Vanhukset, kun on kyse sukupuolesta, käyttävät sitä tai menettävät sen, sanoo mainittua sukupuolen opettajaa. "Sinun pitäisi jatkaa hyvää sukupuolta samasta syystä, joten sinun pitäisi jatkaa hyvää liikuntaa: se huolehtii itsestäsi", hän sanoo. - Tee se, jos sinusta tuntuu tai ei

Daniel J. DeNoon

Herkempi vanhempi henkilö. Likainen vanha geezer. Kiimainen vanha leveä. Kaikki stereotyypit.

"Stereotyyppi on synkkä", sanoo Walter M. Bortz II, MD Rakastamme liian lyhyitä ja liian kauan. "Todellisuus on, että vanhemmat ihmiset ovat paljon seksikkäisempiä kuin nuoremmat ihmiset. Yhteinen käsitys on, että kun olet vanha, et - ja ehkä ei pitäisi - seksiä. Tutkimuksemme ovat osoittaneet, että ikääntyneet ovat asenteessa ja suorituskyvyssä seksikkäisempiä kuin heille on hyvitetty. "

Ja että suorituskyky on mielenkiintoinen dokumentaatio.

"Sinun on ymmärrettävä, että Yhdysvalloissa suurin prostituoitujen käyttö on päivänä, jona sosiaaliturvatarkastukset tulevat ulos", sanoo John Morley, MD, St. Louis Universityn geriatrisen lääketieteen osaston johtaja.

Joten kuka on vastuussa myytistä, että sukupuoli muuttuu merkityksettömäksi kuin yksi ikä?

"Vanhemmat ihmiset saavat nuoresta sukupolvesta hyvin vähän tukea", sanoo MPH, Joani Blank Edelleen tekeminen: naiset ja miehet yli 60-vuotiaista kirjoittavat seksuaalisuudestaan. "Nuoret tunnistavat jokaisen seuraavan sukupolven vanhempiensa ja tietenkin ne älä sekoita. "

Vaara on, että ihmiset tulevat hyväksymään nämä stereotyypit todellisiksi. Sitten he voivat menettää yhden elämänsä tärkeimmistä osista - ja terveydestään.

"Seksi on hyvä sinulle", sanoo 63-vuotias Blank, seksikouluttaja yli 25 vuotta. "Sinun pitäisi edelleen olla hyvä sukupuoli samasta syystä, että sinun pitäisi jatkaa hyvää liikuntaa: Se huolehtii itsestäsi. Herää kehosi uudelleen, jos se on suljettu. Tee se, tuntuuko se vai ei."

Bortz, Kalifornian Palo Alto -lääkäriklinikan erikoislääkäri ja Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun lääketieteellinen apulaisprofessori, menee vielä pidemmälle:

"Meidän pitäisi moraalisena vastuuna olla edelleen seksuaalisesti aktiivisia", hän sanoo. "Onko 75-vuotias leski sanoa, että" Seksi ei ole enempää? " Pyytäisin sitä ja sanoisin: "Ehkä sinun pitäisi tehdä selvä pyrkimys tehdä loput elämästäsi niin täynnä kuin mahdollista." Ja se sisältää myös rohkeutta, stereotyyppiä.

"Vanhempi nainen kertoo minulle harvoin," en vain anna mitään seksiä sukupuolesta ", Bortz jatkaa. "Sanon," Sinun pitäisi, koska se on tärkeää elämäsi laadun kannalta. " Hän sanoo: "No, onko OK lopettaa rakkaus, jos sinusta tuntuu?" Ja minä sanon: "Ei". Olemme samaa mieltä siitä, että ei ole OK olla käyttämättä.Jos olemme samaa mieltä sukupuolesta on hyvä sinulle, sinun ei pitäisi lopettaa - apatiasta huolimatta.

