Eläminen hermokipuilla voi olla pitkäaikainen ehdotus. Jotkut neuropaattiset kiput paranevat hoidon tai yksin, mutta se voi kestää kuukausia tai vuosia. Muut hermosärky pysyy samana vuosia tai pahenee hitaasti. Joitakin hermoston kipuja ei voi kääntää.

Lääkärisi voi auttaa tunnistamaan ja hoitamaan neuropaattista kipua parhaalla käytettävissä olevalla hoidolla. Mutta on myös paljon asioita, joita voit tehdä omasta huolestasi kipua.

Mikä aiheuttaa hermosärkyä?

Neuropaattinen kipu tulee hermovaurioista. Yleisimmin tämä johtuu sairauksien, kuten diabeteksen, huumeiden sivuvaikutusten tai kemoterapian, tai vammoista.

Vaurioituneet hermot saattavat häiriintyä, ja ne lähettävät kipulääkkeitä, kun kipua ei ole. Ne voivat myös aiheuttaa sinulle vakavampien ongelmien, kuten jalkainfektioiden, vaaran.

Kaikki hermokipujen syyt ovat edelleen suurelta osin lääketieteellinen mysteeri. Tutkijat ovat tunnistaneet useita eri tapoja hermojen väärästä käytöstä, ja tämä on johtanut hoitoihin, jotka auttavat monia ihmisiä.

Silti hermosärkyä sairastavien ihmisten tutkimuksissa useimmat sanovat, että heillä on edelleen kipua huolimatta lääkäreiden parhaista ponnisteluista. Jos olet yksi heistä, saatat haluta katsoa tavanomaisen lääketieteen ohi. Lähes puolet niistä, joilla on hermosärky, raportoi täydentäviä tai vaihtoehtoisia lähestymistapoja kipunsa parantamiseksi.

Strategiat hermosärkyjen lieventämiseksi

Kivun lievittämisen lisäksi monet itsehoito- ja kotihoidot voivat estää vakavampia ongelmia ja suojella yleistä terveyttä. Jotkin näistä strategioista saattavat jopa laukaista kehon luonnollisia kipulääkkeitä, ja niillä on lisäetuna siitä, että sinusta tuntuu hyvältä.

Pidä diabeteksen päällä. Jos sinulla on diabetes, pidä verensokeri hallinnassa. Normaali verensokeri on paras mahdollinen hoito diabeettisen hermoston kipua varten.

Kävele se pois. Harjoitus vapauttaa luonnollisia särkylääkkeitä, joita kutsutaan endorfiineiksi. Liikunta edistää myös verenkiertoa jaloissa ja jaloissa. Tutkijat uskovat, että säännöllinen liikunta voi aiheuttaa pitkäkestoista laajentumista verisuonissa jaloissa ja ravitsee vaurioituneita hermoja terveydelle. Aloita päivittäinen kävely, vähitellen kasvava vauhti ja etäisyys.

Jatkui

Hemmottele jalat. Jos jalat vaikuttavat hermosärkyyn, on aika keskittyä hyvään jalkahoitoon. Hermon kipu tarkoittaa tavallisesti heikentynyttä tunne, jolloin vammat ja infektiot ovat todennäköisempiä. Vähennä riskiä tarkastelemalla jalat päivittäin, mukavia kenkiä ja näkemällä podiatrist säännöllisesti. Haavan tai jalkojen loukkaantuminen ei ole liian pieni lääkärin kanssa.

Liota se pois. Lämmin kylpy voi olla helpoin - ja halvin - kotihoito hermosärkyä varten. Lämmin vesi lisää tilapäisesti veren virtausta jaloille ja voi myös helpottaa stressiä. Vältä palovammoja mittaamalla veden lämpötila kädelläsi ennen kuin astut sisään.

Ohita onnellinen tunti. Raskaan alkoholin käyttö on myrkyllistä hermoille ja voi pahentaa hermokipua. Ei ole maagista numeroa siitä, kuinka monta alkoholijuomaa voi olla ja välttää hermokipuja, mutta jotkut asiantuntijat neuvovat neljää juomaa tai vähemmän viikossa.

Nuku yön yli. Hermoston kipu voi pahentua yöllä, häiritä unta ja vaikeuttaa selviytymistä kivusta. Auta rikkomaan sykliä hyvillä unilajeilla. Rajoita iltapäivällä tapahtuvaa kofeiinia, pidä vakaa nukkumaanmeno, joka mahdollistaa kahdeksan tuntia unta ja varaa makuuhuone nukkumaan ja seksiin.

Polta se ulos. Kuuma chili-paprikoista valmistettu kapsaisiinikermu aiheuttaa epämiellyttävää polttavaa tunnetta, kun sitä alun perin käytetään. Jotkut yksilöt pitävät palava tunne sietämättömänä, varsinkin kun he kärsivät jo tuskallisesta tilasta. Mutta ne, jotka pitävät kiinni viikkoina, kertovat usein hermokipujen paranemisesta (ja vähemmän palamista ajan mittaan).

Numb se. Anestesia-lidokaiini - geelissä, voidessa tai laastareissa - on saatavana reseptilääkkeinä ja myyntilupana. Levokaiinin helpotus on tyydyttävä, vaikkakin väliaikainen.

Hiero se ulos. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kasviperäisten öljyjen, kuten geraniumöljyn, käyttö voi vähentää postherpetic-neuralgiaa. Muiden öljyjen, kuten laventeliöljyn, on osoitettu auttavan ihmisiä rentoutumaan, mikä voi myös auttaa ottamaan mielen pois hermokipuista.

Mietiskele sitä. Tekniikat, kuten opastetut kuvat, meditaatio, biofeedback ja hypnoosi, auttavat jotkut hermovaivojen ihmiset elämään paremmin. Oikean ammattilaisen löytäminen kohtuulliseen hintaan voi olla haastavaa. Tee kotitehtäväsi ja pyydä lääkäriltä tai joku, jonka neuvoja luotat.