Lapsille on luonnollista ajatella, kuinka paljon ne painavat joskus. Mutta jos lapsi tulee kotiin koulusta ja yhtäkkiä puhuu rasvasta, hän saattaa olla kiusattu hänen koostaan.

Haluatte lohduttaa ja vakuuttaa hänet. Mutta sinun pitäisi myös puhua hänelle siitä, miten hän tuntee ja miten hän haluaa käsitellä tilannetta.

Et ehkä kykene pitämään kiusaajia leikkikentältä, mutta voit kertoa hänelle, että terveellinen on tärkein asia, ei miten hän näyttää.

Mitä voit tehdä

Voit aloittaa tekemällä hänestä tuntuu rakastetulta. Anna hänen tietää, että haluat työskennellä yhdessä tilanteen kanssa.

"Rakastan sinua. Olet kaunis tyttö. Tulemme selvittämään tämän ja tekemään siitä paremman."

Selitä lapsellesi, että kiusaaminen ja kiusaaminen ovat aina väärässä. Kysy, haluaisiko hän puhua opettajan tai päämiehen kanssa ja selitä, mitä tapahtuu.

"On aivan väärin hauskaa ihmisistä sen perusteella, miten he näyttävät. Me kaikki olemme erilaisia."

Aloita keskustelu lapsesi kanssa siitä, miten kiusanteko tuntui.

"Miten sinusta tuntui, kun lapset puhuivat sinulle?" Tai "Mitä mieltä olet siitä, mitä he sanoivat?"

Jos lapsesi sanoo, että se, mikä tapahtui, sai hänet menettämään painonsa, on aika vaihtaa hänen painopisteensä punta-arvosta terveeksi. Työskentele yhdessä suunnitelman laatimiseksi. Kun lapsi on mukana prosessissa - esimerkiksi terveellisten elintarvikkeiden ja toimintojen valinnassa - hän haluaa todennäköisesti pysyä siinä.

Osoita, että koko perheelle on hyvä tehdä parempia valintoja riippumatta siitä, harjoittavatko he hieman enemmän vai työskentelevätkö vähän paremmin.

"Ei ole väliä, kuinka paljon painot, mutta kuinka terve kehosi on. Millaisia ​​asioita luulet, että voimme työskennellä perheenä, jotta me kaikki voisimme olla terveempiä?"

Hyvät perinteet koko perheelle

Ensinnäkin aiot keskustella lastesiirin tai perhelääkärin kanssa. Soita etukäteen, jotta hän kertoo, että haluaisit hänen puhuvan lapsesi kanssa terveestä painosta, kun vierailet. Hän voi myös mitata lapsen pituuden ja painon selvittääkseen hänen ruumiinpainoindeksinsä (BMI) ja nähdä, onko hän todella ylipainoinen.

Käytä sitten tilaisuutta saada koko perheesi tekemään älykkäitä muutoksia. Jos jokainen poimii terveellisempää ruokaa tai harjoituksia enemmän, lapsesi, joka on huolissaan painostaan, ei tunnu erottuvan. Istu alas perheeksi ja anna kaikille tulla ideoita. Aloita pieni ja keskity yhteen uuteen tavoitteeseen joka viikko tai kaksi.

Käynnistä nämä vinkit:

• Ota vihannekset joka aterialla.
• Mene ulos ja olla aktiivinen joka päivä 30 minuutin ajan.
• On kaksi hedelmää päivässä.
• Syö pikaruokaa enintään kerran viikossa.