Jatkui

Löytäminen, mikä toimii sinulle

Vanhempien sukupuoli ei ole sama asia kuin nuorille. Huoli on pikemminkin virkistysmahdollisuuden kuin lisääntymismahdollisuuden kanssa - ja saman sukupuolen pariskunnille stressi on vähemmän suorituskykyä ja enemmän tyytyväisyyttä kohtaan. Tämä mahdollistaa enemmän tilaa aistillisuuden laajentamiselle - tärkeä osa sukupuolta, kun luonnollinen ikääntymisprosessi voi merkitä muutoksia seksuaalitoiminnassa.

"Emme välttämättä pahene, mutta fysiologiamme muuttuu, kun vanhenemme", Bortz sanoo.

"Yksi myytti, joka on syrjään, on se, että sukupuoli vastaa yhdyntää", Blank sanoo. "Sitä kutsun seksuaalisen yhdistyksen tyranniaksi. Vaihtoehtoja yhdynnälle ei ole vain ihmisille, jotka eivät halua tulla raskaaksi tai sairastua. Tervein asia on, että ihmiset jättävät ajatuksen, että jos yhdynnät eivät toimi Sinulle ei voi olla seksuaalisuutta. Yhteys ei saa koskaan olla tavoite. Jos jokin seksuaalinen toiminta on epämiellyttävää tai ei toimi, kokeile jotain muuta. "

"On olemassa laaja valikoima seksuaalisia nautintoja, joita ihmiset harjoittavat, eikä meidän pitäisi lääkäreinä olettaa, että koska kaikki tiedämme on vanha lähetystyöntekijä, meidän potilaamme ovat huonoja miellyttämään muita asioita", Morley sanoo. "Työmme lääkärinä on helpottaa ja parantaa ja neuvotella, jos mahdollista."

Tämä voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille.

"Aina kun aloitat, laajenna," Tyhjät kehotukset. "Suurin iloni on, kun näen jonkun, joka on todella suljettu ja auttanut heitä tekemään lapsen askelia sukupuolielämänsä muuttamiseksi. Olemme oppineet niin paljon vammaisyhteisön ihmisiltä. Tiedän quadriplegic-miehen, jolla ei ole tunne alla kaulassa, mutta hänellä voi olla orgasmeja kaulan nujuttamisesta, esimerkiksi jos kumppanisi on erittäin ylipainoinen, siellä on paljon asioita, joita et voi tehdä. voida tehdä. Etsi tapa nauttia itseäsi millä tahansa mahdollisilla rajoituksilla. "

Uudelleen käynnistetty seksuaalinen energia

Mitä voit tehdä, jos seksuaalinen pilottivalo on sammunut? Monille ihmisille vastaus voi olla viestintä - jotain, joka ei tule pilleripulloon.

Jatkui

"Tämän maan pahin seksuaalinen toimintahäiriö on kyvyttömyys puhua sukupuolesta", Blank sanoo. "Jotta hyppy ei puhu puhumiseen, on valtava. Ihmiset joutuvat tietämään, että he eivät ole ainoa, joka harkitsee seksuaalisuutta. Heidän on tiedettävä, että he voivat tehdä sen ilman vaaraa heidän terveydelleen, ja mikä tärkeintä, Yksi ikääntyneiden ihmisten ongelmista on se, että puhutaan sukupuolesta vähemmän kuin ennen.

"Seksuaalisten ongelmien ja ikääntyneiden kiinnostuksen puute on sama kuin nuoremmille", hän jatkaa. "Ota yhteyttä ja löydä tapa puhua siitä jonkun kanssa, ei välttämättä terapeutin kanssa, vaan ystävä tai joku. Kierrä rohkeutesi ja puhu heille."

Viestintä voi myös auttaa voittamaan toisen ongelman - tunne, että kukaan ei löydä vanhempaa elämääsi seksikäs.

