Sisällysluettelo:
Etsitkö uusia tapoja rauhoittaa nivelten ja muiden nivelreumien oireita? Asiat kuten akupunktio, hieronta tai tai chi voisivat auttaa.
Noin 2 potilaasta, joilla on RA, kokeilla tällaisia hoitoja, joita kutsutaan täydentäviksi hoitomuodoiksi. Ne voivat helpottaa kipua, rentoutua ja parantaa elämääsi.
Kuinka niitä käytetään
Nämä lähestymistavat voivat tukea säännöllistä RA-hoitoa, mutta ne eivät korvaa sitä.
"Jotkut täydentävät hoidot voivat todella auttaa, mutta vain kanssa lääkkeesi, ei sen sijaan, sanoo M. Elaine Husni, MD, MPH, Clevelandin klinikan niveltulehdus- ja tuki- ja liikuntaelimistön johtaja.
Miksi? Ilman lääkkeitä voit saada elinikäisiä nivelvaurioita ensimmäisten RA-vuosien aikana tai jopa nopeammin. Niin terveellinen kuin "luonnollinen" tai huumeettoman hoito voi kuulostaa, ei vain ole mitään, joka voi tehdä mitä lääkitys voi tehdä taudin vuoksi.
Mikä auttaa
Akupunktio. Muutamat tutkimukset ovat havainneet, että tämä käytäntö, jonka mukaan hiusten ohut neulat voidaan lisätä ihoon kivun lievittämiseksi, voi auttaa RA: ssa. Tulokset ovat kuitenkin erilaisia. Akupunktion riskit ovat kuitenkin alhaiset, joten se on luultavasti hieno tehdä. "Olen nähnyt akupunktion melko hyvin joillakin potilailla", Husni sanoo.
Rajoitettu ruokavalio. Jotkut, joilla on ehto, toivovat, että ruokavalion muutokset - kuten paasto, gluteenittomat tai vegaanit (ei liha, meijeri tai muut eläintuotteet) - auttavat. Mutta ei ole mitään todisteita siitä, että erityinen ruokailutapa auttaa RA: ta. Jotkut ruokavaliot saattavat leikata tärkeitä vitamiineja tai kivennäisaineita tai olla ongelmallisia muista syistä.
Hieronta. Vaikka RA: n hieronnasta ei ole paljon tutkimusta, se voi varmasti auttaa sinua rentoutumaan.
Meditaatio. Mielen keskittäminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Tutkimukset meditaation käyttämisestä nivelreumiin ovat saaneet sekavia havaintoja. Yhdessä ihmiset, jotka tekivät "mielenterveyden meditaatiota", näyttivät käsittelevän kipua paremmin. Tämäntyyppisen meditaation tavoitteena on saada enemmän tietoa ja elää nykyhetkellä.
Taiji. Tämä sekoitus lempeitä taistelulajeja ja syvää hengitystä "voi olla täydellinen ihmisille, joilla on RA," sanoo Ruchi Jain, MD, reumatologian apulaisprofessori Rush University Medical Centerissä Chicagossa. "Se on hidasta ja ei liioittele liikaa stressiä." Tutkimukset eivät ole havainneet, että se lievittää kipua tai turvotusta, mutta se on hyvä mielialallesi. Se voi myös lisätä voimaa ja kestävyyttä tehdä päivittäisiä tehtäviä.
Jooga. Jotkut tutkimukset osoittavat, että jooga ulottuu auttamaan sinua liikkumaan paremmin ja helpottamaan turvonneita, tuskallisia niveliäsi. Ole varovainen, kun teet tekojasi. "Jos ranteessa tai kädessäsi on RA: ta, jooga voi olla hyvin vaikeaa nivelissäsi", sanoo Stanley Cohen, MD, Reumaattisen osaston johtaja Dallasissa Presbyterian sairaalassa. Tarkista ensin lääkäri. Haluat ehkä joogatunteja vain ihmisille, joilla on niveltulehdus tai muita ehtoja. Kerro ohjaajalle rajoituksistasi, joten hän voi antaa sinulle vaihtoehtoja.
Jatkui
lisäravinteet
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet uutta täydennystä, vaikka se olisi "luonnollinen". Hän voi tarkistaa, onko se turvallista sinulle. Jotkut nivelreumapotilaat ottavat lisäravinteita, kuten:
Kalaöljy. Omega-3-rasvahapot näyttävät pienentävän tulehdusta hieman. Tutkimukset osoittavat, että se voi myös helpottaa kipua ja aamun jäykkyyttä. Saatat ehkä pienentää kipulääkkeiden annoksia, jos käytät kalaöljyä.
Borage-siemenöljy. On jonkin verran näyttöä siitä, että tämän hoito tavallisten lääkkeiden kanssa saattaa auttaa oireita 6 viikon hoidon jälkeen. Parannus näyttää kestävän jopa 24 viikkoa.
Thunder jumala viiniköynnös. Eläinkokeet osoittavat, että tämä voi auttaa tulehdusta ja kontrolloida immuunijärjestelmääsi. Mutta sillä on vakavia sivuvaikutuksia, kuten ajanjakson ongelmia, jos olet nainen, ja hedelmällisyysongelmia, jos olet mies. Niin monet asiantuntijat sanovat, että sen riskit ovat liian korkeat.
Jotkut RA-potilaat ottavat myös muita lisäravinteita, mukaan lukien boswellia, inkivääri, glukosamiini, vihreä tee, kurkuma ja valerian. Mutta ei ole selvää näyttöä siitä, että he auttavat tai ovat turvallisia.
Jos haluat kokeilla täydennystä ja lääkärisi sanoo, että se on OK, Husni sanoo kokeillakseen sitä 3 kuukautta ja päättää sitten, onko se auttanut sinua. Jos tunnet paremmin, käytä sitä edelleen. Jos ei, voit lopettaa.