Alia Hoyt

Jotkut tietävät vain, miten painat painikkeitamme, ja näyttävät todella nauttivan siitä. Jos olet taaksepäin, älä pidä vastakkainasettelua tai olet vain herkkä (kuten olen), pelkääminen snarky kommentteja, jotka varmasti tulevat teidän frenemy / hullu setä / vieraantunut äitipuoli voi aiheuttaa vakavaa stressiä - ja uhkaa pilata sinun täydellisesti ihana loma kerääminen.

”Ottaen syötti tarkoittaa, että joku voi alentaa koskemattomuuttasi antamalla heille syöttien sinuun alla olevaan käyttäytymiseen”, sanoo psykoterapeutti ja upwave-arvioija Terri Cole, LCSW. "Tämä henkilö, joka on syyllistynyt, kommunikoi kanssasi … mutta he eivät sano, mitä he todella tarkoittavat." Esimerkiksi sen sijaan, että kerroisit suoraan ylös, että he ovat vihaisia ​​sinulle jostain syystä, baiter voi kritisoida tai pilkkaa kaikkea ruoanlaitosta lapsesi kasvatusominaisuuksiin. (Tietenkin, jotkut baiters tahtoa ilmaista ongelma - mutta juhlava tapahtuma on tuskin aika tai paikka suurelle perhekyselylle. Kiusallinen!)

Se, mitä se tulee, on yksinkertainen: et voi valvoa, miten muut ihmiset toimivat, mutta sinä voida hallita reaktiota ottamalla muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita.

Hyvä: Harjoittele positiivista ajattelua

Tässä skenaariossa syyllinen on yleensä joku, jonka näet kilometrin päässä. Ole valmis heille! ”Olet kaikkien kokemustenne arkkitehti, mukaan lukien lomakokemuksesi,” sanoo Cole. ”Niinpä päätät, että se on rakastava ja hämmästyttävä. Ole huomaamaton ja kohtuuton. ”Tee tietoinen päätös, että riippumatta siitä, mitä kukaan sanoo, sinulla on hämmästyttävä päivä. Ei vakuuttunut? Tutkimus vahvistaa toistuvasti ajatusta, että ihmiset, jotka ajattelevat positiivisesti, saavat emotionaalisia ja terveydellisiä etuja pitkällä aikavälillä

Parempi: ota itsesi ulos yhtälöstä

On olemassa muutamia tapoja poistaa itsesi tilanteesta. ”On olemassa asioita, joita voit tehdä, ovat logistisia”, sanoo onnellisuusasiantuntija ja suoraviivainen arvioija Bobbi Emel, MFT. "Ole toisessa huoneessa, tule myöhään tai lähde aikaisin." ”Siirry johonkin muuhun ja yritä olla antamatta näitä painikkeita”, hän sanoo.

Jatkui

Paras: Pysäytä pelin pelaaminen

Tiedän, tiedän: Kun joku todella tarttuu sinuun, viimeinen asia, jonka haluat, on antaa sen mennä. Riippumatta siitä, kuinka paljon haluat viimeisen sanan, on olemassa perusteltuja syitä välttää kiusausta. "Ensinnäkin se antaa baiterille mitä he haluavat", sanoo Emel. "Se kannustaa heidän käyttäytymistään. He pelaavat tätä peliä ja jatkaa peliä sen sijaan, että lopettaisi sen." Sillä voi olla myös pysyviä kielteisiä vaikutuksia sinuun, aiheuttaen hämmennystä, turhautumista tai vain siitä, että sinusta tuntuu, että olisit ollut. Yritä ottaa tien ja katso, mihin se johtaa.

Päivän päätteeksi harvat ihmiset ovat ylpeitä siitä, että heillä on täydellinen leikkauskomento tai se purkautuu kyyneliin ja pakenee huoneesta. "Miksi annat tämän henkilön voiman alentaa koskemattomuuttasi?" kysyy Cole. "Harjoittele anteeksiantoa ja anna sen kaataa selkänne. Ole iloinen ja rakastava." Onneksi onnellisuus on paras kosto.