Aivohalvauksen jälkeen olet todennäköisesti fyysisiä muutoksia siihen, miten liikut, puhut tai näet. Mutta tunnet myös muutoksia tunteissasi. Masennus ja ahdistuneisuus ovat yleisiä, mutta niin ovat viha, turhautuminen, motivaation puute tai itku tai nauraminen vääristä syistä.

Joskus ne tapahtuvat, koska aivohalvaus aiheutti fyysisiä muutoksia aivoissa. Mutta saatat tuntea myös tunteita, koska aivohalvaus on vaikuttanut elämääsi tai kykysi.

Riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu, nämä asiat ovat yhtä tärkeitä kuin lääkärisi. Kun emotionaaliset ongelmat viipyvät, ne voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti saat paremman. Anna lääkärisi tietää, miten tunnet olosi toipumalla. Hänellä on monia ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua.

Masennus

Monilla ihmisillä on jonkin aikaa aivohalvauksen jälkeen masennus, yleensä ensimmäisen vuoden aikana.

Saatat tuntea surullisen, tyhjän, ärtyneen, avuttoman tai toivottoman. Sinulla voi olla vaikeuksia nukkua liikaa tai liian vähän. Ruokahalusi voi muuttua. Saatat menettää kiinnostuksesi asioista, jotka kerran nautit, ja voit viettää vähemmän aikaa ihmisten kanssa, joita välität. Saatat tuntea väsymystä tai päänsärkyä tai kipua, jotka eivät paranna hoitoa. Jos ajattelet itsemurhaa, saat apua heti.

Vaikka tunnet olosi alhaiseksi, et ehkä ymmärrä, että olet masentunut. Usein perheenjäsenet ja ystävät huomaavat merkit ensin.

levottomuus

Se on vahva pelko tai huoli. Ahdistus voi saada sinut tuntemaan paniikkia, ärtyneitä tai levottomia. Saatat hikoilla enemmän, sinulla on nopea sydämenlyönti, päänsärky, pahoinvointi, tunne shaky ja hengästyminen.

On tavallista, että ihmisillä on ahdistusta ja masennusta samanaikaisesti aivohalvauksen jälkeen.

Hallitsemattomat tunteet

Aivohalvauksen jälkeen voi olla äkillisiä, arvaamattomia muutoksia tunteissasi. Tätä kutsutaan pseudobulbar-vaikutukseksi (PBA).

PBA: lla voi olla tunteita, jotka eivät sovi tilanteeseen. Saatat nauraa jotain surullista tai itkeä jotain hauskaa. Nämä muutokset ovat yleisiä ihmisille aivohalvauksen jälkeen, mutta ne voivat olla vaikeita elää. Saatat tuntea, että olet menettänyt kontrollin tunteiden ja niiden näyttämisen välillä.

Joskus ihmiset sekoittavat PBA: ta masennukseen, mutta se on erillinen tila, vaikka molemmat voivat olla samanaikaisesti.

Jatkui

Muut emotionaaliset muutokset

Apatia. Et voi ilmaista mitään tunteita lainkaan eikä heillä ole mitään motivaatiota tehdä mitään.

Suututtaa. Saatat puhua ja toimia vihaisena tai sulkea eikä jaa sitä, miten tunnet. Jotkut ihmiset ovat aggressiivisia aivohalvauksen jälkeen.

Impulsiivinen käyttäytyminen. Aivojen osan vauriot, jotka ohjaavat käyttäytymistä, voivat aiheuttaa riskialttiita asioita tai toimia ilman ajattelua.

Paranna tunteitasi aivohalvauksen jälkeen

Aivan kuten saat hoitoa aivohalvauksen fyysisistä vaikutuksista, voit myös saada apua tunteiden muutoksista.

Muista myös, että nämä muutokset eivät välttämättä kestä ikuisesti, varsinkin jos saat hoitoa.

Etsi tukiryhmä. Kun puhut muiden kanssa, joilla on ollut aivohalvaus joko henkilökohtaisesti tai verkossa, tiedät, että et ole yksin. Saatat ehkä saada neuvoja ja vinkkejä ongelmien ratkaisemiseksi. Tutkimus osoittaa, että sosiaaliset yhteydet voivat auttaa masennuksen ja ahdistuksen jälkeen aivohalvauksen jälkeen.

Lääkitys. Lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä masennuksen hoitoon. Muut lääkkeet voivat auttaa PBA: ssa ja ahdistuneisuudessa.

Hoito ja neuvonta. Puhuminen terapeutin, psykologin tai neuvonantajan kanssa voi auttaa sinua oppimaan hyviä tapoja käsitellä tunteita, joita tunnet.

Yritä pysyä aktiivisena. Liikunta on loistava tapa lisätä mielialaasi. Keppi, rintaliivit tai kävelijä voi auttaa, jos sinulla on vaikeuksia kiertää aivohalvauksen jälkeen. Kokeile kävelyä, uintia tai joogaa matalaharjoituksiin.

Syö oikein. Tuntuu paremmalta, jos saat oikean ravinnon. Valitse runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita, foolihappoa ja B-vitamiinia.

Apua PBA: lle. Lääkkeiden ohella voit kokeilla muita tapoja käsitellä tunteitasi odottamattomia muutoksia.

• Selitä ympärilläsi oleville ihmisille, että sinulla on PBA ja et voi aina hallita reaktioita.
• Kun sinusta tuntuu kyyneleitä tai naurua, yritä miettiä jotain muuta. Voit esimerkiksi keskittyä kohteiden laskemiseen huoneen ympärille.
• Rentoutua. Hieronta jännittyneitä lihaksia, kuten otsa, leuka, kaula ja hartiat.
• Hidasta hengitystäsi, kunnes halu nauraa tai itkeä menee pois.