Suunnitteletko matkustaa tällä kaudella? Näin voit pysyä onnellisina ja terveinä matkalla.

Kun kiireinen loma-aika lähestyy, tuhannet lentoyhtiön matkustajat valmistautuvat käsittelemään viivoja ja viiveitä. Tuhannet lisäävät junia ja linja-autoja perheen ja ystävien kanssa. Mutta varokaa, matka tänään on täynnä pitkäaikaisia ​​viiveitä sisäänkirjautumisen yhteydessä, asfaltilla ja tiellä.

Ihmisille, joilla on vakavia terveysongelmia, kuten diabetes ja sydänsairaus - ja pienille lapsille - kaikki tämä voi olla todellinen koettelemus. Jos et suunnittele kunnolla, se voi jopa olla hengenvaarallista.

Miten pitää kaikki terveinä ja onnellisina näiden pitkien matka-aikojen aikana? muutamia asiantuntijoita.

Jos sinulla on diabetes …

Syö lähellä tavallista aikataulua. "Se on erityisen tärkeää diabeetikoille", sanoo Inyanga Mack, MD, apulaisprofessori perhe- ja yhteisölääketieteessä Temple Universityn lääketieteellisessä koulussa Philadelphiassa.

Koska ruokailupalvelu on lopetettu useimmilla lennoilla, lentoasemalle tulo alkaa jättää aikaa syödä ennen lentoa. Lisäksi tuodaan terveellisiä välipaloja, jotta voidaan kompensoida hypoglykemian riski tielle tai ilmassa, hän kertoo.

Käytä sopivaa lääketieteellistä hälytysranneketta. Mack ehdottaa hätätilanteessa olevan yhteyshenkilön nimeä ja ensisijaisen terveydenhuollon lääkärin nimeä. Pidä luettelo lääkkeistäsi ja annoksistasi, jotta joku voi saada lääkkeesi hätätilanteessa.

Ota lääkkeitä kanssasi, ei pakattu matkatavaroihin. Siirrä muutaman päivän ajan lääkkeesi. Jos matkatavarat katoavat, tai jos olet loukussa lentokentällä tai lentokoneessa pitkään, terveydellesi ei ole vaaraa. Syö aina ja ota lääkkeitä tavanomaisen aikataulusi mukaisesti, vaikka kaikki muu olisi myllerryksessä.

Varmista, että lääkkeet on merkitty oikein. Kaikissa lääkemääräyksissä on oltava lääke-etiketti tai ammattimaisesti painettu etiketti, joka tunnistaa lääkkeen. Jos et saa käyttää lääkkeitäsi ja tarvikkeita, pyydä puhumaan lentoaseman FAA: n edustajasta tai turvallisuusjohtajasta. Saatat jopa haluta soittaa etukäteen varmistaaksesi, että pääset alukseen, mitä tarvitset.

FAA: n vaatimukset: Diabeetikoilla, jotka kuljettavat ruiskuja ja / tai neuloja, on myös annettava injektoitava lääke. USA: ssa matkustavat diabeetikot voivat tuoda ruiskuja ja muita tällaisia ​​laitteita kannettaviin pusseihin, mutta insuliinipulloissa on oltava ammattimainen, painettu lääkevalmistemerkki. Säilytä vielä parempaa insuliinia alkuperäisessä pakkauksessaan, koska sillä on lääkealan yritysmerkintä. Neulat on rajattava. Glukoosimittarissa on oltava valmistajan nimi. Injektiokelpoisen glukagonin pitäisi olla myös alkuperäisessä muovisarjassaan, jossa on valmiiksi painettu lääkemerkki.

Jatkui

Jos sinulla on sydänsairaus …

Älä saa kuivua tai väsymystä. Saat runsaasti lepoa, sanoo Ronald Krone, MD, lääketieteen ja kardiologian professori Washingtonin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa St. Louisissa. "Jos sinusta tuntuu väsyneeltä, etsi joku kantamaan laukkusi. Älä kiirehdi. Pitkän lentoaseman liikkuminen voi olla kuin stressitesti. Voit kuljettaa mahdollisimman vähän aluksella, joten et yritä nostaa jotain ylimääräistä. työmäärääsi. "

Jos matkustat ulkomaille, anna itsellesi päivä takaisin. "Sinun ei pitäisi olla menossa aikataulussa", Krone kertoo. "Anna aikaa saada runsaasti lepoa ja varmista, että olet hyvin hydratoitu."

