että olet avoin tekemään asioita paremmin.

7. Mene ulos ystävien kanssa

Halu syöttää uutuutta. Kun lähdet illallisjuhliin muiden ihmisten kanssa, saat mahdollisuuden nähdä kumppanisi tuoreessa valossa. Muistatko kuinka mielenkiintoinen ja jännittävä hän on - ja hän saa nähdä sinut myös loistavasti. Muistatko, miksi olit houkutellut toisiaan ensiksi.

1. Asiantuntijat voivat auttaa Libidon häviämisessä

Kun sinulla on sähköongelma, soitat sähköasentajalle, eikö? Sukupuoli- ja avioliittoasiantuntijat voivat olla yhtä hyödyllisiä, kun on kyse libidon menetyksestä, joten pääse vastustamaan sinua pyytämään ohjeita ja soita.

Tarkista lääkäriltäsi tai urologistiltasi, että voit sulkea pois mahdolliset sairaudet. Jos käytät lääkkeitä, kuten masennuslääkettä, joka saattaa aiheuttaa libidon menetystä, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista vaihtoehdoista.