Siirtyminen kollegioihin, joilla on haavainen paksusuolitulehdus, voi tuntea ylivoimaisesti ajoittain. Käsittelet uusia koulutustarpeita ja sosiaalista elämää. Sen lisäksi, että olet sopeutunut uuteen elinympäristöön samalla kun hoidat kroonista sairautta.

Jos asut kampuksella, saatat jakaa asuntolan ja kylpyhuoneen. Ja haluat olla varovainen syömällä kahvila-ruokaa, joka aiheuttaa haavaisen paksusuolen oireita.

Juuri siksi, että sinulla on UC, ei tarkoita, ettet voi menestyä kaikessa kollegion elämässä. Tässä on kuusi käytännön strategiaa, jotka auttavat sinua työskentelemään järjestelmässä.

Jatkui

Hanki tarvitsemasi tuki

• Älä eristä itseäsi. Luo tukiverkosto huolehtivien ystävien kanssa, jotka ymmärtävät, että sinulla on haavainen paksusuolitulehdus. He voivat auttaa sinua huomaamattomien luokkien muistiinpanoilla tai vain antamaan sinulle olkapään, joka nojautuu.
• Keskustele professorisi kanssa lukukauden alussa ja selitä, että sinulla on UC. Ole aktiivinen pitämällä ne silmukassa.
• Luo kokous oppilaitoksesi vammaisille opiskelijoille. Saatat pystyä hankkimaan resursseja tai palveluita, jotka auttavat mukautumaan tarpeisiisi, kuten erityiseen asuntoon tai ylimääräiseen tutorointiin.
• Katso, onko kollegiossasi haavainen koliitti tai IBD-tukiryhmä. Jos näin ei ole, Crohnin ja Colitisin säätiö Amerikassa (CCFA), jolla on luku kaikissa valtioissa, voi tarjota resursseja kampuksenne lähellä.
• Saat lisää käytännön vinkkejä ja neuvoja sujuvan siirtymisen tekemisestä tutustumalla IBD U: n (IBD University) verkkosivuston kollegion suunnitelmaan. Se on suunniteltu auttamaan oppilaita, joilla on UC, navigoimaan luokkiin ja kampuksen elämään tekemällä yhteistyötä yliopiston henkilökunnan kanssa.

Jatkui

Ole valmiina

• Jos asut kampuksella, keskustele asunnon toimistossa olevien ihmisten kanssa selvittääkseen, onko siellä asuntolan huone, jossa on oma kylpyhuone.
• Vie ylimääräisiä alusvaatteita ja vaatteita repussa vain siinä tapauksessa. Pakkaa wc-paperia, kannettavia istuinsuojia tai pieni desinfiointiaine, jotta voit tehdä vessasta mahdollisimman mukavan.
• Valitse luokassa ovi lähellä istuinta, jotta voit jättää nopeasti, jos tarvitset.
• Tuo nauhuri luokkiin. Sitten et menetä mitään, jos sinun täytyy astua ulos käyttämään vessaa.

Jatkui

Ota terveydenhoitoasi vastaan

Lääkärisi tai vanhempasi auttoi sinua hoitamaan lääketieteellisiä tarpeita ennen oppilaitosta. Nyt on aika ottaa vastuu terveydenhuollosta:

• Jos olet mukana yliopistossa uudella alueella, laita paikallisen gastroenterologin suositukset ja lähetä terveystietosi valitsemallesi asiantuntijalle.
• Tunne lääkärisi historia, oireet ja lääkkeet, jotta voit kuvata ne uudelle lääkärillesi.
• Suunnittele tarvittaessa säännölliset tarkistukset tai kolonoskopiot, kun se ei ole ryöstöaikaa.
• Tiedä, miten lääkäri saa reseptin ja milloin lääkemääräykset päättyvät. Tiedä mistä saada täyttö ja älä odota viimeiseen minuuttiin saadaksesi tarvitsemasi lääkityksen.
• Tutustu opiskelija-terveyskeskukseen ja selvitä, mitä lomakkeita sinun tulee täyttää. Esimerkiksi lääketieteen historia-lomakkeissa luetellaan lääkkeet ja ruoansulatuskanavan doc-yhteystiedot. Silloin, jos sinulla on häiriöitä, lääketieteellinen tausta on käsillä.
• Tunne sairausvakuutusvaihtoehdot.