Tee kopio EKG: stä. Jos sinulla on ollut sydämen ohitusleikkaus, hanki kirurgin muistiinpano. Tämän pitäisi kertoa, kuinka monta laskimoa ja valtimoa käytettiin ohituksen suorittamiseen, Krone kertoo. Jos olet ulkomailla, ja hätäkatetrointi on tarpeen, "määränpääsi kardiologi tietää tarkalleen, miten katetrointi suoritetaan. Se tekisi koko asia paljon yksinkertaisemmaksi", hän sanoo.

Jos otat Coumadinia, ja tulevat olemaan ulkomailla kuukaudessa tai pidempään, harkitse järjestelyjä määränpäässäsi veren tarkistamiseksi. Monet maat vaativat, että näet paikallisen lääkärin veren seurantaan ja tarvittaessa reseptin kirjoittamiseen. Yhdysvaltain suurlähetystö voi helposti tehdä nämä järjestelyt, Krone sanoo.

Jos matkustat lasten kanssa …

Onko pelisuunnitelma. "Harkitse todella paljon aikaa, jota aiotte odottaa", sanoo Andrea McCoy, MD, Philadelphian Temple Universityn lastenlääkärikeskuksen perusterveydenhuollon johtaja. "On vaikeaa matkustaa lasten kanssa, ja viiveet ja aikavyöhykkeiden muutokset vaikeuttavat sitä", hän kertoo.

Anna lasten juosta, kun on mahdollisuus. "Et voi odottaa, että nuoret lapset istuvat kuin pienet sotilaat", hän sanoo. "Äiti voi antaa lapsille juoksua käytävällä, kun isä seisoo linjassa. Se on tarpeeton kiitos seistä siellä aikuisena, et voi odottaa lapsesi tekevän sitä."

Voit nauttia välipaloja, juomia ja aktiviteetteja. Luettavat kirjat, palapelit, pelipojat ja kannettavat nappulat pitävät lapset kiireisinä. Nuoremmille lapsille, värityskirjoille, pienille peleille, toimintoluvut toimivat. Suunnittele ne toimet, joita he tietävät, kuten McCoy sanoo. "Suunnittele myös jotain uutta ja erilaista, mitä he eivät näe joka päivä tai eivät ole koskaan nähneet. Uutuus auttaa hieman." Toinen ajatus: pitää yksittäiset lelut käärittyinä ja tuoda ne sitten kriittisin väliajoin.

Jatkui

Ota kevyitä välipaloja. Pidä nälänhätää ja ilmankosteutta kompensoivana sellaisia ​​bageleja, jotka ovat tärkkelyspitoisia ja jotka eivät vaadi jäähdytystä.

Siirrä reseptilääkkeitä aluksella. Muista laittaa lääkkeitä jääkappaleeseen, jos ne on pakattava jääkaappiin. Kerro lääkärillesi etukäteen, että olet matkalla, jos toinen vaihtoehtoinen lääke on helpompi kuljettaa.

Carry Tylenol tai acetaminophen - jotain lapset voivat imeä tai niellä. Nämä ovat tavallisia kipuja ja korvakipuja, McCoy sanoo. Nieleminen tai imeminen auttaa poistamaan lapsen korvat.

Varmista, että tehostin tai auton istuimet ovat käytettävissä. Jos vuokraat autoa, tee sopivat järjestelyt määränpäähän. Harkitse myös auton istuimen kiinnittämistä turvallisempaan lentoon.

Tarkista määränpäähän - onko se lapsiturvallinen? Onko portaiden yläosissa portteja? Ovatko aseet tallennettu lasten ulottumattomissa? Ovatko nauhat ja kääreet piristyneet, joten lapset eivät tukahduta tai tukahduttaa niitä? Onko jääneiden puolueiden ruoka puhdistettu, joten aikaisin nousevat lapset eivät pääse siihen?