Michelle Konstantinovsky

Oikea tuki voi olla valtava ero auttaa sinua hoitamaan multippeliskleroosia (MS). Kun tulet perheen ja ystävien luo, saat tukipalvelun MS: n fyysiseen ja emotionaaliseen vaikutukseen.

Se on oppitunti Seattlen asukas Stephen Kamnetz oppinut, kun hän huomasi olevansa kunnossa lähes 7 vuotta sitten.

"Minulla ei ollut aavistustakaan, mitä MS oli tai mitä se tarkoitti tulevaisuuteni", 32-vuotias vanhempi markkinointikonsultti sanoo.

Kamnetz avasi ystävänsä, lääketieteen opiskelijan, jonka vaimo oli diagnosoitu MS: ssä vain muutama kuukausi aiemmin. Pariskunnan tuella hän alkoi oppia lisää hänen tilastaan ​​ja siitä, miten hoitaa taudin mukana tulevia mielialan ja käyttäytymisen muutoksia.

Lisäksi puhutaan rakkaasi, hoito, tukiryhmät ja online-resurssit ovat monia tapoja, joilla saat tarvitsemasi avun.

Etsi terapeutti

On olemassa erilaisia ​​hoitoja, jotka voivat auttaa sinua vastaamaan jäsenvaltioiden mielenterveyshaasteisiin. Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivan asiantuntijan. Jos tarvitset lisää apua hakuun, vakuutusyhtiö voi auttaa sinua.

"Kansallinen MS-yhteisö voi myös auttaa antamalla mielenterveyspalvelujen tarjoajien nimet tietokannassamme olevalle yhteisölle", sanoo Kathleen Costello, kansallisen MS-yhteiskunnan terveydenhuollon pääjohtaja. "Navigaattorit voivat myös tarjota tärkeitä resursseja mielialalle ja emotionaaliselle tuelle."

Erilaisia ​​hoitotöitä eri ihmisille. Joissakin tapauksissa psykoterapia voi olla hyödyllistä, koska se auttaa sinua ymmärtämään, miksi sinusta tuntuu, miten teet ja millaiset motivaatiot ovat käyttäytymisesi takana.

"Ole valmis kertomaan terapeutille, mitä etsit ja mitä luulet, että hoidon tavoitteet saattavat olla", sanoo Rosalind C. Kalb, PhD, kansallinen MS-yhteiskunta.

"Terapeutilla on erilaisia ​​koulutusta ja osaamisalueita", hän sanoo. "Tavoitteiden ja odotusten jakaminen edestäsi auttaa sinua ja terapeuttia määrittämään, ovatko kaksi teistä hyvässä kunnossa. On myös täysin hyväksyttävää kysyä terapeutilta, onko hänellä liukumaksu."

Jatkui

Kognitiivinen käyttäytymishoito on toinen mielenterveyshoito, joka voi auttaa sinua kehittämään konkreettisia ongelmanratkaisutaitoja. Ja neuvonta voi tarjota sinulle turvallisen tilan puhua kokemuksistasi keskeytyksettä tai tuomitsematta.

"Oikean terapeutin tai tukiryhmän löytäminen voi kestää jonkin aikaa, aivan kuten löytää jotain muuta, mikä on sinulle erittäin tärkeää - neurologi, elämän kumppani, mukavat kengät tai uusi auto", Kalb sanoo. "Saatat joutua katsomaan ympärillesi ja kokeile muutamia, jotta voit varmistaa, että se sopii oikein."

Liity tukiryhmään

Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään tarpeidesi mukaisen tukiryhmän. Kamnetz sanoo saaneensa suosituksen nuorelle aikuiselle suunnatusta.

"Heti diagnoosin jälkeen tämä oli erittäin hyödyllistä", hän sanoo. "Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mitä minulla oli myymälässä taudin kulkemisen suhteen, mutta tapaaminen ihmisten kanssa, jotka olivat olleet tien tiellä, valaisivat mahdollisuuksia."

"Tukiryhmät ovat kaikenlaisia ​​ja kokoisia", Kalb sanoo. "Jos ensimmäinen ryhmä, jota yrität, ei täytä tarpeitasi, aikataulua tai tyyliä, kokeile toista - ja yritä jatkaa, kunnes löydät oikean."

Lean on ystävät ja perhe, kun olet valmis

Samalla kun Kamnetz oli vaikea ensin puhua sairaudestaan, hän saapui siihen pisteeseen, jossa hän tunsi olevansa valmis avaamaan.

"Lopulta tulin ulos kuorestani ja aloin kertoa niille, jotka olivat lähellä minua, mikä päätyi hyvin terapeuttiseksi", Kamnetz sanoo. "Olin hyvin onnekas, koska kaikki ystäväni ja perheeni olivat hyvin tukevia ja auttoivat minua puhumaan sen kanssa, mitä olin tekemisissä. En ole koskaan halunnut kuunnella korvaa tai olkapäätä itkemään."

Kamnetz sanoo, että impulssi eristää itsesi voi olla vahva, mutta on tärkeää, että ne, jotka ovat lähellä sinua, pysyvät tietämyksessänne.

"Pidä ystäväsi ja perheesi lähellä", Kamnetz sanoo. "Se on houkuttelevaa olla reclusive ja sulkea maailma, jota tein jonkin aikaa samoin. Mutta pystyä poistamaan ja keskustelemaan siitä, mitä olet menossa rakkaasi kanssa, voi olla poikkeuksellisen terapeuttinen."

Jatkui

Yhdistä organisaatioihin

Ryhmät, jotka ovat erikoistuneet multippeliskleroosiin, voivat auttaa sinua saamaan tarvitsemasi tiedot. Voit muodostaa yhteyden moniin niistä verkossa.

"Kansallinen MS Society on uskomaton", Kamnetz sanoo. "Heillä on suurlähettiläitä, jotka aina ottavat puhelun vastaan ​​ja vastaavat kaikkiin kysymyksiin, joita sinulla voi olla taudista, tai osoittaa sinut oikeaan suuntaan resursseihin, joita tarvitset missä tahansa sairauden vaiheessa. Jos sinulla on liikkuvuusongelmia, vakuutuskysymyksiä, oikeudellisia kysymyksiä, he tekevät kaikkensa auttaakseen heitä, ja he järjestävät myös monia tapahtumia, joilla kerätään rahaa auttaakseen löytämään hoitoa ja uusia hoitoja. "

Täytä elämäsi asioilla, jotka tekevät sinut onnelliseksi

Varmista, että teet aikaa ihmisille ja toiminnoille, jotka ovat sinulle mielekkäitä.

"Suurin neuvoni," Kamnetz sanoo, "olisi ajatella kovasti niitä asioita, joita rakastat ja jotka tuovat teille iloa, ja tehdä siitä tarkoituksenne tehdä mitä tahansa, jotta voisitte täyttää elämänne näillä asioilla."

Kamnetz sanoo, että kun hän teki päätöksen jatkaa iloisempaa elämää, kaikki muuttui. "Aloin syömään paremmin, työskennellyt enemmän, sain paremman näkymän elämään ja jopa allekirjoitin ja juoksin maratonin", hän sanoo.

"Siitä päivästä lähtien elämä on juuri saavuttanut parempaa ja parempaa. Voin turvallisesti sanoa, että olen nyt paljon onnellisempi ja terveellisempi kuin olin ennen diagnoosiani."