Tekijä Suz Redfearn

Et ehkä kykene parantamaan yliaktiivista virtsarakkoa, mutta oikeanlaisten työkalujen ja tietotaidon avulla voit hallita sitä. Monet ihmiset, joilla on OAB, eivät ymmärrä, että on olemassa asioita, joita he voivat tehdä ja pitäisi tehdä toisin.

Älä: Oletetaan, että mitään ei voi tehdä.

Ensimmäinen ja usein suurin virhe OAB: n tekemän henkilön mielestä ajattelee, että he eivät voi tehdä mitään siitä, kuten Paul Shin, MD. Hän on George Washingtonin yliopistollisen sairaalan urologian apulaisprofessori.

"Ihmiset osoittavat, että se on vain luonnollinen osa ikääntymistä, tai jotain, jota he tarvitsevat karkeasti kuntoon, joka elää vain raskauden jälkeisen tai post-hysterektomin jälkeen", Shin sanoo. "Sitten he vain oppivat käsittelemään sitä."

Saatat pysyä sisäpuolella ja lähellä kylpyhuonetta ja kulutustyynyjä vuotojen sattuessa. Voit sopeutua unen puutteeseen, joka johtuu noususta mennäksesi kylpyhuoneeseen yön aikana. Mutta tämä ei todellakaan paranna elämänlaatua, ja se voi johtaa ahdistukseen ja masennukseen.

Jos OAB: iisi johtuu jotakin erityistä, kuten miesten lisääntynyttä eturauhasta tai naisille levinneestä virtsarakosta tai virtsatieinfektiosta, lääkäri voi hoitaa tilan. Jos näin ei ole, lääkäri voi antaa sinulle harjoituksia, ehdottaa elämäntapamuutoksia ja määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua löytämään helpotusta.

Älä: Vältä keskustelemasta lääkärisi kanssa.

Ihmiset, joilla on OAB, piilottavat myös virtsan oireita lääkäriltään. Vähemmän kuin puolet OAB-potilaista mainitsee sen lääkärille, lääkärin avustajalle tai muulle terveydenhuollon ammattilaiselle. Valitettavasti nämä ihmiset eivät vain menetä kuukausia ja joskus vuosia parempaa elämää, mutta he voivat myös sallia OAB: n pahentua olematta käsittelemättä sitä, sanoo Shin.

"Kerro lääkärillesi, että sinulla on ongelma", sanoo Patricia Goode, MD, Birminghamissa sijaitsevan Alabaman yliopiston kontrastiklinikan lääketieteellinen johtaja. Ensihoidon lääkärit - jotka joutuvat pakkaamaan liikaa lyhyeen tarkastukseen - eivät ehkä kysy henkilöltä heidän kylpytottumuksistaan. Mutta jos sinulla on oireita ja lääkäri ei tuo sitä esiin, sinun täytyy.

Häiriö pitää usein henkilöstä puhumatta siitä, sanoo Goode, mutta niin myös pelko. Jotkut ajattelevat, että jos he kertovat lääkärille, hän suosittelee leikkausta. Näin ei yksinkertaisesti ole. Lääkäri yrittää hoitaa taustalla olevia syitä, ehdottaa käyttäytymisen muutoksia sekä harjoituksia, jotka vahvistavat lantionpohjansa, ja keskustelkaa reseptilääkkeiden vaihtoehdoista ja hoidoista, jotka stimuloivat hermoja. Leikkaus on viimeinen keino.

Jatkui

Älä: Ohita harjoitukset tai virtsarakon päiväkirja.

Lääkärit suosittelevat usein kirjallisen päiväkirjan pitämistä joko auttamaan OAB: n käynnistimien tunnistamisessa tai virtsarakon uudelleenkoulutuksessa. Ihmiset alkavat seurata hyvin. Sitten he unohtavat kirjoittaa asioita. Tai, kuten lantion vahvistavia harjoituksia, he päättävät, että se on liian paljon työtä ja lopettaa kokonaan.

Ehkä mitä lääkäri sanoi järkevästi toimistossa, mutta nyt et ole varma, mitä he sanoivat. Kuinka kauan sinun pitäisi puristaa, kun teet Kegelssi? Pitäisikö sinun mennä tai mennä, kun tunsi haluasi? Ja mitä sinun pitäisi kirjoittaa?

Jotta voit saada kädensijan OAB-laitteeseesi, sinun on noudatettava lääkärisi ohjeita ja kiinnitettävä siihen. Jos olet hämmentynyt, ota yhteys lääkäriisi. Jos tarvitset apua päiväkirjan perustamisessa, Kansallisella kontinuenssiyhdistyksellä on tyhjät virtsarakon päiväkirjat verkkosivuillaan "Koulutusesitteet" -osiossa.

Älä: juo vähemmän vettä.

Toinen tavallinen virhe on leikata takaisin, kuinka paljon juotavaa vettä. Vaikka vähemmän kofeiinia ja alkoholia sisältäviä juomia auttaa OAB-oireita, vähemmän vettä käyttävällä alkoholilla voi olla päinvastainen vaikutus.

Kyllä, kehosi tekee vähemmän virtsaa, mutta virtsa on hyvin keskittynyt, mikä voi ärsyttää virtsarakkoa. Ja se puolestaan ​​tekee sinusta halua mennä enemmän.

Tiedät, että juotte tarpeeksi vettä, kun virtsasi on vaaleankeltainen tai lähes väritön.