Sisällysluettelo:
Et voi tehdä vyöruusujen puhkeamista nopeammin, mutta voit tehdä paljon asioita, jotta olisit mukavampi.
Vyöruusu on saman viruksen aiheuttama infektio, joka antaa sinulle vesirokkoa. Se ilmenee tuskallisen ihottuman kanssa ja kestää yleensä 2–4 viikkoa. Kipu, polttaminen, kutina ja kaiken kaikkiaan epämukavuus, oireet voivat olla vaikeita ajaa ulos.
Kokeile näitä 7 yksinkertaista itsehoitovinkkiä kehon hoitoon ja mielen helpottamiseen:
Nopea ihottuma
Sinun ensisijaisena tavoitteena on löytää helpotusta kipua ja kutinaa, joita ihottuma aiheuttaa. Voit yrittää:
1. Kaurahiutaleet: Laita viileään vesihauteeseen. Lisävähennykseen lisätään kolloidinen kaurapuuro, joka on valmistettu kaurasta, joka on jauhettu erittäin hienoksi jauheeksi. Tämä rauhoittava kylpy voi auttaa rauhoittamaan kutinaa.
2. Kylmä pakkaa: Suorita pesulappu viileän veden alla ja aseta se läpipainopakkauksiin noin 20 minuuttia kerrallaan. Tämä ei ainoastaan vähennä kutinaa, vaan myös pitää rakkulat puhtaina. Tämä auttaa sinua välttämään ihon infektiota. Muutama tärkeä huomautus:
- Jos läpipainopakkaukset eivät enää haihtu, lopeta kylmäpakkausten käyttö
- Jos käytät ihottumaasi voiteita tai laastareita, älä käytä pakkauksia samanaikaisesti
3. Löysät vaatteet: Todennäköisesti havaitset, että luonnollisista kuiduista, kuten puuvillasta tai liinavaatteista valmistetut rento sovitukset antavat sinulle enemmän mukavuutta.
Jos haluat peittää läpipainopakkauksesi, vältä siteitä, jotka saattavat tarttua ihottumiin.
4. Calamiiniliuos: Käsittele ihoa tällä sileällä, viileällä ja rauhoittavalla balmilla.
Vaikka calamiinia on hienoa, on parasta välttää iholle hioutuvia antibiootteja. Ne voivat tehdä rakkuloita kestämään kauemmin parantumisen.
Käsittele kehoa ja mieltä
Voit saada henkisesti hukkaan, kun olet jatkuvassa kipussa. Stressi voi tehdä siitä vaikeamman. Itsehuolto alkaa hoitamalla ihottumaa, mutta älä lopeta siellä. Myös mielesi ja emotionaalinen tila on hoidettava.
5. Hyödynnä hyviä tapoja: Kehosi työskentelee kovasti taistelemaan varicella zoster virus, joka aiheuttaa vyöruusua. Voit antaa sille oikean tuen:
- Syö ravitsevaa ruokaa ja syö säännöllisesti. Pyydä jotakuta käymään päivittäistavarakaupassa tuoreita hedelmiä varten, jos et ole sitä varten.
- Yritä saada hyvät yöunet ja levätä milloin tahansa.
- Tee hellävaraisia harjoituksia, kuten kävelyä tai venyttämistä. Kevyt toiminta voi auttaa ottamaan mielesi pois kipusta. Pidä se yksinkertaisena ja tarkista lääkäriltäsi, jos yrität jotain uutta.
Jatkui
6. Häiritä itseäsi: Joskus parasta, mitä voit tehdä, on keskittyä muualle. Tässä muutamia asioita:
- Soita ystävälle
- Kuuntele musiikkia, joka rentouttaa sinua
- Lue kirja
- Katso suosikkielokuvaa
- Työ harrastusten parissa
7. Pidä rauhallinen: Rentoutuminen voi olla suuri apu. Rauhaisemman mielen avulla voit käsitellä epämukavuuttasi. Voit kokeilla:
- Meditaatio
- Taiji
- Kävely
- Jooga
Kokeile näitä, kun elät vyöruusujen puhkeamisen kautta. Eri asiat voivat auttaa riippuen oireiden vakavuudesta ja siitä, miten tunnet olosi päivittäin.