Me kaikki tiedämme, että paino on tärkeä osa terveyttä. Tietenkin myös muita asioita - kuten kuinka aktiivisia olet, vyötärösi koon ja olosuhteita perheessäsi - on myös paljon.

Silti tietyt olosuhteet ovat voimakkaasti yhteydessä lihavuuteen tai jopa aiheuttaneet sitä. Tämä on sana, jota lääkärit käyttävät, jos BMI tai kehon massaindeksi on 30 tai suurempi.

Jos näin on, muista, että voit alkaa kääntää asioita, jos menetät jopa pienen määrän painoa. Missä olet tänään, on vasta alkua. Vaikka olet jo yrittänyt menettää painosi tai menettänyt painosi ja sain sen takaisin, tulevaisuuden terveys on käsissäsi. Työn ja tuen avulla voit vähentää mahdollisuuksiasi saada nämä painoon liittyvät olosuhteet.

Sydänsairaus

Tarttuva aine, jota kutsutaan plakiksi, voi rakentaa valtimoiden sisällä, jotka ovat aluksia, jotka kuljettavat verta pois sydämestäsi. Liian paljon plakkia voi kaventaa ja lopulta estää valtimoidesi. Tämä voi johtaa sydänkohtaukseen tai sydämen vajaatoimintaan.

Mutta on olemassa monia asioita, joita voit tehdä estääkseen sen.

Se alkaa yksinkertaisella verikokeella kolesterolitasojen tarkistamiseksi. Jos sinulla on liikaa "huonoa" kolesterolia tai LDL: ää, voit muuttaa ruokavaliota. Voit esimerkiksi syödä vähemmän tyydyttyneitä rasvoja (eläinperäisissä elintarvikkeissa) ja enemmän kuituja (kasviperäisistä elintarvikkeista). Aktiivisempi tulee myös. Jos tämä ei riitä, saatat joutua ottamaan lääkkeitä, jotka auttavat kääntämään asioita.

Korkea verenpaine

Kun sydämesi lyö, se pumppaa veren valtimoiden seinien läpi. Tämä luo voiman tai paineen. Jos tämä paine on liian korkea ja menee liian kauan, se voi vaurioittaa muita elimiä, kuten munuaisia ​​tai aivoja.

Korkea verenpaine on todennäköisempää, jos olet ylipainoinen tai lihava. Mutta se voi myös muuttua paremmaksi, kun alat ottaa painon pois.

tahti

Muista valtimoihin rakennettu plaketti? Se voi rikkoutua ja toimia verihyytymänä tai emboluksena. Kun se kulkee verenkierron läpi, se voi aiheuttaa muita ongelmia. Jos se laskeutuu sydämesi valtimoon, se on sydänkohtaus. Jos se on liian lähellä aivojasi, se voi estää hapen virtauksen. Muutaman minuutin kuluttua ilman happea aivosolut alkavat kuolla ja aiheuttaa aivohalvauksen.

Samat asiat, jotka auttavat alentamaan sydänsairausmahdollisuuksia, tekevät myös aivohalvauksen vähemmän todennäköiseksi.

Jatkui

Tyypin 2 diabetes

Yli 40-vuotiaat, jotka ovat ylipainoisia, ovat eniten vaarassa tälle taudille. Mutta nuoremmat ihmiset - jopa lapset ja teini-ikäiset - saavat sen myös, ja ylimääräiset kilot tekevät siitä todennäköisemmän.

Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, kehosi verensokeri on liian korkea. Se ei käsittele insuliinia sellaisenaan.

Ajan kuluessa kehosi alkaa vastustaa insuliinia tai se ei voi tehdä tarpeeksi sitä verensokeritason hallitsemiseksi. Jos verensokerisi pysyy liian korkeana liian kauan, saatat saada muita asioita, kuten sokeutta, infektioita ja kroonista munuaisten vajaatoimintaa.

Haluatko tarkistaa lääkäriltäsi, onko verensokerisi normaalitasolla. Jos huomaat, että sinulla on prediabetes tai diabetes, haluat aloittaa hoidon heti. Saatat joutua ottamaan lääkettä siihen, mutta jos voit menettää tarpeeksi painoa ruokavalion ja liikunnan avulla, voit ehkä leikata tai jopa pysäyttää nämä lääkkeet.

