Uniapnean hoidon tavoitteena on avata hengitystiet, jotta voit hengittää paremmin yöllä. Monet laitteet voivat auttaa sitä. Yleisimpiä vaihtoehtoja ovat CPAP-koneet, suukoneet ja erityisesti suunnitellut tyynyt.

Seuraavassa tarkastellaan, mitä on saatavilla - tilauksesta vaihdetusta vaihteesta tekemiseen - ja miten ne toimivat.

Suun laitteet

Voit saada nämä räätälöidyt tuotteet tai ostaa ne laskurin kautta. Riippumatta siitä, minkä tyypin valitset, sinun täytyy nähdä hammaslääkäri.

• Mandibulaarinen etenemislaite (MAD). Tämä näyttää olevan suu vartija, jota urheilijat kuluvat. Se napsahtaa ylhäältä ja alhaalta. Saranat antavat alaleuan leuan helposti eteenpäin, mikä pitää kielesi ja pehmeän kitalaisen vakaana, joten hengitystiet pysyy auki unessa.
• Kielenpidätyslaite. Tämä on sellainen kuin splint, joka pitää kielesi paikoillaan pitämään hengitystiet auki. Lääkärit eivät määritä sitä niin usein kuin MAD. Se voi olla vaikeampi tottua ja vähemmän mukava.

Voit myös ostaa "keittää ja purra" -laitteen laskurin kautta tai verkossa. Lämmitä sitä kuumassa vedessä, sitten pura se, jotta se sopii suuhun. Tavoitteena on siirtää alaleuka eteenpäin hengityksen parantamiseksi.

Nämä laitteet eivät välttämättä toimi yhtä hyvin kuin ne, jotka on räätälöity. Tutkijat Euroopassa tutkivat 35 henkilöä, joilla oli lievä uniapnea. Jotkut käytetyt erikoislaitteet ja muut käyttivät "kiehua ja purra" -tuotteita, ja vain yksilölliset tuotteet vähentivät apnean ongelmien keskimääräistä lukumäärää tunnissa.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin ostat suuhun kuuluvan laitteen, mikä olisi paras sinulle.

Aseta tyynyt

Tee nopea online-haku ja löydät monenlaisia ​​tyynyjä uniapnean lievittämiseksi. Ne on suunniteltu käytettäväksi CPAP-laitteen kanssa tai ilman. Ne ovat eri tyylejä, mukaan lukien kiilamuoto, joka nostaa ylävartalon.

Nukkuminen selässäsi vartalosi kanssa kohotettuna vyötäröstä ylöspäin voi auttaa pitämään hengitystietäsi romahtamasta ja puolestaan ​​parantamaan tilannettasi, American Sleep Apnea Association sanoo. Käytä vaahtokiiloja, ei pehmeitä tyynyjä.

Jatkui

Uniapnea-tyynyt, joita voit käyttää ilman CPAP-konetta, asettavat kaulasi niin, että hengitystiet pysyy todennäköisemmin auki. Koneen kanssa käytettävät kohteet on tarkoitettu helpottamaan CPAP-maskin käyttöä. Joissakin on ominaisuuksia, jotka vähentävät maskin painetta tai pitävät sitä pyörimättä pois paikaltaan.

Pieni tutkimus tyynykäytöstä CPAP: n kanssa osoitti, että ne tekevät käyttäjistä mukavampia. Mutta ihmiset eivät enää käyttäneet koneitaan enempää kuin ne, jotka eivät käyttäneet erityisiä tyynyjä.

Tennis pallot?

Noin puolet häiriöistä kärsivillä ihmisillä on suurin osa hengitysongelmistaan, kun he nukkuvat selkäänsä. Tämä asema voi tehdä kielesi ja pehmeän kitalaisen lepoasi kurkun takaa vasten ja estää hengitystietasi.

Nukkuminen puolellasi voi parantaa oireitasi. Jotta voisit pitää sinut pois selästäsi, jotkut lääkärit suosittelevat, että kiinnität putkisokin, joka on täynnä pari tennispalloa PJ: iden takana.

Yksi tennispallotekniikan tutkimus osoitti, että se auttoi joitakin ihmisiä. Niistä 50: stä, jotka käyttivät menetelmää ja raportoivat takaisin, 38% ilmoitti tekevänsä sitä vielä 6 kuukauden kuluttua. He sanoivat, että heillä oli parempi unen laatu, enemmän päivävarmuutta ja hiljaisempaa kuorsausta.

CPAP

Tämä tarkoittaa jatkuvaa positiivista hengitystien painetta. Nämä koneet käyttävät maskia, joka sopii nenäsi tai nenän ja suun päälle. Se puhaltaa ilmaa paineella, joka pitää hengitystiet auki unen aikana. Lääkärisi voi kertoa sinulle oikean paineen käytettäväksi ja miten se asetetaan koneeseen.

Vuosien mittaan nämä laitteet ovat olleet pienempiä, kevyempiä ja paljon hiljaisempia. Joitakin yleisiä haittavaikutuksia ovat nenän tukkoisuus, suun kuivuminen ja ihoärsytys - mutta hoidot voivat auttaa kaikkia niitä vähentämään.

CPAP: n käytön avain on varmistaa, että se on mukava. Voit valita muutaman eri mallin, joten sinun pitäisi pystyä löytämään maskin, joka toimii sinulle.

Laite toimii hyvin, National Sleep Foundationin mukaan. Mutta lääkärit sanovat, että menestyksen avain on käyttää sitä joka ilta.

Jatkui

Hermoston stimulointilaitteet

Kun kielesi ja muut kudoksesi kurkussa putoavat ja estävät hengitystietasi, pieni laite, jota kutsutaan hypoglossalin hermostimulaattoriksi, voi auttaa.

Noin sydämentahdistimen koosta lääkärit asettavat laitteen rintakehän alle pienen leikkauksen avulla. Pienellä kauko-ohjaimella kytket sen päälle ennen nukkumaan menoa ja aamulla. Se valvoo hengityskuvioita ja lähettää signaaleja hermoille, jotka ohjaavat kielesi ja muita lihaksia. He liikkuvat eteenpäin ja pitävät hengitystietä auki.

Laite on vaihtoehto niille, jotka ovat yrittäneet CPAP: ää ilman menestystä tai eivät käytä sitä oikein. Ja muutamat tutkimukset viittaavat siihen, että se toimii samoin kuin naamio-kone-yhdistelmä. Mutta kysy lääkäriltäsi, jos se on hyvä valinta sinulle.