Jatkui

Syömisen avaimet

Haavainen paksusuolitulehdus tarkoittaa, että sinun täytyy kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt. Seuraavassa on muutamia strategioita, joiden avulla voit pysyä keskittyneenä pysyäkseen terveenä koko lukukauden ajan, vaikka ryöstöajat kuten tentit:

• Jos asut asuntolassa, valitse joustava ateriasuunnitelma, jotta voit välttää kaikki ongelmalliset elintarvikkeet. Ruokailuhallin johtaja voi auttaa sinua löytämään korvikkeita tai terveellisiä vaihtoehtoja.
• Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa sellaisen ruokavalion kehittämiseksi, joka on terve ja kätevä.
• Pysy valppaana elintarvikkeisiin, joita tiedät, ette ole samaa mieltä ruoansulatuskanavasi kanssa. Kysy tai tarkista tarra, jos et ole varma ainesosista.
• Suunnittele eteenpäin, jotta et ohita aterioita ja päästä sivulle. Pakkaa omia välipalojasi pussiin.
• Muista juoda vettä koko päivän ajan, jotta et saisi kuivua.

Jatkui

Kuuntele kehosi vihjeitä

Kun olet uudessa ympäristössä, varsinkin jos olet terveellistä ja hyvää, saatat ajatella, että olet voittamaton ja sinun ei tarvitse ottaa lääkkeitä. Mutta olisit väärässä.

• Pysy hoidon päällä. Käytä päivittäistä laatikkoa seurataksesi lääkkeitäsi. Hoitoannosten hyppiminen voi tuoda esille. Kun otat lääkkeitä ohjeiden mukaan ja olette ennakoivia, sinä olet se, joka hallitsee sairautta eikä päinvastoin.
• Soita ensimmäiselle oireiden merkille lääkärillesi. Tiedät paremmin kuin kukaan muu, kun kehosi kertoo sinulle jotain vikaa. Hoidon saaminen heti häipymiseen voi estää sen pahenemisen ja pitää sinut menettämästä paljon koulua.
• Älä odota, kunnes sinusta tuntuu, että etsit apua. Jos alat tuntea stressaantuneena, kysy neuvoa neuvonantajalta tai terapeutilta.

Jatkui

Säilytä terveellinen elämäntapa

Tyypillinen "kaatumis- ja poltto" -tyylinen elämäntapa saattaa jättää sinut tunne pyyhkimään, puhumattakaan lisääntymisriskien lisääntymisestä. Pidä mielessäsi suuri kuva ja kehittää terveellistä päivittäistä rutiinia.

• Ymmärrä, mitä unohtaminen ja alkoholin juominen voi tehdä terveydelle. Unen menetys voi pahentaa UC: hen liittyvää väsymystä, ja alkoholi voi aiheuttaa oireita. Muista, että avain on tehdä kaikki maltillisesti ja tehdä älykkäitä valintoja. Sinun täytyy päättää, mikä on parasta terveydelle.
• Pysy kurssityön päällä, joten jos sinun ei tarvitse jättää luokkaa, et mene kaukana.
• Opi hallitsemaan stressiä. Kokeile meditaatiota, joogaa, syvää hengitystä tai muita menetelmiä. Näin voit vähentää riskiä, ​​että stressi pahentaa oireita.
• Liikunta. Harjoitukset eivät voi ainoastaan ​​lisätä yleistä terveyttä, mutta ne voivat myös olla hyvä tapa polttaa stressiä.