Metabolinen oireyhtymä

Tämä on sellaisten olosuhteiden yhdistelmä, jotka saattavat vaarantaa muita ongelmia, kuten sydänsairaus, diabetes tai aivohalvaus. Saatat esimerkiksi olla ylipainoinen, etenkin vyötärölinjan ympärillä, ja sinulla on korkea verenpaine, korkea verensokeri sekä kolesteroliongelmat.

Tarkastus voi kertoa, jos olet vaarassa. Yksi yksinkertainen asia, jota voit tehdä, on käyttää mittanauhaa vyötärön tarkistamiseksi. Jos naisilla on yli 35 tuumaa tai miehillä yli 40 tuumaa, sinulla on todennäköisemmin painoon liittyviä terveysongelmia.

Syöpä

Lihavuuden ja tiettyjen syöpien, kuten rintasyövän, paksusuolen syövän ja munuaisten, haiman ja kilpirauhasen syövän välillä on yhteys. Tiedemiehet eivät ole varma, onko ylipaino todella syövän. Mutta he tietävät, että rasva ruokkii olemassa olevien syöpäsolujen kasvua.

Tietenkin ihmiset, jotka eivät ole ylipainoisia, voivat saada syöpää. Joten aivan kuten kukaan muu, sinun on tärkeää seurata lääkärin suosittelemia syöpätestejä.

Jatkui

nivelrikko

Tämäntyyppistä niveltulehdusta syntyy sen jälkeen, kun luut, pehmustetut, pehmittävät kudokset kuluvat ikääntyessäsi. Osteoartriitti on tuskallista ja useimmiten vaikuttaa selkärankaan, polviin, käsiin ja lantioon.

Jos olet ylipainoinen, ylimääräiset kilot painostavat painoa kantavia liitoksia. Rasva tekee myös proteiineja, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta.

Kun alat laihtua, tunnet ja liikkuvat paremmin, ja nivelissäsi on vähemmän stressiä.

Uniapnea

Kun sinulla on tämä unihäiriö, kurkun takaosassa olevat lihakset eivät voi pitää kurkusi auki nukkuessasi. Näin voit lopettaa hengityksen sekunneissa kerrallaan.

Kun olet ylipainoinen, kaulan ympärillä oleva ylimääräinen rasva voi rajoittaa hengitystietasi ja vaikuttaa myös hengitykseen.

Et ehkä tiedä, että tämä tapahtuu. Jos sinusta tuntuu väsyneeltä ja et tunne enemmän lepoa, kun yrität yksinkertaisia ​​asioita, kuten mennä nukkumaan aikaisemmin, kerro siitä lääkärillesi. Hän voi lähettää sinulle asiantuntijan selvittääksesi, onko sinulla uniapnea. Jos teet, on olemassa hoitoja. Ja jälleen, se voisi saada parempaa, kun laihdut.

sappikivet

Sinun sappirakko tuottaa sapen, nesteen, joka auttaa hajottamaan ruokasi. Joskus sappiin on liian paljon kolesterolia, se voi kovettua ja muodostaa kivuliaita kiviä.

Lääkärit eivät tiedä, miksi, mutta he tietävät, että jos olet ylipainoisia tai lihavia, olet todennäköisempää saada sappikiviä. He voivat tulla menneisyyteen, kun työskentelet kohti uutta kokoa.

Lisääntymisongelmat

Ylipainoisilla naisilla voi olla epäsäännöllisiä aikoja tai ohittaa ovulaatio. Miehet saattavat saada ED- tai erektiohäiriöitä, tai niiden siemennesteen laatu ei ehkä ole yhtä hyvä kuin se voisi olla.

Jos olet nainen, joka on yrittänyt tulla raskaaksi ja se ei tapahdu, on hyvä käydä lääkärillä. Siellä voi olla monia syitä, mutta jos se on painosi, se voi alkaa muuttua.

Miehet, joilla on ED, saattavat huomata, että kun he tulevat terveemmiksi, nämä ongelmat häviävät. Aivan kuten monet muut tämän luettelon ehdot, muutos on mahdollista.