Arthur Allen

Heräät aamulla päänsärky, tuntuu yhtä väsyneeltä kuin nukuessasi? Onko puolisosi muuttanut vieressä olevaan huoneeseen, kun hän kuunteli sinua kuorsaamalla, kurkistelemalla ja tukehtumalla joka ilta?

Jos näin on, sinulla voi olla obstruktiivinen uniapnea (OSA) - tila, jossa hengitysteiden ylemmät kanavat sulkeutuvat, keskeyttävät hengityksen ja riistävät sinut hapesta, kunnes heräät ja aloitat hengityksen uudelleen. Uniapnea koskee yli 18 miljoonaa amerikkalaista aikuista.

Miten voit kertoa, jos sinulla on uniapnea? Ainoa todellinen tapa on saada nukkututkimus, testi, joka tallentaa mitä tapahtuu nukkuessasi. Mutta on olemassa joitakin yleisiä merkkejä uniapneasta, asiantuntijat sanovat.

Uniapnean merkit: kuorsaus, tarttuminen, uneliaisuus

Obstruktiivisen uniapnean kolme tärkeintä varoitusmerkkiä ovat:

• Kova, pysyvä kuorsaus
• Keskeyttää hengityksen, kun nukkumisjaksot ovat mukana
• Liiallinen uneliaisuus heräämisen aikana

Pitäisikö jokainen kuorsaa nähdä unen asiantuntija? Ei, sano asiantuntijat. ”Useimmilla, jotka kuorsaavat, ei ole obstruktiivista uniapneaa, mutta useimmat ihmiset, joilla on apnea kuorsaa,” sanoo Robert L. Owens, MD, Brighamissa ja Bostonin naisten sairaalassa. Jos sinulla on krooninen kuorsaus, joka on tarpeeksi kova herättämään sängyn kumppanin, keskustele lääkärisi kanssa.

Kuorsauksen tapaan kaikkein lopullisin merkki uniapneasta - hengityksen heräämisestä - on usein todisteena vuoteen kumppani. Ihmiset, joilla on uniapnea, heräävät usein muutaman sekunnin ajan, jotta he voisivat pilata ilmaa. Tämä voi tapahtua satoja kertoja yöllä ihmisillä, joilla on vaikea uniapnea, Owens sanoo.

”Jos joku todistaa, että heräät toistuvasti yöllä, se viittaa hyvin obstruktiiviseen uniapneaan,” hän kertoo. ”Yhä useammin saan vaimoja, jotka tulevat pienillä elokuvilla matkapuhelimiinsa ja osoittavat miehensä ulkonäön yöllä. Se on hyvin vakuuttavaa.

Jos sinulla ei ole sängyn kumppaneita, jotka voivat tarttua kauhistumiseen tai kuorsaamiseen kamerassa, ainoat merkit uniapneasta, jonka saatat huomata, ovat aamun päänsärky tai äärimmäinen uneliaisuus päivän aikana, sanoo Lisa Shives, MD, lääketieteellinen johtaja Northshore Sleep Medicine -tutkimuksessa Evanston, Ill.

Nukkumisasiantuntijat käyttävät Epsworthin uneliaisuusastetta päivän uneliaisuuden mittaamiseen. Ihmiset, joilla on äärimmäinen uniapnea, ovat todennäköisesti syömässä aterioiden tai keskustelujen keskellä, Shives kertoo. Kohtalainen päiväunetus, kuten halu ottaa iltapäivällä, ei välttämättä tarkoita, että sinulla on obstruktiivinen uniapnea.

Jatkui

Muita uniapnean merkkejä: suun hengitys ja liiallinen virtsaaminen

Jos heräät hyvin kuivalla suulla ja kumimainen etuhampaat, se voi myös olla merkki uniapneasta, Shives sanoo. ”Minun pieni lauseeni on:” On hyvin vaikeaa vaivata nenäsi. ”Ihmiset, joilla on obstruktiivinen uniapnea, pyrkivät nukkumaan suuhunsa auki.”

Jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) laitteiden - uniapnean hoidon kulta-standardin - käsittelyn jälkeen potilaat pitävät suuhunsa suljettuna yöllä, Shives sanoo.

Vähemmän yleinen oire uniapneassa herää usein heräämään epätoivoisesti. Kun henkilön hengitys on häiriintynyt, se painostaa sydäntä. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa hormoniin, joka normaalisti valvoo virtsan tuotantoa munuaisissa, sanoo Vishesh K. Kapur, MD, MPH, Washingtonin yliopiston Sleep-instituutin lääketieteellinen johtaja Seattlessa. ”Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun obstruktiivinen uniapnea on todella äärimmäinen”, Kapur kertoo.

Kun hoidat apneaa, Shives sanoo: "Tämä ongelma poistetaan välittömästi."

Jotkut muut oireet - kuten kipukynnyksen aleneminen, mielialan muutokset tai ärtyneisyys, masennus tai keskittymisongelmat - näkyvät usein obstruktiivisessa uniapneassa. Mutta he eivät ole erityisen hyviä diagnostisia vinkkejä, Kapur sanoo, koska ne liittyvät niin moniin muihin ongelmiin ja olosuhteisiin.