Sisällysluettelo:
Bipolaarisen häiriön eteneminen ei ole nopea prosessi. Aika diagnoosista siihen saakka, kunnes saavutin elpymisen, oli yli 4 vuotta. Neljä vuotta on pitkä aika odottaa ”hyvin”, mutta on monia merkkejä, jotka osoittavat, että olet edistynyt.
Ensinnäkin mielestäni on tärkeää määritellä "elpyminen". Minulle realistisin määritelmä on, että käytän enemmän aikaa elämääni kuin bipolaarisen häiriön hallitseminen. Aineiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalveluvirasto (SAMHSA) määrittelee elpymisen "muutosprosessiksi, jonka kautta yksilöt parantavat terveyttään ja hyvinvointiaan, elävät itseohjautuvaa elämää ja pyrkivät saavuttamaan täyden potentiaalinsa."
Riippumatta siitä, mitä määritelmää valitset, on tärkeää muistaa, että elpyminen ei tarkoita sitä, että haluamme saada rahaa, omistaa unelmiesi talon tai tavata täydellisen romanttisen kumppanin. Nämä ovat suuria tavoitteita - heillä on vain vähän tekemistä elpymiseen.
Toisin sanoen on täysin mahdollista hallita kaksisuuntaista mielialahäiriötä täydellisesti, ja se on edelleen vähäistä muissa harrastuksissa. Uskon, että on tärkeää, ettei menestys yhdellä alalla onnistu toisessa. Vain siksi, että äitini ei koskaan tullut kuuluisaksi taidemaalariksi, hän ei tarkoita, että hän epäonnistui äidinä.
Jatkui
Bipolaarisen häiriön etenemisen indikaattorit
Kerron usein ihmisille, että kun on kyse toipumisesta kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, ainoa asia, joka on tärkeää, on, että teet jatkuvaa edistystä. Toinen suosikkini on se, että määräaikaa ei ole. Se kestää niin kauan kuin se kestää, mutta jos keskityt eteenpäin eteenpäin joka päivä, uskon, että jokainen pääsee sinne.
Kaikki tämä sanoi, on rohkaisevaa nähdä edistystä. On helpompaa tehdä jotain toisen kerran. Kyse ei ole myöskään tiedosta tai kokemuksesta. Kyse on siitä, että luotat siihen, että voit tietää sen. Menestyminen on voimakas motivaattori.
Minun suosikki menestysindikaattorit ovat yksinkertaisia asioita, kuten lääkkeiden ottamista määrättyinä, tapaamisia hoitoryhmäni kanssa ja saapumista ajoissa näihin tapaamisiin. Vaikka olen samaa mieltä, ne eivät ole jännittäviä, mutta tällaisen tietueen luominen on paljon enemmän edistystä kuin ihmiset ymmärtävät.
Hygienia on kuitenkin usein osoituksena siitä, että edistystä on usein jätetty huomiotta. Ihmiset, jotka ovat masentuneita tai maanisia, lopettavat tekemällä perusasioita, kuten suihkua, hampaiden harjaamista, parranajoa ja jopa pukeutumista. Jos pystyt poistumaan sängystä, siivoamaan ja pukeutumaan, se on erittäin mielekäs saavutus, eikä sitä pitäisi jättää huomiotta.
Todellisuus on, että eläminen hyvin kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa merkitsee johdonmukaisesti tavallisten arkipäivän tehtävien suorittamista. Monet näistä tehtävistä ovat arkisia ja tylsiä. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että jos olet menestyksekäs elämääsi varten, teet hyvin.