"Jos emme ole sairaita ja heikentäneet mitä ikinä saamme meille vanhuudessamme, niin ei ole mitään syytä, ettemme pitäisi tuntea itsemme hyväksi seksuaalisessa mielessä ja ajattele itseämme mahdollisiksi houkutteleviksi muille", Blank sanoo. "Itsekuva on todella tärkeä osa sitä. Jos oma kuva on hyvä,

Voin ainakin ajatella houkuttelevuutta. Minulla ei ole vaikeuksia kertoa seksikumppanille, että minulla on ongelmia joidenkin ruumiini asioiden kanssa ja että en tunne olosi mukavaksi ottamalla kaikki vaatteet pois. "

Kun itsetunto on parempi, henkilö voi alkaa tutkia hänen uudenlaista seksuaalisuuttaan. Blank ja Bortz suosittelevat itselleen itsetyydytystä - sekä miehille että naisille - hyvänä lähtökohtana.

Vaiheet parempaan sukupuoleen vanhemmalle naiselle

Ei ole yllättävää, että seksuaalisen toiminnan ylläpitäminen on erilainen miesten ja naisten kohdalla.

"Miehet ovat enimmäkseen huolissaan erektioista", Bortz sanoo. "Naisille huoli on tilaisuus."

"Olin lentokoneessa, joka istui 90-vuotiaan naisen vieressä, ja hän sanoi:" Mitä teet? "Ja kerroin hänelle, että olin gerontologi, joka kiinnostaa impotenssia", Morley muistuttaa. "Hän on kiinnostunut yhä enemmän siitä, mitä kerroin hänelle, ja hän sanoi:" No, sinun täytyy olla suuri klinikka miehiltä. Joten kun seuraavan kerran korjaat yhden, anna hänelle kortti. "

Jatkui

Bortz sanoo, että yli 60-vuotiaiden naisten pitäisi hylätä ajatus siitä, että heidän sukupuolielämänsä on lopetettava, jos heidän miehensä menevät pois.

"Jos sinulla ei ole kaveria, mene saamaan yksi - älä ole hämmentynyt tai ujo, tai sovi ajatukselle, joka on sinulle ohi", hän sanoo. On olemassa tämä hallitseva paradigma, että kun mies on kuollut, se on sinun puolestanne. Se on nostalginen, romanttinen kuva. Mutta fyysisen kosketuksen ja romantiikan pitäisi olla kanssamme viimeiseen tahraan asti. "

Yksi naisiin kohdistuvista houkuttelevista tekijöistä on tuskallinen yhdyntä, joka johtuu emättimen kudosten harvennuksesta, kun estrogeenitasot laskevat. Tätä tarkoitusta varten käytettiin hormonikorvaushoitoa. Mutta enemmän tutkimusta yhdistämällä estrogeeni ja progestiinihoito sydänsairauksiin ja rintasyöpään, hormonit ovat nyt suositeltavia vain kuumien aaltojen helpottamiseksi.

Sekä Morley että Blank suosittelevat voiteluaineiden käyttöä vanhemmille naisille. Jos käytetään kondomeja tai seksileluja, näiden voiteluaineiden tulee olla vesipohjaisia ​​eikä öljypohjaisia.

Lopuksi Bortz ehdottaa, että nainen voi lisätä aktiivisesti sukupuoli-asemaansa - mitä psykologit kutsuvat libidoksi. "Sukupuolielämässä on kolme tai neljä vaihetta", hän sanoo. "Mutta ensin tulee halu, joka on hormonaalinen. Paljon naisia ​​on liputtava halu, ja testosteroni toimii sekä naisille että miehille tässä suhteessa."

Vaiheet parempaan sukupuoleen vanhemmille ihmisille

Sekä miehille että naisille seksuaalisuus alkaa halusta.

"Libido aloittaa kaiken," Bortz sanoo. "Miehen testosteronitaso laskee ikääntymisen myötä. Useimmat miesten ikääntymisongelmat eivät kuitenkaan ole testosteronia. Mutta tämä saattaa olla ongelma, joten ensimmäinen askel on testata testosteronitasoja veressä."

