Stressi on ympäristöympäristön muutos, joka edellyttää, että kehosi reagoi ja mukautuu. Keho reagoi näihin muutoksiin fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti.

Stressi on normaali osa elämää. Monet tapahtumat, jotka tapahtuvat teille ja ympärillenne - ja monille asioille, joita teet itse - nostavat kehon. Voit kokea hyviä tai huonoja stressin muotoja ympäristöstäsi, kehostasi ja ajatuksistasi.

Miten stressi vaikuttaa terveyteen?

Ihmiskeho on suunniteltu kokemaan stressiä ja reagoimaan siihen.Stressi voi olla positiivinen ("eustress") - kuten työpaikkojen edistäminen tai suurempi vastuu - pitää meidät hälyttävinä ja valmiina välttämään vaarat. Stressi muuttuu negatiiviseksi ("ahdistus"), kun henkilö kohtaa jatkuvasti haasteita ilman helpotusta tai rentoutumista haasteiden välillä. Tämän seurauksena henkilö muuttuu ylikuormitetuksi ja stressiin liittyvä jännitys rakenee.

Hätä voi aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, vatsavaivoja, kohonnutta verenpainetta, rintakipua ja nukkumisongelmia. Tutkimusten mukaan stressi voi myös tuoda esiin tai pahentaa tiettyjä oireita tai sairauksia.

Stressi muuttuu haitalliseksi myös silloin, kun ihmiset käyttävät alkoholia, tupakkaa tai huumeita yrittäessään lievittää stressiä. Valitettavasti sen sijaan, että lievennettäisiin stressiä ja palautettaisiin elin rentoun tilaan, nämä aineet pyrkivät pitämään kehon stressaantuneessa tilassa ja aiheuttamaan enemmän ongelmia. Harkitse seuraavaa:

• Neljäkymmentäkolme prosenttia kaikista aikuisista kärsii stressistä haitallisista terveysvaikutuksista.
• Seitsemänkymmentäviisi prosentista 90 prosenttiin kaikista lääkärikeskuksen vierailuista aiheutuu stressiin liittyviä vaivoja ja valituksia.
• Stressi voi vaikuttaa sellaisiin ongelmiin kuin päänsärky, korkea verenpaine, sydämen ongelmat, diabetes, iho-olosuhteet, astma, niveltulehdus, masennus ja ahdistus.
• Työterveys- ja työturvallisuusvirasto (OSHA) ilmoitti stressistä työpaikan vaaraksi. Stressi maksaa amerikkalaiselle teollisuudelle yli 300 miljardia dollaria vuodessa.
• Emotionaalisen häiriön elinikäinen esiintyvyys on yli 50%, usein kroonisten, hoitamattomien stressireaktioiden vuoksi.