D-vitamiinin sarja

Daniel J. DeNoon

Miten saan tarpeeksi D-vitamiinia?

Kolmekymmentä minuuttia auringon altistumista kasvoille, jaloille tai selkään - ilman aurinkovoidetta - vähintään kaksi kertaa viikossa pitäisi antaa sinulle runsaasti D-vitamiinia.

Mutta tämä paljon suora auringon altistuminen saattaa myös altistaa sinut mahdollisesti vaaralliselle tasolle, joka aiheuttaa syöpää aiheuttavaa UV-säteilyä. Ja ellet asu etelä- tai lounaisosassa, et todennäköisesti saa tarpeeksi auringonvaloa talvikuukausina, jotta elimistösi saisi tarpeeksi D-vitamiinia. American Dermatologian akatemia suosittelee D-vitamiinin saamista suojaamattomalta altistumiselta auringonvalolle.

On luultavasti parempi ajatus saada D-vitamiinia elintarvikkeista tai ravintolisistä.

Seuraava: Voiko D-vitamiinitesti kertoa, tarvitsenko enemmän D-vitamiinia?

1 234 5 6 7 8 9