FDA arvioi, että Yhdysvalloissa on 4–5 miljoonaa miestä, joilla on alhainen testosteronitaso ja joka on vaarallinen sairaus, joka tunnetaan hypogonadismina. Mutta monet näistä miehistä eivät saa testosteronihoitoa. Morley sanoo, että uudet tutkimukset asettavat hypogonadien miesten määrän Yhdysvalloissa 10 miljoonaan 15 miljoonaan.

Jopa niin Morley ja Bortz varoittavat ihmisiä saamaan luotettavia testejä testosteronitasostaan ennen testosteronihoitoa.

Jatkui

"Testosteronin antaminen jokaiselle vanhemmalle miehelle olisi väärin", Morley sanoo. "Anna se hypogonaalisille miehille. On olemassa paljon tutkimuksia, jotka osoittavat, että iäkkäillä miehillä parannetaan libidoa, kun parannetaan testosteronitasoa. Syy testosteronin antamiseen vanhemmille miehille ei rajoitu seksuaaliseen toimintaan. Vanhempana muistamme menee muistiin - ja me urokset yleensä menettävät kykymme muistaa suuremmalla vauhdilla kuin naiset, ja olemme osoittaneet, että keski-ikäisten miesten heikon muistin paras ennustaja on alhainen testosteroni Ja kun miehet saavat sen takaisin, heidän muistinsa paranee. "

Morley on kehittänyt kyselylomakkeen, jossa voidaan tarkastella miehiä mahdollisen testosteronipuutoksen varalta. Hän kutsuu sitä ADAM-testiksi. Se sisältää 10 kysymystä:

• Onko sinulla sukupuolikäytön väheneminen?
• Ovatko erektiot vähemmän vahvat?
• Onko teillä energiaa?
• Onko sinulla voimaa tai kestävyyttä vähentynyt?
• Oletko menettänyt korkeuden?
• Oletteko huomanneet elämän vähenemisen?
• Oletko surullinen tai röyhkeä?
• Oletko huomannut äskettäin heikentynyt kykyäsi pelata urheilua?
• Oletko nukahtanut illallisen jälkeen?
• Onko työsi viime aikoina heikentynyt?

"Kyllä" vastaus jompaankumpaan ensimmäiseen kysymykseen tai "kyllä" vastaus kaikkiin kolmeen kysymykseen osoittaa, että miehen pitäisi testosteronitasonsa tarkastaa. Morley suosittelee suoraa testiä, joka tunnetaan nimellä "biokäyttöinen testosteroni", jonka hän löytää luotettavammaksi kuin kokonaistestosteronin testit tai muiden testien biologisesti käytettävissä olevien testosteronin laskelmat.

Bortz on samaa mieltä siitä, että testosteronia on käytetty erottamattomasti.

"Liian paljon testosteronia on annettu siinä toivossa, että se voisi toimia", hän sanoo. "Mutta se ei ole iso juttu - iso juttu on impotenssi. Siinä on useita komponentteja, ja tärkein on hydrauliikka. Silloin Viagra menee ihanasti, enkä voi vaivata ihmiskunnalle tarpeeksi suurta hyötyä. tärkeimmistä huumeista, jotka tulevat mukaan, ja se on varsin turvallista. "

Jatkui

Morley toteaa, että Viagra ei voi toimia kunnolla, jos alhaisia ​​testosteronitasoja ei korjata.

"Hypogonaalinen mies, joka saa Viagraa, on pehmeä erektio", hän sanoo. "Lisätte testosteronia ja että erektio nousee uudelleen kuin hän on 20."

Viagralla on kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten punoitusta ja päänsärkyä. Ja Morley varoittaa toisesta mahdollisesta sivuvaikutuksesta: värisokeudesta. "Kun kaveri on Viagrassa, hänen täytyy olla hyvin varovainen menemällä katuvalaisimiin", hän varoittaa.

Morley toteaa, että miesten seksuaalinen toiminta voi johtua myös psykologisista ongelmista, kuten masennuksesta ja monenlaisista sairauksista. Vähiten näistä on sydänsairaus, ja erektion saavuttamisen vaikeus voi olla varhainen oire.

"Jos näet jonkun, jolla on impotenssi, ensimmäinen asia, jota teet, on korjata kaikki sydän- ja verisuoniongelmat - se on erittäin tärkeää poimia varhain," hän sanoo.

Yksi näistä verenvirtausongelmista on yleinen syy: tupakointi.

"Numero yksi huume, joka aiheuttaa impotenssia, on tupakka", Morley sanoo. "Tupakoivilla ihmisillä on pienempi verenkierto. Jos annat minulle huumeiden injektio erektion stimuloimiseksi ja sitten annat heille vain kaksi savuketta, erektio laskee. En ole koskaan onnistunut saamaan potilaita lopettamaan tupakoinnin ennen Sanoin heille tästä. "

Ja tunne, tai sen puute, on myös tärkeä.

"Miten ihmisen hermot pysyvät kireinä ja väsyneinä? Ilmaus" käytä sitä tai menettää sen "tulee helposti mieleen, Bortz sanoo. "On olemassa tämä ilmiö, joka tunnetaan leskien oireyhtymänä, jossa mies ei voi saada erektiota uuden sukupuolikumppaninsa kanssa - ennen kuin hän harjoittaa. Silloin Viagraa voitaisiin käyttää operatiivisena kainalona. Tämä johtaa ajatukseen, että erektioille voi olla suositeltu päivittäinen allokointi. "

Se voi tuntua ilmeiseltä, mutta Bortz korostaa hyvien suhteiden merkitystä terveelliseen seksuaalisuuteen. Hän tiivistää neuvonsa terveellistä seksuaalista elämää varten kolmessa kohdassa:

• Pysyä terveenä.
• Vältä seksuaalista toimintaa vähentäviä lääkkeitä.
• Etsi ja pidä hyvä kaveri.

Jatkui

Hyvä seksi on turvallinen sukupuoli

Joskus vanhukset, jotka löytävät uudelleen seksuaalisuutensa, unohtavat tärkeän säännön: Hyvä sukupuoli on turvallinen sukupuoli.

Turvallinen sukupuoli tarkoittaa vastuuta omasta terveydestänne ja kumppanisi terveydestä. Siellä on paljon huonoja vikoja. Ja toisin kuin vanhoina aikoina, kaikkia niitä ei voida parantaa yksinkertaisen ampumalla penisilliiniä. Itse asiassa jotkut eivät voi parantua lainkaan.

Tässä muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• Kondomit eivät enää ole vain ehkäisyä varten. Jos nukut uuden kumppanin kanssa, käytä kondomeja jokaiselle sukupuolielle. Tähän sisältyy myös suuseksiä. Se sisältää myös jaettujen seksilelujen käytön.
• Harkitse yhdynnän vaihtoehtoja, kunnes kumppani ja kumppani saavat puhtaan terveydenhuollon.
• Muista, että negatiivinen HIV-testi ei tarkoita, että et ole tartunnan saanut. Se kestää kaksi testiä kuuden kuukauden välein.

Kysy lääkäriltäsi muita tapoja tehdä sukupuolielämäsi turvallisemmaksi.

Bottom Line

"Jos isoisän kello lakkaa toimimasta, valintasi on roskapostia, korjata se tai purkaa se", Bortz sanoo. "Ikääntyminen ei ole sairaus. Tuntuuko sinusta hyötyä? No, voisit luopua. Tai voisit korjata, mikä on väärin ja tuuli takaisin. Minun tärkein panokseni on, että suurin osa siitä, mitä ajattelemme ikääntymisestä, on käyttökelvoton. voimakkaasti seksuaalisuuteen. "